Просто Сделал | Блог рационального человека

Чек-лист уверенности Прибавьте себе уверенности с помощью правильных привычек🚀 🌿Уверенность = меньше стресса и больше действий.

"Тонкое искусство пофигизма", Марк Мэнсон Бестселлер о личной эффективности💯 Обращать внимание на мнение окружающих убийственно для вашего успеха, а почему именно и как это исправить узнаёте в этой книге. Парадокс: сосредоточенность на позитиве — на лучшем, на превосходном — лишь напоминает нам снова и снова о том, чем мы не стали; о том, чего нам не хватает; о мечтах, которые не сбылись. Ведь ни один подлинно сча…

Метод Чарльза Шваба Директор сталелитейной компании использовал в своей работе всего ОДИН метод, в результате которого его эффективность выросла. 🔺Суть: вам необходимо каждый вечер ставить себе по три задачи на следующий день и непременно их выполнять. Когда вы сделаете это своей привычкой, постепенно наращивайте до шести дел в день. Лёгкий способ быстро сдвинуться с мёртвой точки✨🚀

#полезныепривычки Включите в рацион яблоки Для того чтобы развивать память не обязательно пересказывать в подробностях очередную главу книги, помогите мозгу и обогатите свой организм витаминаними с помощью употребления яблок🍏 Как это работает? В яблоках содержатся фитонутриенты — ресвератрол и эпигаллокатехин-3-галлат, которые способствуют формированию новых нейронов.

Пожуйте жвачку Именно это поможет вам расслабиться в стрессовой ситуации🌿 Учёными доказано: во время приёма пищи человек успокаивается, т.к. принимать пищу можно только в спокойном месте. А это прекрасный способ успокоиться и не набрать лишние кг👌🏻 Всего несколько минут, и вы почувствуете, как тревога отступает, а уровень кортизола приходит в норму✔️

Вы — сами себе мотивация Мотивационные ролики и тексты это, конечно, хорошо, но что может быть лучше наблюдения за своими победами? 🔺Каждый вечер записывайте графу “План выполнен на %”. Это послужит дополнительной стимуляцией, а станет наглядной возможностью сравнить свою эффективность. Старайтесь каждый день хоть не намного, но перевыполнить план. Закрывайте те задачи, которые в плане не были указаны. Но не переу…

#полезныепривычки Подумайте о завтра Для того чтобы внести изменения важно начать действовать🚀 Самый простой способ сдвинуться с мертвой точки — уделить всего 10 минут на планирование завтрашнего дня. Включите сверх продуктивный режим легко и просто🌿

Страх провала Ключевая причина страхов и сомнений — негативные ожидания. Часто вместо того, чтобы представлять, как все будет хорошо, человек концентрируется на том, как все может быть плохо. И это его главная ошибка☝🏻 Поэтому либо меняйте негативные ожидания на позитивные, либо еще лучше — вообще ничего не ожидайте. Просто действуйте, и будет, что будет. Смелость и решительность — это концентрация на процессе, а…

Включаем мышление Решение проблем требуют максимальной ясности мышления и креативного подхода. Расшевелите свои мозговые «шестеренки» с помощью этого упражнения👇🏻 📚Возьмите два слова, совершенно несвязанные друг с другом, например «стул» и «облако», и придумайте не менее 10 предложений, в котором они будут использоваться. Первые 4-5 вариантов будут максимально легкими,, а каждый последующий заставит поднапрячься.

Правильная формулировка Не только правильная формулировка, но и правильное отношение☝🏻 Почему дети учатся лучше? Потому что их обучение контролируется учителями и родителями. Студентам учиться сложнее, на них меньше контроля, а тем, кто делает это для саморазвития важно научиться лишь одному — самоконтролю. В первую очередь важно понимать, что процесс обучения важен для себя же самого. Благодаря гибкости нашего по…

Упражнение "Разноцветный текст" Старое, доброе, но невероятно эффективное упражнение для синхронизации полушарий мозга🧠 Ваша задача: называть вслух цвет, которым написан текст. Когда дойдете до конца, повторите упражнение в обратном порядке. Упражняйтесь ЕЖЕДНЕВНО. Что это даст: 🌿формирует новые связи между полушариями 🌿повышает концентрацию и внимательность 🌿служит профилактикой болезни Альцгеймера.