6 Aug 2026, 16:32 UTC175 views14 reactionsread 7 August 2026 Photo
Я ИСКАЛ ИДЕАЛЬНУЮ ФОРМУЛУ ДЛЯ ТЕЛА. НАШЁЛ В 18
Я нашел в 18, а все научное сообщество искало 70 лет 🤣)
....это чувство, когда хочется найти универсальное решение и не усложнять
У меня было то же самое с телом. Устал метаться между качалкой, танцами, боксом — и в какой-то момент перестал выбирать
У меня не было серьезных спортивных целей, я хотел получать удовольствие от тренировок, своего тела и ощущений в своем …
❤7🔥5😁2
5 Aug 2026, 16:06 UTC247 views13 reactionsread 7 August 2026 Photo
350 человек в марафоне улучшили подвижность 🔥🔥🔥
Ууух…только посмотрите что пишут
А сколько ещё осталось за кадром…кто-то сел в полный присед за долгие годы, у других легкость в теле, а кто-то залечил старые раны 🥹
И вот тут, я всегда чувствую этот момент…радость и тревогу одновременно
Радость — потому что это работает, потому что начало положено и начались сдвиги у ребят
Тревога — потому что я слишком хорошо зна…
🔥9❤4
4 Aug 2026, 16:36 UTC304 views14 reactionsread 7 August 2026 Photo
МЫ НЕ ОБЕЩАЛИ, ЧТО ПОСЛЕ МАРАФОНА ЛЮДИ НАЧНУТ СНИМАТЬ ОЧКИ
Не так давно я запускал марафон «Подвижность»
Задача была:
Показать, насколько сильно может измениться состояние человека, если перестать тренировать отдельные мышцы и снова научить тело двигаться как единую систему.
Но среди отзывов участниц, через 2 недели - появились два результата, которые сложно было оставить без внимания.
Одна участница написала:
…
❤6🔥5👏3
Кирилл Romanchak pinned a photo
3 Aug 2026, 16:56 UTC455 views10 reactionsread 7 August 2026 Photo
🔥 ЭТОТ АНОНС ЖДАЛИ БОЛЬШЕ МЕСЯЦА В КОММЕНТАРИЯХ
🔥10 августа стартует проект «ДИСТАНЦИЯ»
На данный момент уже 30% мест разобрали участники марафона подвижность — они узнали о проекте первыми
Дистанция — это программа подготовки спортсменов, адаптированная под обычного человека
Не под того, у кого две тренировки в день, личный массажист и вся жизнь построена вокруг спорта.
А под человека, у которого есть работа, с…
❤5👍2🔥2👏1
1 Aug 2026, 17:11 UTC528 views24 reactionsread 7 August 2026 Video
Аааах) забыл показать эмоции после того, как наградили самых крутых ребята в марафоне
🔥🔥🔥
🔥15🤣9
1 Aug 2026, 17:07 UTC533 views9 reactionsread 7 August 2026 Photo
2-3 дня на отдых взял себе после марафона
Очень крутые ребята, очень довольны остались, скоро покажу результаты ♥️
А мы с командой готовимся к след этапу
Я голову вышел разгрузить и занять ее другой информацией, читаю литературу по учебе 📖
❤9
19 Jul 2026, 22:36 UTC968 views18 reactionsread 7 August 2026 Команда Аргентины сразу после матча вылетает к себе домой
Народ потихоньку выходит из домов поддержать друг друга и команду, начинают шуметь
Короче мы тоже собираемся на улицу поднять боевой дух
♥️
❤11🔥7
19 Jul 2026, 22:32 UTC954 views13 reactionsread 7 August 2026 Чувствую себя так, как будто эпоха закончилась
Последние лет 15 не посмотрел ни одного матча, ни минуты
Приехав в Аргентину я даже не знал, что вот вот начнется ЧМ и потом я только слышал крики и толпы людей на улицах
Эта волна меня захватила и я вместе со всеми ждал матчи, болел, кричал
В полуфинале я увидел тысячи людей на улицах после победы. Это восторг!!
А сейчас тишина…
Я думаю еще пару дней тут никто не …
💔13
19 Jul 2026, 20:05 UTC893 viewsread 7 August 2026 Poll
Кто победит?
- Аргентина42%
- Испания60%
The shares total 102%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
7 Jul 2026, 15:32 UTC≈2,180 views14 reactionsread 7 August 2026 Photo
🛑 ВХОД ЗАКРЫТ
Марафон «ПОДВИЖНОСТЬ»
СТАРТ: 10 июля
3 НЕДЕЛИ ПОЭТАПНОГО РАЗВИТИЯ ПОДВИЖНОСТИ
От суставной гимнастики до сложных связок + комплекс из 30 редких движений на мобильность.
Основано на моём 15-летнем опыте и десятках кейсов учеников
уже доступна на сайте, где ты сможешь приобрести программу в 10 раз доступнее её стоимости!
🔥10❤2😍2
6 Jul 2026, 11:09 UTC≈1,150 views22 reactionsread 7 August 2026 Video
Подвижность | часть 7 |
Возвращение в прайм
Я помню время, когда я был в лучшей форме, не с точки зрения обьема мышц, а ощущения тела, его подвижности, способностей
Что я делал?
Таких периода было 2 и оба имели общую основу:
В первом – я вставал в 4 утра и успевал до школы позаниматься 2 раза (развивал гибкость и делал подкачку), поесть, почитать, посмотреть сериал (было много свободного времени).
Во втором – к…
❤11🔥7😍4
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @kirmoving. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.