Channel
@krisendodoc
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
1,855subscribers
+28 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
| Telegram ID | -1001150863549 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @krisendodoc |
| Created | Between 1 October 2018 and 30 June 2022 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 12 October 2026 |
| Measurements held | 17 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 12 October 2026 |
| On Telegram | t.me/krisendodoc |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 16 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 12 Oct 2026, 11:09 | 1,855 | +7 |
| 5 Oct 2026, 08:38 | 1,848 | +17 |
| 27 Sept 2026, 09:38 | 1,831 | +6 |
| 18 Sept 2026, 13:18 | 1,825 | +3 |
| 14 Sept 2026, 12:42 | 1,822 | +7 |
| 10 Sept 2026, 19:18 | 1,815 | -6 |
| 5 Sept 2026, 23:39 | 1,821 | -4 |
| 2 Sept 2026, 02:46 | 1,825 | -4 |
| 26 Aug 2026, 20:25 | 1,829 | +3 |
| 23 Aug 2026, 12:07 | 1,826 | -3 |
| 20 Aug 2026, 09:12 | 1,829 | +2 |
| 17 Aug 2026, 10:14 | 1,827 | -2 |
| 14 Aug 2026, 04:15 | 1,829 | +2 |
| 10 Aug 2026, 22:32 | 1,827 | -1 |
| 8 Aug 2026, 02:46 | 1,828 | +1 |
| 7 Aug 2026, 15:33 | 1,827 | no change |
| 7 Aug 2026, 13:59 | 1,827 | first reading |
18 posts held, back to 17 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 18 posts for this entry, the most recent from 7 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
375 reactions across 17 posts, in 10 distinct kinds. The most used accounts for 59.2% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 222 | 59.2% | |
| 🔥 | 84 | 22.4% | |
| 😎 | 19 | 5.07% | |
| 🕊 | 12 | 3.20% | |
| 👌 | 11 | 2.93% | |
| 🌚 | 9 | 2.40% | |
| 🙏 | 9 | 2.40% | |
| 😇 | 5 | 1.33% | |
| 👀 | 3 | 0.8% | |
| 💊 | 1 | 0.267% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 17 of the 18 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 375 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 18 most recent posts we hold, published 17 July 2026 to 7 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Почему нет сил даже после отпуска? Главная причина усталости, которую не видят врачи Спите 8 часов — а просыпаетесь как будто не ложились? После тренировки два дня чувствуете себя «никакой»? Все анализы вроде бы в норме, а сил как не было, так и нет? Возможно, дело совсем не в гормонах и не в «просто устала». ⚡️ Дело в митохондриях — крошечных «электростанциях» внутри каждой нашей клетки, которые производят до 90% …
Твоя клеточная батарейка: как включить энергию на максимум Почему одни женщины в 45 лет порхают с тренировки на свидание, ведут бизнес и светятся, а другие в 30 с трудом отрывают голову от подушки по утрам? Всё упирается в одну точку — митохондрии. Если внутри клеток поломаны эти микромашины по производству энергии (АТФ), вам не помогут ни третий кофе, ни отпуск на море, ни даже самые лучшие гормональные схемы. Горм…
❤3👌2🔥2
Как сделать клеточную генеральную уборку? Секреты ледяной ванны 🧊 Вы когда-нибудь задумывались, почему спортсмены после тяжелых тренировок погружаются в ледяные ванны или прыгают в прорубь? Дело не только в снятии отеков в мышцах. Это один из самых мощных биохаков для наших митохондрий! 🔋 🔬 Что такое митофагия? Наши клеточные электростанции (митохондрии) с возрастом изнашиваются, «ржавеют» от стресса и начинают вм…
🔥9❤6🕊1😎1
«Пью дорогие витамины, а анализы стоят на месте». В чём главная ошибка? 💊 «Кристина, я пью самое лучшее железо уже три месяца, принимаю витамин Д и B12, а ферритин как был на нуле, так и остался! Препараты поддельные?» — с таким вопросом ко мне приходят регулярно. Но проблема в 90% случаев не в аптеке. Проблема внутри. Витамины мало просто проглотить — их нужно усвоить. А за это отвечает исключительно наш ЖКТ. Если…
❤18🔥3
«Не могу закончить обед без конфеты». Как мы убрали тягу к сладкому без силы воли 🍫 Ко мне пришла пациентка с частой проблемой: в целом всё неплохо, но зависимость от сахара — тотальная. После каждого приёма пищи мозг буквально требовал дозировку сладкого. «Если не съем шоколадку после обеда — голова не варит, работать не могу». В попытках похудеть она держалась на силе воли по 3-4 дня, а потом срывалась. И ругала с…
❤17🔥2🕊2
Лето — лучшее время сделать чекап здоровья. Вот почему 🌿 Многие откладывают заботу о здоровье на «после отпуска» или «с понедельника». Но я объясню, почему лето — идеальное время начать. ☀️ В теплое время года: ✅ Вы больше двигаетесь на свежем воздухе — организм уже запускает митохондриальный биогенез естественным путём. ✅ Больше солнца — выше шанс нормализовать витамин D (под контролем анализов). ✅ Свежие овощи и…
❤8🔥5😎1
Окситоцин и менопауза: как они связаны? 🤝 Окситоцин обычно называют «гормоном любви» или «гормоном объятий». Но у него есть ещё одна важная роль, о которой мало кто знает. 🦴 Окситоцин и кости Костные клетки несут рецепторы к окситоцину. Когда он связывается с ними, запускается анаболический эффект на кость — проще говоря, кость строится, укрепляется. ⏳ Что происходит в менопаузе? В перименопаузе и постменопаузе од…
❤17🔥5🙏3
«Анализы в норме» — а волосы лезут пучками 💇♀️ Пациентка, 38 лет. Пришла с жалобами: волосы выпадают уже полгода, постоянная усталость, бледная, мерзнет даже летом. До меня была у нескольких врачей. Везде одно и то же: «Анализы в норме, попейте витамины». В чем была ошибка? Смотрели только общий анализ крови. Гемоглобин 118 — формально норма. На этом остановились. Но никто не проверил ферритин — это запасы железа …
❤10🔥7👌2💊1
Солнце и гормоны: неожиданная связь, о которой молчат 🌅 Мы привыкли думать, что солнце — это просто загар и хорошее настроение. Но для эндокринолога солнце — это мощный гормональный инструмент. 🔆 Серотонин Яркий дневной свет запускает синтез серотонина в мозге прямо во время воздействия. Поэтому на море настроение всегда лучше — это не психология, это биохимия. 🔆 Мелатонин Яркий свет днём = более глубокий и качест…
❤20😎4
«Пью L-тироксин 2 года, а все равно нет сил — это нормально?» Кейс мамы в декрете 💔➡️ Пациентка, мама в декрете. Пришла со словами: «Я пью гормон щитовидной железы уже 2 года, ТТГ был в начале приема в норме, врачи говорят — этого достаточно. Но я чувствую себя ужасно». Жалобы: ▪️ Энергии хватает максимум до обеда, дальше — как выключатель. ▪️ Плаксивость по любому поводу. Раздражается на детей, потом себя съедает …
🔥19❤3
Честный вопрос: как вы ведете себя на солнце? 🌞 Лето в разгаре, и я хочу понять, как мои подписчицы относятся к защите от УФ-излучения. Без осуждения, абсолютно честно! 📊 Опрос: ❤️ Крем SPF каждый день, даже в городе ☀️ 😎 Крем наношу только на пляже 🔥Загораю без крема, хочу красивый загар 🌚Вообще стараюсь не быть на солнце в активное время 😇Крем не использую, доверяю природе 🌿 Ставьте подходящую реакцию и в комме…
❤23🌚9😎9😇3🔥2🕊1
☀️ Загораю = получаю витамин D? Не совсем. Разбираю главное заблуждение лета. С наступлением лета пациентки часто говорят: «Я на море, зачем мне пить витамин D?» Давайте разберём, когда солнце реально работает, а когда нет. ☀️ Факты, которые важно знать 1️⃣ Витамин D синтезируется в коже только при контакте с УФ-Б лучами. Они активны строго с 11:00 до 15:00 (то самое «опасное» время!). Утром, вечером или в тени ви…
❤23👌5😎4
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @krisendodoc. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 12 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Эндокринолог | БИОХАКИНГ | Доктор Кристина” (@krisendodoc), 1,855 subscribers as measured 12 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/krisendodoc.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.