سبز شو و جوانه بزن که فصل امید است بوی بهار در ثانیهها پیچیده است و این نشانهی فصلی تازه است. نوروز مبارک @physicalfittness
❤7

Channel
@physicalfittness
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
1,077subscribers
-7 since we began measuring on 5 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
| Telegram ID | -1001044046462 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @physicalfittness |
| Created | Between 1 January 2016 and 31 October 2016— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 6 August 2026 |
| Last confirmed live | 25 August 2026 |
| Measurements held | 8 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 25 August 2026 |
| On Telegram | t.me/physicalfittness |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 25 Aug 2026, 17:23 | 1,077 | -1 |
| 22 Aug 2026, 09:46 | 1,078 | -1 |
| 19 Aug 2026, 01:35 | 1,079 | -2 |
| 12 Aug 2026, 13:46 | 1,081 | -1 |
| 9 Aug 2026, 11:32 | 1,082 | -1 |
| 6 Aug 2026, 17:30 | 1,083 | -1 |
| 6 Aug 2026, 12:21 | 1,084 | no change |
| 5 Aug 2026, 23:05 | 1,084 | first reading |
20 posts held, back to 5 December 2020 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 19 March 2024. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
20 reactions across 7 posts, in 2 distinct kinds. The most used accounts for 55.0% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 11 | 55.0% | |
| ❤ | 9 | 45.0% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 9 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 20reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 5 December 2020 to 19 March 2024, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
سبز شو و جوانه بزن که فصل امید است بوی بهار در ثانیهها پیچیده است و این نشانهی فصلی تازه است. نوروز مبارک @physicalfittness
❤7
✅ ۹ نکته موثر برای کم کردن وزن در مدت زمان کوتاه💪 - صبحانه حاوی پروتئین کافی بخورید. مصرف کافی پروتئین در وعده غذایی صبحانه کمک می کند که در طول روز خیلی کمتر احساس گرسنگی کنید. - مصرف آب میوههای قندی و نوشابهها را ترک کنید. این نوشیدنیها کالری بیشتری را به بدن وارد میکنند. - قبل از هر وعده غذایی آب بنوشید. مطالعات نشان داده که این اقدام ساده، میزان کالری مصرفی را در هنگام غذا خوردن کاهش میدهد. - مواد غذایی و …
👍3
⭕️شاید بارها شنیده اید که کروميوم نقش موثری در کاهش وزن و جلوگیری از ديابت دارد. در این پست قصد دارم دلايل علمی این ادعا را برای شما توضیح دهم. یکی از بزرگترین مشکلی که افراد چاق و دیابتی با آن رو به رو هستند عدم عملکرد صحیح هورمون انسولین و گیرنده های آن در سطح سلول می باشد. انسولین با تاثیری که روی انتقال دهنده های گلوکز به داخل سلول دارد، روی هموستاز گلوکز پلاسما به شدت تاثیر می گذارد. مهمترین عمل کروميوم در بهب…
👍4❤1
@physicalfittness
File, posted without a caption
آب استخر ویروس کرونا را میکشد @physicalfittness
❤1
روزانه حداقل ۶ هزار فکر در جمجمه ما تردد میکنند. اگر ما نتوانیم آن فکرها را مدیریت کنیم مدام بر روی هم انباشته می شوند اگر قرار بود شکل صورت آدمها متناسب با فکرهای روزانه آنها ترسیم شود آنها به هیولا بدل می شدند. فکرهای منفی مثل لایه چربی روی سر ما ماسیده می شوند و هر روز بر حجم آنها افزوده می شود. تصور کنید روزی ۶ هزار فکر بر روی صورت ما بماسد، در ماه ۱۸۰ هزار فکر می شوند و بعد از یک سال صورت بتونی ما آنقدر سنگی…
👍1
💎 خوشبختی را می توان آموخت 🌐 محققان آلمانی به تازگی ثابت کرده اند که با به کارگیری روش هایی میتوان خوشبخت زندگی کردن را آموخت. 💠 'میشائلا بروهم بادری' محقق نهاد آلمانی روانکاوی مثبت، معتقد است که خوشبختی آموختنی است. او به کسانی که دایم ناراضی هستند توصیه میکند، برای خود شرایطی فراهم آورند که احساس موفقیت به آنها دست دهد . مثلا در محل کار خود وظایف بیشتری را به عهده بگیرند، یا وان حمام را تمیز کنند ، یا به گلد…
👍2
افراد تحقیر کننده نقش چاقو را در هر محفلی دارند . زبانی به زهرآگینی تیغهای خارپشت دارند. شما هیچگاه از اینها تعریفی بدون نقص نمیشنوید. آنها همواره در هر صفحهای سفید لکهای سیاه پیدا خواهند کرد. افراد این گروه سفیهانه دیگران را کوچک میکنند تا از خود فردی بزرگتر بسازند. این افراد اعتماد بنفس اندکی دارند و همواره حس میکنند وجود صفات مثبت در شما یا دیگران آنها را تهدید میکند. تنها طریقی که افراد این گروه برای ادام…
شنبه به نوروز افتاد این ضربالمثل شیرین فارسی رو شنیدین؟ «شنبه به نوروز افتاد» موضوع اینجاست که سالها طول میکشه تا سال جدید در روز شنبه تحویل بشه، به همین خاطر اگه شروع نوروز در شنبه باشه اونو خوش یمن میدونن و وقتی یه اتفاق غیر منتظره خوب رخ میده میگن: چی شده؟ شنبه به نوروز افتاده؟ سال ۱۴۰۰ هم شنبه به نوروز افتاده، به فال نیک بگیریم👌 «چنان سالی شود، شنبه به نوروز» @physicalfittness
Video, posted without a caption
نه مشتاق بهشتم ، و نه بیم جهنم دارم ؛ چرا که هم خندهی مادرم را دیدهام ، و هم گریهاش را. #اوزدمیر_آصاف شاعر شهیر ترک
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @physicalfittness. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 25 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Physical fitness” (@physicalfittness), 1,077 subscribers as measured 25 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/physicalfittness.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.