2 Aug 2026, 12:17 UTC69 views24 reactionsread 7 August 2026 Photo
Два месяца лета уже позади
Июнь пролетел. Июль — тоже. Август на пороге. А вы всё ещё не были в отпуске. Или были, но уже забыли, как это. Или вообще не поняли, куда делось время.
Знакомое чувство? Это не вы медленные. Это время ускорилось. Взрослая жизнь устроена так: чем старше мы становимся, тем быстрее летят дни. Новизны меньше, рутины больше. Мозг перестаёт запоминать однообразные дни, и они сливаются в один д…
👍11❤7🤝6
6 Jul 2026, 06:34 UTC167 views60 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
Топливная тревога: когда бак пустеет, а нервы сдают
В последние недели у нас в стране топливная ситуация очень непривычная. Во многих регионах введены ограничения на продажу бензина, на некоторых заправках топлива вообще нет, на других — очереди.
И вот тут в игру вступает психология. Топливная тревога — это когда вы видите новости, начинаете паниковать, бежите на заправку, заливаете полный бак, а заодно пару канист…
👍24🤝13👌10❤6🔥4🥰2🤗1
1 Jul 2026, 04:26 UTC167 views45 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
Страх неуверенности в завтрашнем дне. Или почему мы боимся будущего
Каждый второй клиент, который ко мне приходит, говорит одно и то же в разных вариациях: «Я не знаю, что будет завтра, и это меня убивает».
И я их понимаю. Потому что сам такой.
Мы все хотим определённости. Когда знаешь, что будет завтра — спокойно. Можно строить планы, можно расслабиться, можно перестать крутить в голове страшные сценарии. Но мир …
👍18🔥15❤9❤🔥3
27 Jun 2026, 05:21 UTC151 views22 reactionsread 7 August 2026 Photo
Уж в отпуск невтерпеж
Как дождаться отпуска и не сойти с ума?
Осталось две недели до отпуска. Или три. Или месяц. Кажется, что время остановилось. Работа бесит больше обычного. Каждый день тянется как резиновый. А календарь специально двигается медленнее, чтобы вы с ума сходили.
Знакомо. Я сам в такой яме. И вот что реально помогает, проверено на себе и клиентах.
1. Ничего не планируйте на последние дни перед отпу…
❤7👍7🤝4🥰4
12 Jun 2026, 16:56 UTC190 views33 reactionsread 7 August 2026 Photo
Профессиональное выгорание. Не про лень, а про поломку
Я думал, что выгорание — это когда не хочется работать. Встаёшь утром и думаешь: «Блин, опять». Ан нет. Это называется «не люблю свою работу». Выгорание — это когда ты продолжаешь работать, но внутри пусто. Как зомби. Делаешь задачи, отвечаешь на письма, улыбаешься клиентам, а внутри — чёрная дыра.
Кристина Маслач, которая придумала теорию выгорания, выделила т…
👍16👏6🔥5⚡3🥰2❤1
10 Jun 2026, 18:58 UTC183 views45 reactionsread 7 August 2026 Photo
Медитация и молитва — это же одно и то же?
Фокус внимания, остановка внутреннего диалога, контакт с чем-то большим, чем ты сам. Нет.
Медитация — это про пустоту. Про то, чтобы освободить ум от мыслей, от желаний, от "я". Просто быть. Наблюдать. Не цепляться. Западные люди часто медитируют именно так. И им помогает.
Молитва — это про наполнение. Про разговор. Про обращение. Ты не освобождаешься от себя, ты приносиш…
👍23🤯6❤5🥰5🤔4⚡1👏1
5 Jun 2026, 03:02 UTC196 views44 reactionsread 7 August 2026 Photo
Как сохранить себя, когда в соцсетях постоянно тревожные новости
Вы открываете Telegram. Там война. Открываете VK — там теракт. Открываете запрещённую сеть — там новый вирус. Голова идёт кругом, руки трясутся, внутри всё сжимается. И вы не можете остановиться. Потому что "а вдруг я пропущу что-то важное".
Знакомо.
И вот что я подумал. Три вещи, которые реально помогают.
1. Дозируйте.
Новости работают как наркоти…
👍22❤9🔥9🥰4
3 Jun 2026, 03:16 UTC176 views43 reactionsread 7 August 2026 Photo
Что важнее в семье: взаимопонимание или взаимная выгода?
Спорный вопрос. Многие скажут: взаимопонимание, конечно. А выгода — это про бизнес, а не про любовь. Но давайте честно.
Взаимопонимание. Это когда вас слышат без слов. Когда муж знает, почему вы вздохнули. Когда жена не пилит, потому что понимает — вы устали. Когда не надо объяснять, доказывать, скандалить.
Звучит красиво. Но есть одна проблема. Взаимопонима…
❤22👍12🔥5🤝4
28 May 2026, 04:20 UTC203 views49 reactionsread 7 August 2026 Photo
Что такое фрустрация? И почему вы её чувствуете каждый день
Фрустрация — это когда хотел, но не получил. Не просто «ой, не срослось», а когда ваше желание упирается в стену. И вы стоите перед этой стеной с пустыми руками и горящим сердцем.
Классический пример. Вы заходите в лифт. Двери закрываются. А вы нажимаете кнопку своего этажа — и ничего не происходит. Вы жмёте сильнее. Бесполезно. Вы тычете во все кнопки под…
❤23👍11🔥8🤔7
26 May 2026, 05:34 UTC180 views45 reactionsread 7 August 2026 Photo
ЕГЭ и психика. Взгляд со стороны
Я ЕГЭ не сдавал. В моё время были другие экзамены. Но каждый год в мае ко мне приходят паникующие родители и их дети. И я каждый раз удивляюсь, как мы умудрились превратить проверку знаний в пытку.
Что происходит с психикой
Кортизол зашкаливает. Это гормон стресса. В малых дозах он помогает собраться. В больших — отключает память. Ребёнок учил, повторял, а на экзамене сидит с пусто…
👍21❤11🔥10🥰3
25 May 2026, 04:30 UTC167 views39 reactionsread 7 August 2026 Photo
«Мне 27. Я симпатичная, фигура норм, работа хорошая. Но в отношениях вечно одно и то же. Выбираю мужиков, которые сначала носят на руках, а через месяц-два становятся холодными козлами. Последний вообще пропал без объяснений после трех месяцев идеального романа. Я уже устала наступать на одни грабли. Может, со мной что-то не так? Почему я притягиваю таких?»
Обратилась девушка 27 лет. Запрос: повторяющийся сценарий в…
❤19👍9👏8🔥3
24 May 2026, 10:54 UTC160 views26 reactionsread 7 August 2026 Photo
Тест Люшера. Почему я его иногда даю и когда он бесполезен
Коллегам не надо объяснять, что это за зверь. Скажу главное: я отношусь к нему как к вспомогательной палке-копалке, а не как к истине в последней инстанции.
Почему он может быть полезен. Когда клиент не может сформулировать, чего хочет, и говорит «всё плохо». Люшер иногда вытаскивает наружу актуальную потребность. Не «характер», а сиюминутное состояние. Кра…
👍12❤5🥰5👌3👏1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @my_psydiary. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.