3 Aug 2026, 05:26 UTC386 views8 reactionsread 7 August 2026 После небольшого летнего перерыва возвращаюсь к статьям 😊
Начнём с одной из самых ожидаемых тем последних месяцев - Health Radar.
Что это вообще такое?
Может ли Oura заранее заметить изменения в организме?
Правда ли кольцо научилось измерять давление?
И чем новая система отличается от привычных показателей Readiness и Sleep Score?
Собрал большой разбор, где простым языком объяснил, как всё работает и что действител…
🔥5👏3
13 Jul 2026, 08:45 UTC723 views7 reactionsread 7 August 2026 🏊♂️ Что общего между Ironman, Oura Ring и обычной прогулкой после ужина?
Герой новой статьи - человек, который несколько раз прошёл Ironman. Но больше всего его удивили не тренировки, а данные собственного организма.
Оказалось, что:
• белый и бурый рис влияют на него совершенно по-разному;
• 10-20 минут прогулки после еды заметно меняют уровень глюкозы;
• а ИИ-помощник Oura стал для него почти личным тренером.
Ра…
👍5🔥2
6 Jul 2026, 04:00 UTC869 views4 reactionsread 7 August 2026 ⚽️ Англия уже в четвертьфинале. Гарри Кейн снова делает своё дело
Совпадение или нет, но именно сейчас Oura объявила Гарри Кейна и Деклана Райса своими глобальными амбассадорами.
Похоже, сон и восстановление тоже выходят в основной состав. 😄
В новой статье рассказал, почему Oura всё активнее появляется в большом спорте и какие задачи решает у профессиональных футболистов.
📖 Читать
Для заказов пишите мне @maxim_o…
❤4
29 Jun 2026, 10:15 UTC963 views9 reactions1 Starread 7 August 2026 ❤️ Можно ли оценить возраст ваших сосудов... пока вы просто спите?
Да. Новое независимое исследование учёных подтвердило, что данные, которые собирает Oura Ring ночью, позволяют достаточно точно оценивать сосудистый возраст (Cardiovascular Age) - один из важных показателей здоровья сердечно-сосудистой системы.
Разобрал:
• что такое сосудистый возраст;
• почему он может отличаться от паспортного;
• как Oura оценивае…
❤9
22 Jun 2026, 04:40 UTC≈1,070 views6 reactionsread 7 August 2026 😴 Просыпаетесь среди ночи и потом долго не можете уснуть?
Причин может быть гораздо больше, чем просто стресс или случайность. Иногда за ночными пробуждениями стоят особенности питания, уровень кортизола, температура в спальне, режим сна или даже гормональные изменения.
Подготовил новую статью, в которой подробно разобрал самые частые причины пробуждений около 3 часов ночи и что можно с этим сделать.
Возможно, буд…
👍6
15 Jun 2026, 04:44 UTC≈1,150 views16 reactionsread 7 August 2026 🆕 Oura представила сразу несколько новых функций для приложения Oura.
Среди них:
• Health Radar для более раннего выявления изменений в организме
• Live Activity Tracking с тренировками в реальном времени
• GLP-1 Insights для пользователей препаратов для снижения веса
• поиск потерянного кольца
• новые возможности управления своими данными
Разобрал все новинки и рассказал, что из этого действительно может изменить…
❤11🔥5
8 Jun 2026, 05:13 UTC≈1,220 views13 reactionsread 7 August 2026 📏 Oura Ring 5: придётся ли менять размер, если у вас уже есть Oura Ring 4?
После анонса Oura Ring 5 компания заявила, что владельцам Oura Ring 4 необходимо заново проходить примерку через новый Oura Ring 5 Sizing Kit.
Более того, поддержка Oura подтвердила, что внутренние размеры между поколениями отличаются.
Я решил не гадать, а сравнил оба примерочных набора лично.
Результат оказался интересным.
Да, отличия есть.…
❤13
1 Jun 2026, 06:24 UTC≈1,200 views21 reactionsread 7 August 2026 Video
📢 Oura Ring 5 уже здесь
Компания Oura представила новое поколение своего умного кольца всего через полтора года после выхода Oura Ring 4.
Кольцо Oura Ring 5 стало на 40% меньше, получило новые сенсоры, автономность до 9 дней, функции анализа давления, дыхания во сне и ещё глубже ушло в сторону персонального здоровья и ИИ.
Меня в этой истории заинтересовали не только характеристики.
Почему компания нарушила привычн…
❤14👍5🫡1😍1
25 May 2026, 04:44 UTC≈1,170 views14 reactionsread 7 August 2026 ❤️ Почему может быть высоким пульс в покое (Resting Heart Rate)?
Разобрал 8 возможных причин, из-за которых организм может держать повышенный пульс в покое.
Полезный материал для всех, кто следит за восстановлением, HRV и здоровьем сердца 👌
Читать
🔥12👍2
18 May 2026, 04:46 UTC≈1,240 views12 reactionsread 7 August 2026 😵💫 Плохая ночь сна - знакомая история многим. Но то, что вы делаете на следующий день, может либо помочь организму восстановиться, либо окончательно добить энергию и концентрацию.
Подготовил новую статью: 14 научно подтверждённых способов быстрее прийти в себя после плохого сна.
Без магии и «успешного успеха» - только практичные вещи, которые действительно влияют на состояние:
свет, кофеин, движение, NSDR, питание…
🔥9❤3
12 May 2026, 05:04 UTC≈1,160 views5 reactionsread 7 August 2026 🌸 Oura представила сразу две новые функции для женского здоровья
Теперь приложение сможет учитывать гормональную контрацепцию при анализе биомаркеров, а также помогать лучше понимать изменения во время перименопаузы и менопаузы.
По сути, Oura всё сильнее движется от «трекера сна» к полноценному персональному помощнику по здоровью.
Разобрал:
• как Oura теперь работает с гормональной контрацепцией
• что такое Menopa…
🔥3❤2
4 May 2026, 11:53 UTC≈1,060 views8 reactionsread 7 August 2026 📊 Утренний уровень глюкозы - один из самых недооценённых показателей
Именно он показывает, как ваш организм прожил вчера: сон, еда, стресс, движение - всё отражается в одной цифре утром.
Разобрал в новой статье:
• что такое waking glucose
• почему он важнее, чем кажется
• как вечерние привычки влияют на утро
• и какие простые изменения реально дают результат
Полезно, если хотите понять свой организм чуть глубже, а…
👍8
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @oura_ring_russia. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.