28 Jul 2026, 10:52 UTC161 views4 reactionsread 7 August 2026 Photo
upd за 2.5 недели
бегать продолжаю, по формуле Ригеля уже близко к цели — могу (гипотетически) пробежать дистанцию полумарафона с темпом 04:50. Впереди еще около 15 тренировок, шансы выполнить цель выглядят реалистично
но внезапно узнал что такое "тепловая адаптация" 🙃
дней 10 назад приехал в Тюмень и тут жара — температура +33 днем, +25 ночью
начал как обычно бегать... и оказалось, что вообще не могу выполнить т…
🐳4
9 Jul 2026, 12:21 UTC266 views3 reactionsread 7 August 2026 Photo
upd: последние полторы недели много работы > сломался режим > недосып
из-за этого тренировки даются сложнее, по цифрам вроде все ок, но просто бегать сложнее (и морально, и физически)
Эта неделя будет сложной по тренировкам и показательной:
1) В беге есть формула Ригеля — это мат модель, которая позволяет спрогнозировать результат длинной дистанции по показателям короткой
На этой неделе у меня тренировка "10км на…
🐳3
29 Jun 2026, 07:11 UTC306 views7 reactionsread 7 August 2026 Photo
upd: неделя прошла легче чем я ожидал, теперь и я вижу прогресс — пульс становится меньше чем 3 недели назад на схожих дистанциях
вот такие преимущества ии-тренера заметил:
1) замечает то, что не замечаешь ты
Бег — это цифры, ллмки отлично работают с цифрами. Нейросеть заметит что ты пробежал по холмистой местности, постоянно сравнивает результаты с начальными и видит дельту изменений
2) трекает прогресс
Постоян…
🐳6🌭1
22 Jun 2026, 10:42 UTC358 views4 reactionsread 7 August 2026 Photo
прошлая неделя была легкой, эта будет сложной, уже морально готовлюсь 🙃
1) на этой неделе будет пробежка 15 км — я так долго еще не бегал
2) будет темповая 3 раза по 2 км — тоже еще не бегал 6 км в быстром темпе
в целом прогресс есть 👌
🐳4
14 Jun 2026, 18:04 UTC424 views8 reactionsread 7 August 2026 Photo
еще 1 неделя позади, наблюдения:
➡️длинные пробежки (12км+) даются сложнее всего психологически, но после них появляется позитивный "о, слава богу не 12км" эффект — после них остальные кажутся короткими
➡️4 тренировки в неделю тоже сложновато и здесь тот же позитивный побочный эффект — когда 3 тренировки, то это "халява какая-то"
➡️стало проще ориентироваться по пульсовым зонам, без часов примерно пониманию "на ка…
🐳8
6 Jun 2026, 16:09 UTC438 views2 reactionsread 7 August 2026 Photo
График подтверждает прогноз — с момента "ии-революции" приложений стало почти в два раза больше
при этом популярных становится меньше, отзывов тоже меньше
"сделать очередное приложение" теперь доступно и дешево, а проблема его продвинуть и попасть в боль пользователя только усугубилась
🐳2
6 Jun 2026, 15:16 UTC352 views23 reactionsread 7 August 2026 Photo
Дофаминовые сайты
в Корее набирают популярность дофаминовые сайты — сайты для шопинга, которые выглядят как настоящие, но там нельзя оформить заказ
все как обычно: заходишь на сайт > выбираешь вещи > добавляешь в корзину > тебе показывает когда приедет заказ
только вот вместо кнопки "оплатить" заказ сразу "оформляется" и "едет" к тебе 🙃
такие сайты есть не только по шопингу, но и по доставке еды и тд
отличное ре…
🌭15🐳6🙉2
6 Jun 2026, 10:58 UTC266 views6 reactionsread 7 August 2026 Photo
Сегодня закончилась 4-я неделя тренировок с ИИ
Как обычно скинул ему результаты и он расписал следующий месяц
Пока прогресса не ощущаю (хотя ии про какой-то микро прогресс и говорит), хотя так и должно быть — это был "подготовительный" месяц для входа в режим
В начале июля уже можно будет делать выводы 🙃
🐳4🌭2
4 Jun 2026, 16:54 UTC324 views5 reactionsread 7 August 2026 Photo
Backrooms
Ниче так фильмец, сегодня стартовал прокат в рф
Для интриги достаточно почитать описание
Когда неудачливый продавец мебели Кларк обнаруживает скрытый портал в другое измерение в подвале своего магазина, он оказывается в бесконечном лабиринте извилистых жёлтых коридоров. В этом мире время и пространство не подчиняются логике, а нечто жуткое может скрываться за каждым углом
И новости:
В мировом прокате грем…
🐳5
4 Jun 2026, 07:28 UTC279 views8 reactionsread 7 August 2026 Photo
Новая ии-реальность: угроза существующим бизнес-моделям
Много раз писал, что подписки — золотая жила для бизнеса и одновременно кабала для пользователей
Год за годом пользователей приучали сначала что "1$ в месяц за дополнительные функции это нормально", потом "10$ в месяц за пользование приложением это нормально" и вот мы в мире где существует whoop
Whoop — фитнес-трекер, который вообще не работает без годовой по…
🐳8
31 May 2026, 17:53 UTC368 views3 reactionsread 7 August 2026 Photo
По генерациям — лучше всего получается через higgsfield
Пошел путем создания персонажа, для этого наделал фото куклы с разных ракурсов и получилась моделька
В принципе с генерацией видео проблем нет — персонаж сохраняется, объекты в кадре тоже
Следующий шаг: сценарий, раскадровка, монтаж
Единственная "проблема" — сервисы генерации жрут много токенов и с подпиской за 100$ ты можешь создать не так много 🫠
То есть …
🐳3
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @learningm4n. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.