29 Jul 2026, 08:29 UTC273 views1 reactionsread 7 August 2026 Photo
کلاس دویدن جنوب تهران
📍پارک رازی
🗓️روزهای یکشنبه و سهشنبه
🕕۶:۳۰ صبح
۸ جلسه در ماه
هر جلسه ۹۰ دقیقه
🏁شروع از سهشنبه ۲۰ مرداد
🏃🏻♂️با مربیگری تینا سوداگر
https://monoppy.ir/product/run-calss-parke-razi-fard/
قبل از کلیک روی لینک حتما فیلتر شکن خاموش بشه❌
اگه لینک باز نشد کلاس دویدن مونوپی رو تو گوگل سرچ کن!
🥰1
Signed 𝐓𝐢𝐧𝐚🐈⬛
Monoppy|مونوپی pinned «سینما ران۳ فیلم کمدی استخر🤪😁 🏃🏼♀️➡️🏃🏻♀️➡️🏃🏻➡️فان ران گروهی جمعه ۱۰ صبح محل برنامه: 📍بام ایرانمال/میدان الماس مدت زمان برنامه: بخش ورزشی ۹۰ دقیقه فیلم سینمایی ۹۰ دقیقه پذیرایی:نوشیدنی و اسنک ظرفیت: ۶۰ نفر قیمت: ۹۰۰ داشتن بیمه ورزشی الزامیه!…»
25 Jul 2026, 14:40 UTC456 views2 reactionsread 7 August 2026 سینما ران۳
فیلم کمدی استخر🤪😁
🏃🏼♀️➡️🏃🏻♀️➡️🏃🏻➡️فان ران گروهی
جمعه ۱۰ صبح
محل برنامه:
📍بام ایرانمال/میدان الماس
مدت زمان برنامه:
بخش ورزشی ۹۰ دقیقه
فیلم سینمایی ۹۰ دقیقه
پذیرایی:نوشیدنی و اسنک
ظرفیت:
۶۰ نفر
قیمت: ۹۰۰
داشتن بیمه ورزشی الزامیه!
برنامه:
۱۰ تا ۱۰:۱۵ » خوش آمدگویی و مقدمه
۱۰:۱۵ تا ۱۰:۴۵ » (گرم کردن+ فان ران+سرد کردن)
۱۰:۴۵ تا ۱۱:۱۵ » پذیرایی و سمپلینگ با انرژی زا طبیعی G
۱۱:۱۵ تا ۱۱:۴۰ » به سمت س…
❤2
Signed 𝐓𝐢𝐧𝐚🐈⬛
20 Jul 2026, 07:33 UTC546 views1 reactionsread 7 August 2026 Photo
کلاس دویدن جنوب تهران
📍پارک ولایت
🗓️روزهای پنجشنبه و جمعه
🕕۶ صبح
۸ جلسه در ماه
هر جلسه ۹۰ دقیقه
🏁شروع از جمعه ۲ مرداد
🏃🏻♂️با مربیگری زکیه مردانی
https://monoppy.ir/product/run-class-velayat/
قبل از کلیک روی لینک حتما فیلتر شکن خاموش بشه❌
اگه لینک باز نشد کلاس دویدن مونوپی رو تو گوگل سرچ کن!
❤🔥1
Signed 𝐓𝐢𝐧𝐚🐈⬛
20 Jul 2026, 07:32 UTC454 viewsread 7 August 2026 Photo
کلاس دویدن شمال شرق تهران
📍لواسان
🗓️روزهای پنجشنبه و جمعه
🕕 ۵:۳۰ صبح
۸ جلسه در ماه
هر جلسه ۹۰ دقیقه
🗓️شروع از پنجشنبه ۱ مرداد
🏃🏻♂️با مربیگری فاطمه رضایی
https://monoppy.ir/product/yas-park-weekend-running-preparation-class/
قبل از کلیک روی لینک حتما فیلتر شکن خاموش بشه❌
اگه لینک باز نشد کلاس دویدن مونوپی رو تو گوگل سرچ کن!
Signed 𝐓𝐢𝐧𝐚🐈⬛
18 Jul 2026, 07:54 UTC440 views1 reactionsread 7 August 2026 Photo
کلاس دویدن غرب تهران
📍پارک پردیسان
🗓️روزهای شنبه و چهارشنبه
🕕 ۷ عصر
۸ جلسه در ماه
هر جلسه ۹۰ دقیقه
🏁شروع از چهارشنبه ۳۱ تیر
🏃🏻♂️با مربیگری مهنام آریانا
https://monoppy.ir/product/running-class-pardisan-teh/
قبل از کلیک روی لینک حتما فیلتر شکن خاموش بشه❌
اگه لینک باز نشد کلاس دویدن مونوپی رو تو گوگل سرچ کن!
🥰1
Signed 𝐓𝐢𝐧𝐚🐈⬛
18 Jul 2026, 07:37 UTC344 viewsread 7 August 2026 Photo
کلاس دویدن شهر کرج
📍کرج-مهرشهر
🗓️روزهای شنبه و چهارشنبه
🕕 ۷ عصر
۸ جلسه در ماه
هر جلسه ۹۰ دقیقه
🗓️شروع از چهارشنبه ۳۱ تیر
🏃🏻♂️با مربیگری احسان اریش
https://monoppy.ir/product/run-class-karaj-zoj/
قبل از کلیک روی لینک حتما فیلتر شکن خاموش بشه❌
اگه لینک باز نشد کلاس دویدن مونوپی رو تو گوگل سرچ کن!
Signed 𝐓𝐢𝐧𝐚🐈⬛
18 Jul 2026, 07:31 UTC385 viewsread 7 August 2026 Photo
کلاس دویدن شمال شرق تهران
📍پارک پلیس
🗓️روزهای یکشنبه و سهشنبه
🕕۵:۴۵ عصر
۸ جلسه در ماه
هر جلسه ۹۰ دقیقه
🏁شروع از سهشنبه ۳۰ تیر
🏃🏻♂️با مربیگری زهرا فراهانی
https://monoppy.ir/product/running-class-yaspark-teh-fard/
قبل از کلیک روی لینک حتما فیلتر شکن خاموش بشه❌
اگه لینک باز نشد کلاس دویدن مونوپی رو تو گوگل سرچ کن!
Signed 𝐓𝐢𝐧𝐚🐈⬛
17 Jul 2026, 20:02 UTC439 views6 reactionsread 7 August 2026 Photo
سینماران ۲
❤6
Signed Mahshad goodarzi
16 Jul 2026, 16:31 UTC524 viewsread 7 August 2026 Photo
🔴غذاهای به ظاهر سالم که میتونن کالری زیادی داشته باشن
خیلی وقتها وقتی روی یک محصول نوشته شده «سالم»، «طبیعی» یا «بدون شکر»، ناخودآگاه فکر میکنیم میتونیم هرچقدر خواستیم ازش بخوریم. اما سالم بودن یک غذا، لزوماً به معنی کمکالری بودنش نیست.
🥜 مغزها، کره بادامزمینی، گرانولا، میوههای خشک و حتی بعضی اسموتیها از جمله خوراکیهایی هستن که ارزش غذایی بالایی دارن، اما در حجم کم میتونن کالری قابل توجهی وارد بدن کنن.
⚡…
Signed 𝐓𝐢𝐧𝐚🐈⬛
15 Jul 2026, 08:11 UTC432 views1 reactionsread 7 August 2026 Photo
کلاس دویدن شمال تهران
📍پارک ملت
🗓️روزهای زوج
🕕سانس۱: ۶ صبح
🕕سانس۲: ۷:۳۰ صبح
۸ جلسه و ۱۲ جلسه در ماه
هر جلسه ۹۰ دقیقه
🏁شروع از شنبه ۲۷ تیر
🏃🏻♂️مربی: مارال عطاردی
https://monoppy.ir/product/running-class-mellatpark-teh/
قبل از کلیک روی لینک حتما فیلتر شکن خاموش بشه❌
اگه لینک باز نشد کلاس دویدن مونوپی رو تو گوگل سرچ کن!
👍1
Signed 𝐓𝐢𝐧𝐚🐈⬛
15 Jul 2026, 08:08 UTC368 viewsread 7 August 2026 Photo
کلاس دویدن آنلاین
این کلاس مناسب افرادی ست که نمیتونن به شکل حضوری تو کلاس ها شرکت کنند.
📍نزدیکترین پارک
🗓️روزها اختیاری
🕕ساعت اختیاری
🏁شروع از پنجشنبه ۲۵ تیر
🏃🏻♂️مربیها: آرمین کاتبی، سحر مسیب زاده، زکیه مردانی، زهرا فراهانی، احسان اریش و ملیکا فرخی
https://monoppy.ir/product/run-class-online
قبل از کلیک روی لینک حتما فیلتر شکن خاموش بشه❌
اگه لینک باز نشد کلاس دویدن مونوپی رو تو گوگل سرچ کن!
Signed 𝐓𝐢𝐧𝐚🐈⬛
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @monoppyir. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.