8 Oct 2023, 14:49 UTC≈2,060 views80 reactionsread 7 August 2026 Photo
Сьогодні я закінчив свій пішохідний маршрут Каміно де Сантьяго. В минулу суботу вранці я вийшов з міста Порту в Португалії і після 9 днів ходьби прийшов у Сантьяго-де-Компостела в Іспанії. За цей час я пройшов відстань 337 км.
Якщо кому цікаво - я вів щоденник в інстаграм. Основні сторіз зберіг там в хайлайтс.
👍47❤17💩6🖕4🔥3😁2🤨1
11 Aug 2023, 13:03 UTC≈2,890 views28 reactionsread 7 August 2026 Як отримати докладний summary з будь-якого відео на Youtube за 1 хвилину
Monica.im - мабуть, найкорисніший інструмент на базі Chat GPT, яким я користуюся. Окрім самого чату, звісно.
Моніка має багато різних функцій. Але ключова – можливість робити саммарі. Причому працює це не лише з текстом, а й із відео, зокрема з Youtube.
Відео підтримується тільки в платній версії ($10/міс), плагін інтегрується в браузер і п…
👍21🔥5❤2
5 Jun 2023, 13:12 UTC≈2,520 views4 reactionsread 7 August 2026 Best meditation app
1) Для медитацій не потрібно нічого
2) Якщо ж все ж таки хочеться аппку, то бест чойс це Waking App by Sam Harris.
Окрім курсів по медитаціі там ще є супровідний контент по майндфулнесс та ментал хеллс.
Waking App коштує адекватних $30/рік та дає можливість безкоштовного доступу протягом 7 днів до всіх функцій та контенту.
Enjoy.
❤4
12 May 2023, 07:51 UTC≈2,750 views32 reactionsread 7 August 2026 Терапія в Україні стала набирати популярності ще до війни. До того не рідко можна було зустріти навіть зневажливу думку про тих, хто користувався послугами психологів. Але суспільство розвивається і таких печерних думок, на щастя, все менше.
Але терапія - це не тільки розмови зі спеціалістами. Це ще, наприклад, і різні препарати. Сьогодні пропоную звернути увагу на психоделіки. Про які сьогодні в нас думають ще гірш…
❤25👍6😁1
8 May 2023, 09:55 UTC≈2,300 views35 reactionsread 7 August 2026 Photo
Перший раз намагався прочитати «Атлантів» років 15 тому, але тоді зміг подужати тільки перший том. Цього року вирішив спробувати знову. Щойно дочитав всі три. І там чим далі - тим краще. Сильна книга, дуже. Особливо у світі повному популізму та постійними спробами ідеалізації соціалізму.
"Атланти" - найвідоміша у світі книга про підприємництво. Це роман, художня. Але вона дуже добре пояснює, що відбувається зі світо…
👍25😁8❤2
25 Apr 2023, 19:46 UTC≈2,640 views44 reactionsread 7 August 2026 Один з найцікавіших каналів, що я бачив останнім часом. Noah Kagan підходить до різних незнайомих заможних людей на вулиці та розпочинає розпитувати як вони заробили гроші та які поради вони можуть дати.
Він отримує безліч відмов, але хтось погоджується і розповідає. Ось і в цьому відео. Він вирішив зупиняти людей біля аеродрому з приватними джетами. Його навіть вигнали з термінала. А вже через годину.. він не прост…
👍34❤8🔥1😱1
13 Apr 2023, 08:06 UTC≈3,180 views13 reactionsread 7 August 2026 На цьому тижні Алла Кліменко (фаундер проекту Upgrade) запустила два безкоштовних психологічних курси для українців. Вважаю, що дуже актуальна та корисна ініціатива тому ділюся з вами посиланнями на них.
Positive Psychology for Ukraine
https://www.upgrade-yourself.com.ua/positive-psychology
курс з позитивної психології від провідних світових психологів та науковців
Резильєнтність 2.0
https://www.upgrade-yourself.co…
👍9❤4
3 Apr 2023, 14:32 UTC≈2,780 views33 reactionsread 7 August 2026 1% Better Every Day - коротка лекція Джеймса Кліра, автора легендарної книги Atomic Habits (читав, але збираюся скоро перечитати ще раз).
Джеймс - експерт в формуванні звичок та розвитку. Переказувати лекцію немає сенсу, бо вона коротче 25 хв. Та і тема зрозуміла з назви та спеціалізаціі спікера. Приведу лише кілька цитат:
- Зосередьтеся на створенні звички. Головне зробити так, щоб початок самої дії зайняв лише 2 …
❤22👍11
31 Mar 2023, 13:41 UTC≈2,370 views28 reactionsread 7 August 2026 Тім Феррісс ще та легендарна особистість. Стільки років його подкасту, а він постійно знаходить дуже неординарних особистостей для своїх інтерв'ю. І особисто для мене там завжди цікаво не тільки “що”, а і “як”. Бо той рівень відвертості та обговорення особистих проблем на такому рівні - це щось нереальне і справді цікаве.
Мет Мочарі - відомий коуч з США. І хочу в наших реаліях це слово, на жаль, деградувало через …
🔥19👍7❤2
29 Mar 2023, 08:19 UTC≈2,310 views40 reactionsread 7 August 2026 Glucose Revolution: The Life-Changing Power of Balancing Your Blood Sugar
Книга про те, як “менеджити” цукор крові та як робити меншими глюкозні піки. Бо саме через них нам часто хочеться їсти, хоча начебто нещодавно вже їли. Чи просто немає сил та хочеться відпочити, хоча не втомилися, а просто пообідали. Ну і про те, як зменшити вагу. Який же автор популярного нонфікшену про це не напише:)
Цитати, що я виділив,…
👍31❤6👏3
28 Mar 2023, 13:32 UTC≈2,350 views99 reactionsread 7 August 2026 Всім привіт. Чесно кажучи, довго не міг зрозуміти що робити з цим телеграм-каналом. За останні роки багато чого змінилося. Ті ж самі соціальні мережі особисто мені стали набагато менш цікавими.
Постів про “як треба” під чай війни тим більше не потрібно - треба допомагати тим, хто на фронті. Але все-таки - життя продовжується. У нас у всіх є інтереси, задачі, цілі, а в декого, як то кажуть, просто шлях. Я, як і ран…
👍83❤14💔1😁1
Channel created
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @orujaliev. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.