4 Aug 2026, 21:43 UTC126 views4 reactionsread 7 August 2026 НЕДАВНО ПОЕХАЛ НА КРАСНУЮ ПОЛЯНУ и там поменял деятельность кардинально, катался на подъемниках, ходил по горам, устал очень. Все было новое, необычное.
Чем бы я мог испортить себе этот день отдыха. Например мог бы взять ноутбук, или начал бы читать почту, или позвонил бы кому нибудь связанному с обычной работой, да даже если бы начал писать пост. Этими действиями можно было бы снизит у себя уровень отдыха.
Да и ч…
❤4
4 Aug 2026, 21:41 UTC123 viewsread 7 August 2026 Video
Video, posted without a caption
30 Jul 2026, 12:29 UTC270 views5 reactionsread 7 August 2026 Photo
КАК ОТЛИЧИТЬ ПРОСТО УСТАЛОСТЬ ОТ АСТЕНИИ
Давайте попробуем разобраться с этим, достаточно просто, чтобы стало все понятно.
🔤 Связь с нагрузкой. Усталость возникает после нагрузки физической или психической. А вот астения может возникать даже при минимальной нагрузке или тогда когда нагрузки нет совсем.
🔤Восстановление после отдыха. При усталости вы можете восстановиться после отдых (хорошего правильного отдыха), а …
❤5
30 Jul 2026, 09:00 UTC211 views5 reactionsread 7 August 2026 Photo
Ответ на вопрос подписчика @chechevit
Итак, чем заменить отпуск?
Для чего нужен отпуск - для отдыха. Что такое отдых - это кардинальная смена деятельности. Причем для разных людей отдых будет совсем самым разным. Чтобы понять для себя - отдых ли это - задайтесь вопросом насколько сильно вы поменяли деятельность и «картинку» перед глазами. Сколько времени вам потребуется на отдых - непонятно. Проверить можно только о…
❤5
29 Jul 2026, 19:23 UTC203 views4 reactionsread 7 August 2026 ОН ПОДКРАЛСЯ ТИХО И НЕЗАМЕТНО. Вы даже не поняли, что он уже происходит.
И чтобы выйти из него, делает разные вещи - стараетесь решить проблему алкоголем, или едой, или погружение в социальные сети, или просмотром новостей, или просмотром коротких видео, или загрузив себя работой, или прокрастинируя задачи. И т.д. и т.д.
Мне очень много историй рассказывали клиенты как они пытались справиться. Объединяет все эти ис…
❤4
23 Jul 2026, 08:41 UTC302 views6 reactionsread 7 August 2026 СДЕЛАЛ ПОДБОРКУ НЕБОЛЬШИХ ИСТОРИЙ ПРО ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ
Я чувствовала себя ленивой. Потому что смогла только принять душ и приготовить ужин.
Остаться в привычном городе - или уехать в новое всё?
Про агрессию
Как у нее была обида и выгорание
Почему дома может быть хуже, чем на работе
Выгорание и заболевания сердца
Удовольствие от жизни - это нормально
А также у меня в канале от 22 апреля этого года вы на…
❤6
17 Jul 2026, 20:21 UTC381 views10 reactionsread 7 August 2026 Photo
КАК СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ ОТПУСК БЫЛ НА САМОМ ДЕЛЕ ОТПУСКОМ.
Или как провести отпуск, что бы потом не было мучительно больно и обидно, что он закончился.
Итак давайте разбираться - что такое отдых? Отдых - это максимальная смена деятельности, того что вы делали ранее на что-то абсолютно другое. И для каждого эта смена деятельности своя. Поэтому разные советы, поехать туда-то и заняться тем-то - не являются универсальн…
❤10
13 Jul 2026, 19:08 UTC397 views5 reactionsread 7 August 2026 ПРИШЕЛ ВОПРОС. «ЧТО ДЕЛАТЬ, ПРИЕХАЛ ИЗ-ЗА ГРАНИЦЫ, НЕ МОГУ СПАТЬ»
Что здесь можно посоветовать?
Первое разобраться с тем почему не получается спать.
В чем сложность в засыпании, в раннем пробуждении или в поверхностном сне.
Например уточнили - Сложно заснуть, спать не дает тревога.
Тогда сужаемся.
Если это на самом деле тревога, то от чего она возникла. И причин м.б. много.
Если это в рамках расстройств адаптации…
❤5
11 Jul 2026, 17:10 UTC387 views11 reactionsread 7 August 2026 Эмоциональное выгорание попрежнему не болезнь. И МКБ 11 и в DSM5 - выгорание это феномен. И есть только одна страна где эмоциональное выгорание это болезнь. В национальной версии МКБ 10 - выгорание входит в "стресс индуцированное расстройство истощения" И эта страна - Швеция
👍11
11 Jul 2026, 17:05 UTC355 views6 reactionsread 7 August 2026 Здравствуйте уважаемые читатели! Что бы вам хотелось увидеть в следующих постах - пишите темы в комментариях (можно кратко, а можно и широко).
❤6
Психотерапевт l Петуров l Психиатр pinned «Приветствую Вас на моем канале Психотерапевт I Петуров I Психиатр Игорь Анатольевич Петуров @igorpeturov В этом канале я делюсь своим опытом и знаниями в области психотерапии и психиатрии, чтобы помочь вам разобраться в темах эмоционального выгорания, тревоги…»
2 Jul 2026, 20:26 UTC556 views14 reactionsread 7 August 2026 Photo
Сегодня прошел торжественный выпуск ординаторов кафедры. Конечно здесь далеко не все, но собственно кто успел на фотографирование.
Коллеги психиатры, психиатры-наркологи и конечно психотерапевты!
Успешной аккредитации и интересной будущей работы !
❤11🔥3
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @peturovgovorit. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.