Channel

Диетология и пищевое поведение/ Марина

@maryna_pro_edu

On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry

1,297subscribers

-5 since we began measuring on 7 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.

Register entry

Telegram ID	-1002008931417
Type	Channel
Username	@maryna_pro_edu
Created	Between 1 November 2023 and 31 May 2024— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded	7 August 2026
Last confirmed live	16 August 2026
Measurements held	5
Confirmed unchanged	1 time, most recently 16 August 2026
On Telegram	t.me/maryna_pro_edu

Growth

5 measurements spanning 9 days, net -5. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 1,296–1,304 and does not start at zero.

Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)	Subscribers	Change
16 Aug 2026, 18:04	1,297	-4
13 Aug 2026, 09:08	1,301	-2
10 Aug 2026, 16:24	1,303	+1
7 Aug 2026, 12:02	1,302	no change
7 Aug 2026, 11:58	1,302	first reading

Engagement

14 posts held, back to 28 January 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 14 posts for this entry, the most recent from 17 February 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

Reaction mix

667 reactions across 14 posts, in 10 distinct kinds. The most used accounts for 51.1% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
Reaction	Count	Share
❤	341	51.1%
👍	129	19.3%
🔥	123	18.4%
😁	26	3.90%
😱	19	2.85%
🍾	8	1.20%
🤔	7	1.05%
🤣	6	0.9%
💯	5	0.75%
💊	3	0.45%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 14 of the 14 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 667reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 14 most recent posts we hold, published 28 January 2026 to 17 February 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

17 Feb 2026, 11:09 UTC≈1,140 views70 reactionsread 7 August 2026

Photo

Отеки от молочки. Миф или правда? Хорошую идею подкинули подписчики в коментах. Давайте сразу уберем ситуацию «копченый сыр перед сном». Там причина задержки воды, что называется, и коню понятна - соль. А вот когда вечером обычный творожок - а на утро отек. В спортивной раздевалке слышу это постоянно. То скулы не такие точеные от творога стали, то ямка целлюлитная на попе стала выделяться. Да…. Сторонники низкоугле…

❤40😁19👍11

15 Feb 2026, 08:55 UTC≈1,060 views49 reactionsread 7 August 2026

Photo

Творожное тесто. Топ-любимец в моей семье и девушек с сопровождения. Обещанный способ «добирать белок» вместо протеиновых коктейлей. Универсальный рецепт: ✅ Брикет творога 1-5% жирности (180 гр) ✅ 1 яйцо ✅ 60-90 гр муки (1/2 или 1/3 от веса творога). Зависит от «влажности» творога и от того насколько вы хотите чувствовать вкус творога или хлеба. Например, для хачапури я беру 1/2 муки, а для ягодных ватрушек 1/3 муки…

❤34👍11🔥4

13 Feb 2026, 12:38 UTC797 views56 reactionsread 7 August 2026

Photo

Про витамин Е по следам сегодняшнего приема. Супер-антиоксидант, которы снижает ….. продолжительность жизни. Вот так неожиданно, но весьма достоверно. ✅Исследование первое: Мета-анализ, включающий 135 тыс человек. Выводы из него: прием витамина Е в дозе 400 МЕ в день и выше был связан с увеличением риска смерти. При этом чем выше была доза (особенно выше 150 МЕ), тем заметнее рос риск. * на минуточку БАД на фото в д…

❤39🍾8💯5💊3👍1

12 Feb 2026, 13:43 UTC734 views57 reactionsread 7 August 2026

Photo

Продолжим « питание и тренировки». И на очереди белок. Как всегда самое важное в рамочке. Остальное - для общего развития. Белок - это строительный материал. И нужен он тогда, когда начинается стройка. Основная стройка идет по ночам. В течении суток, а у новичков-любителей - до двух суток после тренировки. Вот тогда-то и нужен белок. А не прям возле штанги. 🏋️‍♂️ А возле штанги нужно изрядно попотеть. Ведь если…

🔥29❤17👍9🤔2

10 Feb 2026, 18:52 UTC629 views49 reactionsread 7 August 2026

Photo

А еще я не считаю добавленный «скрытый» сахар вселенским злом. Например, чайная ложка сахара ( 5-7 гр) позволяет съесть огромную миску водорослей вакаме, которая получилась из 30 гр сухих. (обожаю их). Без сахара не вкусно. Заливаются теплой водой на несколько часов. Потом остатки воды сливаются. Три-четыре ложки рисового уксуса и Сахар. Соленые они изначально. Можно еще немного соевого соуса или рыбного - это по ж…

❤29🔥14👍6

9 Feb 2026, 11:41 UTC733 views43 reactionsread 7 August 2026

Photo

Как полопал - так и потопал! Что съесть перед тренировкой? Основное - в рамочке, если лень читать. Углеводы — это бензин, а жиры — запасное топливо в канистре. На фото мой завтрак перед лыжным забегом - вишневый пирог. Лыжи - классическая кардио нагрузка. Быстрые углеводы - идеальное топливо для кардио. Как понять что такое «кардио» без сложных вычислений? 👉Если вы спокойно разговариваете без одышки - это никако…

❤29🔥11👍3

7 Feb 2026, 07:42 UTC697 views51 reactionsread 7 August 2026

Photo

Ну вот! Мудрые правительственные решения. Сверхтвердый пармезан 12 мес. выдержки признан социально значимым товаром. Продолжаем в том же духе. На очереди хамон и оливки. * «социально значимый» - входит в обязательный потребительский минимум. Цена на такие продукты регулируется государством. Торговые наценки строго ограничены. И именно этот пармезан оказался божественным. Очень ароматный. Рассыпается, а не режется. …

👍23❤21😁7

6 Feb 2026, 13:16 UTC669 views47 reactionsread 7 August 2026

Photo

Разбирать серьезные вещи, такие как рекомендации FDA по питанию, мне нужно в пятницу вечером. Мемасики смотрите на всех нормальных каналах страны. А мне приспичило сегодня 😅 И сегодня на кону «молочные продукты»Перевод рекомендаций: 👉Выбирайте цельные молочные продукты без добавления сахара и с жиром. Это источник белка, полезных жиров, витаминов и минералов. 👉3 порции молочных продуктов в день 👉 «Ешьте настоящу…

👍33❤14

4 Feb 2026, 11:30 UTC797 views50 reactionsread 7 August 2026

Photo

Два молочных продукта, которые часто беру с собой на работу. В чем их глобальная разница? (а не просто вкус или КБЖУ). 👉Экспонента: Типичный протеиновый коктейль. Белка в нем много и он сывороточный. На втором фото - это такие цветные маленькие шарики. Переварятся до аминокислот минут за 30. Которые тут же всасываются в кровь. Белок поступил в достаточном количестве, но мы быстро опять хотим есть. Это называется кр…

❤31🔥14🤔5

2 Feb 2026, 17:21 UTC780 views49 reactionsread 7 August 2026

«Качество важнее количества» - эту фразу нам вкладывали в голову с детства. Сейчас в моей голове беспощадно ломаются многие детские установки. Например, в моем понимании «правильного ЗОЖа» количество частенько важнее качества. Особенно количество повторений. А стремление к безупречному качеству часто губит еще в зародыше попытки изменить образ жизни. «Начну новую жизнь с понедельника! Все и сразу!» А потом одна вне…

❤31🔥13👍5

31 Jan 2026, 09:58 UTC980 views41 reactionsread 7 August 2026

Photo

Сырники для меня плавно перешли в разряд соленых блюд уже на постоянной основе. 👉Рассыпчатый творог 150 гр 👉Яйцо 1 большое 👉Мука цельнозерновая 1 ст ложка ( 30 гр) 👉Соль, сушеный чеснок и «прованские травы» А сверху икра сельди. ✅Из плюсов: «Растекаются» сырники обычно от сахара. Нет органа сахара - нет проблемы. ✅Из минусов: Приходится из общего чана с тестом откидывать себе порцию для соленых. А уже потом добавля…

🔥24👍12❤5

29 Jan 2026, 18:58 UTC853 views43 reactionsread 7 August 2026

Photo

Теория относительности в диетологии на примере протеиновых коктейле (порошков - скупы протеина) 👎Протеиновые коктейли на регулярной основе чтобы «добирать белок» вместо цельных белковых продуктов- это моветон. Например: На завтрак протеиновые панкейки , после тренировки стакан протеина - «закрыть белковое окно», вместо конфеты после обеда - протеиновый батончик, а на ужин - протеиновый пудинг. 👍 Протеиновый коктей…

❤21👍15🔥7

Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @maryna_pro_edu. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Mentions

Names

Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.

Dr.Sukhanova | Косметолог, дерматолог
@DrSukhanova · 2,1451 post Женский аппетит
@jenskiy_appetit · 3,6931 post

A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 16 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“Диетология и пищевое поведение/ Марина” (@maryna_pro_edu), 1,297 subscribers as measured 16 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/maryna_pro_edu.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.