26 Jun 2026, 06:01 UTC≈2,370 views20 reactionsread 12 August 2026 Photo
Как правильно выбрать масло: ваш полезный гид
Полка с маслами сегодня - как экзамен по биохимии 🫠 Оливковое, льняное, кокосовое, авокадо, подсолнечное, рапсовое… В сети демонизируют то подсолнечное, то кокосовое, и в то же время назначают их самыми-самыми❤️
Разберёмся, что действительно важно и какие масла стоит держать на кухне.
Первое и главное - жиры не враги, они нужны нам каждый день:
✅ входят в состав клеточ…
👍18❤2
11 Jun 2026, 03:40 UTC≈2,710 views10 reactionsread 12 August 2026 Photo
☀️Жара, солнце, открытая одежда - летом всем хочется бывать на улице как можно дольше. Но есть лекарства, при которых активное солнце может обернуться серьёзными ожогами и повреждением кожи!
Препараты, усиливающие чувствительность к УФ
❌Антибиотики - абсолютные «лидеры риска»
❗️тетрациклины;
❗️фторхинолоны (левофлоксацин, ципрофлоксацин, моксифлоксацин);
❗️сульфаниламиды (бисептол, триметоприм);
❗️азитромицин.
На фо…
👍10
9 Jun 2026, 07:34 UTC≈1,560 views3 reactionsread 12 August 2026 Photo
4 скрытые причины, почему вы просыпаетесь разбитыми 😴
Вроде спали 7–8 часов, а утром - тяжесть в теле и ноль энергии. Часто за утренней усталостью стоят вполне конкретные причины.
🔴 Скрытый дефицит железа
Гемоглобин может быть нормальным, а запасы железа - уже на нуле. Это называется латентным дефицитом.
Ключевой анализ - ферритин.
При его снижении появляются: слабость, быстрая утомляемость, «вата» в голове - даже …
❤1👌1🔥1
9 Jun 2026, 07:03 UTC≈1,140 viewsread 12 August 2026 Photo
Почему бизнес-модель PrimeTime показывает высокую маржинальность и масштабируется в разных городах? ✨
PrimeTime создавался как современная fitness & wellness франшиза с гибкой системой запуска и эффективной операционной моделью.
В основе — несколько ключевых принципов 👇
1️⃣ Партнёрская модель площадок
Для запуска проекта не требуется открытие собственного фитнес-клуба с масштабными вложениями в помещение и оборудова…
3 Jun 2026, 09:15 UTC≈1,210 views2 reactionsread 12 August 2026 Photo
Отёки ног к вечеру - причины и сигналы тревоги
Утром обувь застёгивается без проблем, к вечеру – ремешок не сходится, щиколотки «расплылись», носки оставляют борозды, ноги тяжёлые, как свинец. Если так почти каждый день, это уже не норма!
Как понять, что это точно отек?
Нажмите пальцем на переднюю поверхность голени (там, где кость близко к коже) и подержите 5 секунд.
Осталась ямка, которая медленно расправляется? …
❤2
3 Jun 2026, 08:27 UTC818 viewsread 12 August 2026 Photo
Напоминаем, что Академия Нутрициологии проводит финальную распродажу на курс «Нутрициология и спортивная диетология» 🙌
Набор на зарекомендовавший себя курс, благодаря которому сотни новых нутрициологов получили свои дипломы и приступили к практике, открыт только до 5 июня, дальше набор на курс закрывается.
Сейчас действуют лучшие цены сезона:
«Стандарт» – 15 000 ₽
«Профи» – 24 750 ₽ вместо 45 000 ₽ (то есть по цене…
2 Jun 2026, 09:43 UTC695 viewsread 12 August 2026 Photo
Утром новый воспалённый узелок на щеке. К вечеру – «забитый подбородок», кожа блестит как жирный блин, но при этом шелушится.
В ход идут жёсткие тоники, корейские сыворотки, цинковые мази и «болтушки» по совету подруг… Узнаёте себя?😬
Причина проблемной кожи и акне - не «плохой крем» или «не тот тональник».
Прежде чем воевать с кожей снаружи, стоит понять, что происходит внутри!
Давайте разграничим, когда высыпани…
1 Jun 2026, 10:26 UTC667 views4 reactionsread 12 August 2026 Photo
Сегодня wellness-индустрия - один из самых быстрорастущих рынков мира.
По данным McKinsey, глобальный рынок wellness уже превысил $2 трлн, а главным драйвером роста стали Millennials и Gen Z.
Главный тренд последних лет — люди выбирают сообщества, эмоции и окружение единомышленников.
Именно поэтому сегодня особенно растут:
— boutique fitness
— женские сообщества
— wellness-пространства
— групповые форматы
— lifestyl…
❤4
26 May 2026, 09:32 UTC960 views5 reactionsread 12 August 2026 Photo
Ночные судороги в икре — одна из самых частых причин резкого пробуждения. Боль бывает такой сильной, что несколько минут сложно наступить на ногу. Чаще всего это неопасно, но если спазмы повторяются регулярно, они могут быть связаны с проблемами со здоровьем.
😖Икру обычно сводит ночью или в покое: мышца резко каменеет, болит, приступ длится от нескольких секунд до пары минут, а дискомфорт может тянуться до утра.
Чт…
❤5
26 May 2026, 06:09 UTC770 viewsread 12 August 2026 Photo
Бодро, ярко, задорно зашли в лето🚀
В большинстве городов PrimeTime стартовали летние экспресс-сезоны🥳
Работаем без перерыва ради вашей красоты🫶
Чтобы не растерять форму, не оставляйте тренировки в жаркое время года. PrimeTime же позаботится о том, чтобы тренировочный процесс радовал разнообразием, летним настроением и эффективностью
22 May 2026, 07:35 UTC≈1,010 viewsread 12 August 2026 Photo
🍽Как выстроена работа по питанию в PrimeTime
В PrimeTime работа по питанию представляет из себя не готовую “диету на листочке”, а целую систему сопровождения, имеющую целью не только приведение участниц к результату, но и просвещение их в вопросах основ нутрициологии.
1️⃣ Старт: семинар по питанию
В первую неделю сезона участницы проходят семинар по питанию (в очном или онлайн-режиме).
На ней разбирается простым яз…
20 May 2026, 13:24 UTC802 views3 reactionsread 12 August 2026 Photo
Знали ли вы, что именно базальный (то есть фоновый, натощак) уровень инсулина во многом определяет качество и продолжительность жизни?
Инсулин - гормон поджелудочной железы, ключевой регулятор нашего энергетического обмена. После еды уровень глюкозы в крови повышается, и поджелудочная выделяет инсулин, чтобы «провести» глюкозу внутрь клеток. Без инсулина этот процесс невозможен - он жизненно необходим.
Но существуе…
❤3
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @primetimerussia. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.