25 Jul 2026, 07:30 UTC32 views4 reactionsread 7 August 2026 Photo
🌟🪷причины почему ты должна пойти на пробежку уже завтра
⚪️минус 300-400 калорий за одну пробежку + с каждой тренировкой тело становится более подтянутым
⚪️отеки уходят намного лучше, чем от лимфодренажных зарядок + лицо и тело выглядят более свежими
⚪️улучшится моральное состояние, самые лучшие мысли и решения приходят именно во время пробежки + чувство осознанности
⚪️быстрое пробуждение, особенно утром, и так заряж…
❤🔥4
16 Jul 2026, 04:40 UTC45 views5 reactionsread 7 August 2026 Photo
🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠❤️
«Я люблю себя»
«Я люблю свою энергию»
«Я люблю свою жизнь»
❤5
7 Jul 2026, 07:01 UTC66 views4 reactionsread 7 August 2026 Photo
Как создать свою «зону спокойствия» за 5 минут?
🧀Найди тихий уголок (подоконник/угол/столик).
🥚 Добавь уюта — брось плед и пару подушек.
🍳 Включи мягкий свет: лампу с тёплым оттенком или гирлянду.
🧈 Положи что‑то личное: книгу, свечу,растение или любимую игрушку.
🥞 Запланируй 10–15 минут в день — для чтения, медитации или просто тишины.
✅Теперь у тебя есть место, где можно перезагрузиться 🦴
А у тебя уже есть тако…
💘4
10 Jun 2026, 08:02 UTC87 views7 reactionsread 7 August 2026 Photo
сохраняй рецепт для мягких ручек💅
⬇️Понадобится:
Крем для рук, скраб для тела, целлофановые перчатки.
📎Смешай скраб и крем, переложи всю массу в перчатки. Затем надень их на руки и оставь так на 10-15 минут.
Попробуешь?
💋 — да
💘 — не-а
💋6❤1
10 Jun 2026, 04:30 UTC65 views6 reactionsread 7 August 2026 Photo
напоминание 💗
❤6
9 Jun 2026, 10:04 UTC68 views5 reactionsread 7 August 2026 Photo
🌸 твоя лучшая прайм эра начинается так:
🐾отдаляйся от токсичных людей, цени тех кто вдохновляет, поддерживает когда ты счастлива а не когда больно
🐾не ругай себя за ошибки, все падают, никогда не говори «я тупая» замени на «я учусь» «я смогу»
🐾ограничьте сравнение: в соц сетях фильтр - а не реальность
🐾принимай свои слабости: у всех есть страхи, лень, срывы, прими их, но не живи в них
❤5
29 May 2026, 16:04 UTC86 views6 reactionsread 7 August 2026 Video
массаж против отеков🌸
было полезно?
💋- да
💔- нет
💋6
29 May 2026, 12:06 UTC82 views4 reactionsread 7 August 2026 Photo
ЧЕМ ПОЛЕЗНА 🌽🧄🍊🍏
Регулярная практика йоги приносит ощутимые пользы:
🧆снижает уровень кортизола — уменьшает стресс;
🧆повышает гибкость и мышечный тонус;
🧆нормализует кровяное давление (за месяц);
🧆укрепляет стрессоустойчивость;
🧆облегчает хроническую боль в спине;
🧆улучшает качество сна — способствует глубокому и спокойному отдыху;
🧆усиливает концентрацию внимания — развивает способность фокусироваться на задачах.
З…
❤3❤🔥1
29 May 2026, 07:32 UTC61 views7 reactionsread 7 August 2026 Photo
Скоро лето и много солнца, поэтому вот правильное нанесение✨✨✨
✨обновлять SPF-крем нужно каждые 2-3 часа, а также сразу или после контакта с водой, применения полотенца.
✨если человек находится в помещении или тени, то обновлять средство стоит хотя бы 1 раз в день
было полезно?
💘- да
💔-нет
🍓4💘3
12 May 2026, 10:01 UTC101 views6 reactionsread 7 August 2026 Photo
Противоядие от
🍐🍞🍊🧄🧅🍏🍈🍓🥨: 3-3-3
🧆Каждые 3 дня — «день батарейки на 10 %»: меньше задач, больше сна, телефон в сторону, чашка какао с зефиром.
🧆Каждые 3 недели — «дата с самим собой»: новое место, новое блюдо, новая эмоция; главное — чтобы потом было что вспомнить в метро.
🧆Каждые 3 месяца — «смена геолокации»: выезжаем хоть на один день, чтобы воздух пахнул чужим хлебом.
🍝Повторяем бесконечно 🥗
❤️ - если было поле
❤6
9 May 2026, 16:35 UTC87 views8 reactionsread 7 August 2026 Photo
✨дни, которые должны быть каждый месяц
🤩День для себя: спа, сводите себя на свидание, делайте всё, что хочет душа
🤩День «висяков»: разберитесь с делами, которые всегда откладываете
🤩День восстановления: цифровой детокс, день тишины, читайте, гуляйте, созерцайте
🤩День для друзей / семьи: планируйте мероприятие с близкими, устройте ужин
🤩День взрослой жизни: составьте план, проведите анализ жизни
❤5🍓3
9 May 2026, 12:34 UTC78 views6 reactionsread 7 August 2026 Photo
😍Советы по макияжу для начинающих
1. Делай макияж не под лицо, а под настроение: сегодня «cold girl», завтра «clean girl» - меняется не только техника, но и энергия образа.
2. Наноси румяна не только на щёки, а чуть на нос, виски и веки - лицо выглядит живым, а не «собранным по частям».
3.Попробуй обратный контуринг: сначала светлые зоны (консилер/хайлайтер), потом тон - получается мягче и естественнее.
4. Делай…
❤4🍓2
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @lovbessr. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.