Channel
@pravilnoe_pitanie3
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Cite this entry
1,008subscribers
-16 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
| Telegram ID | -1001103071126 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @pravilnoe_pitanie3 |
| Created | Between 1 February 2017 and 31 October 2019 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 16 September 2026 |
| Measurements held | 13 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 16 September 2026 |
| On Telegram | t.me/pravilnoe_pitanie3 |
Other / unclassifiable — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 19 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 98% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 16 Sept 2026, 02:40 | 1,008 | -2 |
| 12 Sept 2026, 01:21 | 1,010 | -2 |
| 7 Sept 2026, 19:21 | 1,012 | -3 |
| 2 Sept 2026, 10:06 | 1,015 | +1 |
| 27 Aug 2026, 10:56 | 1,014 | -2 |
| 24 Aug 2026, 14:22 | 1,016 | -1 |
| 20 Aug 2026, 14:57 | 1,017 | -1 |
| 17 Aug 2026, 19:25 | 1,018 | +1 |
| 14 Aug 2026, 23:15 | 1,017 | -2 |
| 11 Aug 2026, 11:54 | 1,019 | -3 |
| 8 Aug 2026, 12:37 | 1,022 | -2 |
| 8 Aug 2026, 00:31 | 1,024 | no change |
| 7 Aug 2026, 14:20 | 1,024 | first reading |
16 posts held, back to 7 December 2024 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 16 posts for this entry, the most recent from 10 December 2024. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 14 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
Ленивый хачапури Безумно вкусно! Очень классный завтрак: яйца, овощи и вот такая сырная лепешка. Обязательно попробуйте приготовить! Ингредиенты (на 2 шт): Яйца - 1 шт. Молоко - 200 г Мука - 160 г Разрыхлитель - 1 ч. л. Сыр - 300 г Сливочное масло - 20 г (смазать готовые) Растительное масло для жарки Приготовление: 1. Смешать яйцо, молоко, разрыхлитель и натертый сыр. 2. Сковороду смазать растительным маслом и раз…
⏺️📝Ватрушки-сырники с вишней Готовить просто, а получается невероятно красиво 😍 Ингредиенты: Творог 5% - 400 г Яйца С1 - 2 шт. Сахар - 4 ст. л. (по вкусу) Мука - 4 ст. л. Для начинки: Вишня - 200 г Сахар - 3 ст. л. Кукурузный крахмал - 1 ч. л. Сметана - 100 г (для подачи) Приготовление: 1. К творогу добавить яйца, сахар, муку и хорошо размять вилочкой. 2. Выложить массу на силиконизированную бумагу для выпечки …
Лепёшка из 3-ёх ингредиентов от анемии Ингредиенты: - чечевица красная 100 гр - вода 150 гр - оливковое масло 1 ч.л - соль, специи по вкусу - капля масла для смазывания сковороды 🥑Кулинария Рецепты Диета🥑
Очень простые и очень вкусные ПП чебуреки КБЖУ на 100 гр: 168.1/14.6/7/11.2 Ингредиенты: - рисовая бумага - яйцо - обезжиренный творог 50 гр - ветчина индейки 100 гр - лёгкий сыр 30 гр - соль/специи Выпекать 25-30 мин при 170 С 🥑Кулинария Рецепты Диета🥑
Обалденная шакшука КБЖУ на 100 гр: 115.3/7.8/8.5/2 Ингредиенты: - лук 1/2 шт - перец - перчик чили - томаты черри 12 шт - томатная паста - яйца 3 шт - яичный белок 100 гр - соль - перец - сухой чеснок - заатар - петрушка и кунжут 🥑Кулинария Рецепты Диета🥑
Запеканка из лаваша без лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 162.4/13/4.3/17.1 Ингредиенты: ⠀ - филе 300 гр - лук 80 гр - лаваш 100 гр - соль/перец по вкусу ⠀ Ингредиенты для заливки: - молоко 100 мл - яйца 2 шт - соль по вкусу - лёгкий сыр 100 гр 🥑Кулинария Рецепты Диета🥑
Нежнейшая рыбка под сырной корочкой КБЖУ на 100 гр: 126.7/16.8/6.2/1.7 Ингредиенты: - горбуша - морковь - репчатый лук - сыр лёгкий 100 гр - сметана 50 гр - зелень - соль/перец - лимон Выпекать 15-20 мин при 18оС 🥑Кулинария Рецепты Диета🥑
ПП Творожные вафли 💓 Пожалуйста, поставьте ➕➕➕➕ в комментарии, если добавляете рецепт в закладки. ⠀ ⠀ Хрустящие снаружи, мягкие и воздушные внутри. ⠀ Ингредиенты на 1 порцию: Творог - 100 гр Кефир - 50 мл Мука рисовая ц/з - 40 гр Яйцо - 1 шт Разрыхлитель - 2 гр Подсластитель или соль по вкусу ⠀ Все ингредиенты объединить в чаше блендера и взбить до однородности. ⠀ Жарить вафли 7-10 минут до золотистой корочки. ⠀ КБЖ…
Вкусный белковый салат, идеально для ужина 🥗 Ингредиенты салата: - огурец - отварные яйца - кукуруза без сахара - листья салата - кальмар в рассоле Для заправки: - Греческий йогурт - горчица - сок лимона 🥑Кулинария Рецепты Диета🥑
Ленивый хачапури Безумно вкусно! Очень классный завтрак: яйца, овощи и вот такая сырная лепешка. Обязательно попробуйте приготовить! Ингредиенты (на 2 шт): Яйца - 1 шт. Молоко - 200 г Мука - 160 г Разрыхлитель - 1 ч. л. Сыр - 300 г Сливочное масло - 20 г (смазать готовые) Растительное масло для жарки Приготовление: 1. Смешать яйцо, молоко, разрыхлитель и натертый сыр. 2. Сковороду смазать растительным маслом и раз…
Красивый завтрак даёт нам эмоции и чувство удовлетворения 😍 Банановые оладьи 🥞 Банан переспелый - 1 шт Яйцо - 1 шт Творог 5% мягкий - 100 г Мука рисовая - 2 ст.л с горкой Способ приготовления: Банан пюрировать вилкой. Добавить яйцо, творог и перемешать. Ввести муку через сито и снова перемешать. Выпекать на хорошо прогретой сковороде (можно немного смазать маслом). Приятного аппетита! Банановые оладьи 🥞 Радуйте…
ПП-меню на 1200 ккал Завтрак: Тост( отрубной) Сыр с базиликом и оливками 17 гр Ветчина 25 гр Лист салата Помидор Кофе с молоком Бутерброд съела половину Перекус: Кукуруза ( съела одну) Обед: Гречка с грудкой Пекинская капуста Помидорка Ужин: Яичница из 2 яиц Овощи на гриле Черри Чай 🥑Кулинария Рецепты Диета🥑
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @pravilnoe_pitanie3. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 16 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Кулинария Рецепты Диета” (@pravilnoe_pitanie3), 1,008 subscribers as measured 16 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/pravilnoe_pitanie3.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.