29 Jun 2026, 09:35 UTC184 views13 reactionsread 14 August 2026 Video
Ты не ждёшь идеальных условий. Ты прячешься..
Люди любят говорить:
«Я начну, когда будет больше времени».
«Я займусь собой, когда станет полегче».
«Я запущу проект, когда буду увереннее».
«Я уйду, когда всё продумaю».
«Я начну жить, когда наконец стану стройной».
В реальности – это просто страх, переодетый в «убедительную» фразу.
Идеальных условий не будет.
Не наступит день, когда у тебя внезапно исчезнут все со…
❤9👌2👍2
29 Jun 2026, 04:12 UTC148 views16 reactionsread 14 August 2026 Video
Мы рождаемся неидеальными, но всю жизнь стремимся к совершенству.
И однажды понимаем: оно недостижимо.
Поэтому живите сейчас — не приносите себя в жертву идеалам.
мир моими глазами
❤8👍6👌2
1 Apr 2026, 07:25 UTC610 views157 reactionsread 14 August 2026 Video
Все за и против КОЛЛАГЕНА: что показывает новое исследование.
«Коллаген смысла не имеет, в желудке он всё равно распадается до обычных аминокислот и никуда не доходит, особенно до кожи» — уверена, вы слышали это не раз.
Как человек по здоровому образу жизни и психолог я очень люблю включать критическое мышление.
Поэтому давайте не верить слепо ни рекламе, ни «разоблачителям», а разберёмся самостоятельно.
Что тако…
❤62👍54👌41
31 Mar 2026, 08:43 UTC446 views136 reactionsread 14 August 2026 Video
Что скрывает в себе СЫР?
Сыр — это вкусно, сытно и… не всегда безобидно для здоровья и молодости кожи.
По данным последних исследований, больше всего нас волнуют не столько жиры, сколько соединения, которые образуются при длительной выдержке и термообработке — так называемые конечные продукты гликирования ( Ages)
Я буду называть их проще — КПГ (компоненты, ускоряющие старение тканей).
🌟Разберёмся, какие сыры мягче…
❤48👍46👌42
30 Mar 2026, 07:19 UTC295 views140 reactions2 Starsread 14 August 2026 Video
«Пью гвоздику уже месяц — никакого эффекта»
( поговорим о нашумевшем тренде)
Повторив этот тренд человек делает вывод: «Ну всё, фигня эта ваша гвоздика».
Но проблема не в гвоздике.
Проблема в том, как её принимают.
Большинство что делают?
Заваривают как чай, заливают кипятком, пьют пахучую водичку и ждут чудо.
Но чуда не происходит...
Эфирные масла гвоздики — тот самый эвгенол — разрушаются при температуре выше 7…
❤56👍47👌37
24 Mar 2026, 09:15 UTC395 views162 reactionsread 14 August 2026 Video
5 ВЕЩЕЙ, которые реально снижают КОРТИЗОЛ, разгружают НАДПОЧЕЧНИКИ и убирают ОТЕКИ.
1) МАГНИЕВАЯ СОЛЬ
Магний гасит возбуждение симпатической нервной системы — надпочечники перестают «стрелять тревогой».
✅ Как использовать: ванна с магниевой солью 15–20 минут или вечерние ванночки для ног. Можно пить магниевую воду!
2) МАСЛО ПЕРЕЧНОЙ МЯТЫ — КАПЛЯ НА НЁБО
Ключевой приём. Нёбо — чувствительная зона блуждающего нерва, …
❤64👍58👌40
23 Mar 2026, 08:53 UTC338 views167 reactionsread 14 August 2026 Video
Сегодня утром я проснулась с мыслью…
и от неё стало немного страшно.
Я хочу провести этот день одна.
И первое, что я почувствовала — не предвкушение радости т.к давно очень хотелось тишины.
А тревогу, некое чувство вины, самоосуждение и много других неприятных чувств.
Как будто я собираюсь кого-то предать, подвести.
Как будто хорошие люди так не поступают.
Я поймала себя на том, что мне легче быть занятой.
Легче …
❤63👍62👌42
19 Mar 2026, 07:21 UTC387 views164 reactionsread 14 August 2026 Video
Вы всё ещё верите, что розовая ГИМАЛАЙСКАЯ СОЛЬ полезнее обычной?
А если я скажу, что это один из самых успешных маркетинговых мифов в мире?
Разберём по кристалликам этот вопрос.
Розовая «гималайская» соль:
— Не из Гималаев, а из Пакистана .
— Это не «чистейший продукт гор», а окаменевшие остатки древнего моря возрастом более 200 млн лет
— Слово «гималайская» — не связано с географией, а больше с маркетингом.
Т…
❤65👌56👍43
18 Mar 2026, 07:37 UTC353 views213 reactions1 Starread 14 August 2026 Video
Люди всегда будут « ГОВОРИТЬ»
Они всегда что‑то говорят.
❤️Когда ты только начинаешь — говорят что это глупость.
❤️Когда у тебя не получается — что ты слабый.
❤️Когда у тебя получается — что тебе просто повезло.
❤️Когда ты меняешься — что «это не ты».
❤️Когда ты остаёшься прежним — что ты не растёшь.
У «них» всегда есть мнение о том, как тебе жить, что делать, куда идти, кого любить, куда тратить свои силы и время.…
❤80👍77👌56
16 Mar 2026, 07:20 UTC408 views214 reactionsread 14 August 2026 Video
Разочарование не разрушает вас — оно разрушает обман внутри вас.
Человек привык прятаться в придуманный им же мир.
Где его любят «как надо».
Где никто не предаёт.
Где всё по плану.
А в реальности:
— отношения трещат или рушатся;
— люди «вдруг» оказываются не такими, как вы думали;
— жизнь бьёт по самому больному месту;
— внутри нарастает чувство пустоты: «Меня обманули. Жизнь несправедлива. Я больше не верю никому»…
❤79👍74👌61
13 Mar 2026, 06:06 UTC418 views205 reactionsread 14 August 2026 Photo
Итальянки называют это «dolce far niente» — сладкое ничегонеделание.
Впереди выходные и очень хотелось поговорить на эту тему.
В нашей стране отдых — ерунда и лентяйство.
С точки зрения нервной системы — мощный профилактический антистресс.
Осознанная пауза на 15–20 минут в течение дня снижает уровень кортизола в крови примерно на 40%.
Кортизол — тот самый гормон, который разрушает коллаген, ускоряет старение кожи…
❤79👍71👌55
12 Mar 2026, 07:19 UTC386 views235 reactionsread 14 August 2026 Video
ВСЕ ГОНЯТСЯ ЗА ДОРОГОЙ СЕМГОЙ, форелью, тунцом — «чтобы кормить мозг».
Как практикующий специалист по психологии, питанию, постоянно вижу одну и ту же ошибку: оплачивают упаковку и маркетинг, а не реальную пользу для мозга.
Самая мощная рыба для интеллекта, памяти, концентрации и защиты нейронов — гораздо проще и дешевле.
❤️Это сардина, скумбрия и сельдь
(особенно мелкая атлантическая и тихоокеанская).
Почему име…
👍86❤84👌65
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @psikholog_klinichesky. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.