Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 11 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 95% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
Growth
30 measurements spanning 44 days, net -102. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 10,202–10,334 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded, most recent 20 of 30
Measured (UTC)
Subscribers
Change
19 Sept 2026, 03:20
10,217
-4
16 Sept 2026, 15:56
10,221
+2
14 Sept 2026, 21:18
10,219
-2
13 Sept 2026, 08:41
10,221
-7
11 Sept 2026, 10:40
10,228
-1
8 Sept 2026, 18:41
10,229
-9
5 Sept 2026, 11:20
10,238
-19
2 Sept 2026, 06:58
10,257
-1
1 Sept 2026, 06:38
10,258
-1
29 Aug 2026, 05:05
10,259
-1
27 Aug 2026, 01:44
10,260
-2
26 Aug 2026, 01:33
10,262
-4
25 Aug 2026, 00:08
10,266
-2
23 Aug 2026, 15:07
10,268
-2
22 Aug 2026, 03:58
10,270
-5
20 Aug 2026, 19:33
10,275
-4
19 Aug 2026, 20:06
10,279
-1
17 Aug 2026, 17:27
10,280
-4
16 Aug 2026, 14:17
10,284
-5
14 Aug 2026, 18:15
10,289
first reading
Engagement
20 posts held, back to 17 February 2022 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 37 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 1 December 2024. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
What this channel posts
Video runtime
6s
Average length
6s
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
Reaction mix
472 reactions across 20 posts, in 9 distinct kinds. The most used accounts for 79.2% of them.
Every reaction kind recorded on the sample, most used first
Reaction
Count
Share
Share, drawn
👍
374
79.2%
❤
65
13.8%
🔥
9
1.91%
🤯
7
1.48%
👌
6
1.27%
🤔
5
1.06%
😁
3
0.636%
🥰
2
0.424%
👏
1
0.212%
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 472 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 17 February 2022 to 1 December 2024, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
⭕️ ۵ نشانه برای اینکه بدانیم در حال تلف کردن زندگی خود هستیم
@gym_varzeshi
🔹بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب، از رختخواب بلند نمیشوید
شاید عادت دارید نیم ساعت یا حتی یک ساعت بعد از بیدار شدن در رختخواب بمانید و با گوشی موبایل خود بازی کنید یا صفحات اجتماعی را دنبال کنید. اگر چنین عادتی دارید یعنی از زندگی خود استفاده بهینه ندارید. افراد موفق هر روز که چشمشان را باز میکنند به این فکرند که چطور از فرصتی که دارند …
🚩چگونه غذای پر پروتئین میتواند موجب کاهش وزن شود
بسیاری از مطالعات نشان داده است که مصرف غذای با پروتئین بالا میتواند موجب کاهش وزن شود. حالا تعدادی از محققین علت آن را بررسی کرده اند. محققان کالج سلطنتی لندن میگویند نوعی اسید آمینه به نام فنیل آلانین که حاصل از هضم پروتئین است موجب تقویت هورمونی میشود که به ما میگوید چه موقع سیر شده ایم و در نتیجه میزان غذای دریافتی به بدن ما را تنظیم میکند.
محققان میگویند فنیل آل…
مهمترین علائم افسردگی چه مواردی هستند؟
💥افراد مبتلا به #افسردگی دارای علائم مختلفی هستند اما معمولاً این علائم موارد زیر را شامل میشود:
▫️تغییرات در خواب، اشتها و وزن
▫️دشواری در تمرکز و تصمیمگیری کردن
▫️کمبود انرژی و احساس خستگی 😴
▫️کمبود اعتماد به نفس و احساس نا امیدی 😞
▫️کج خلقی و زود رنجی 😠
▫️کاهش علاقه نسبت به فعالیت هایی که قبلاً از آنها لذت می بردید.
▫️افکار مکرر در مورد مرگ
@gym_varzeshi
یک اشتباه اساسی در راه برای کاهش چربی
حذف و یا چند وعده ی غذایی است
بیشتر مردم فکر میکنند
بهترین راه برای کاهش چربی بدن حذف وعدههاست
اما نتیجهای که در نهایت عایدشان میشود چیزی جز شکست در این مسیر نیست.
.
وقتی وعدهای را حذف میکنید و یا به طور منظم غذا نمیخورید،
با احتمال بیشتری ممکن است وعدههای بعدی پرخوری و یا حتی زیاده روی کنید.
.
از طرفی اگر به اندازه کافی غذا نخورید ممکن است با قرار گرفتن بدنتان در فا…
⚜دوچرخه اسپینینگ باشگاهی
1️⃣تسمه ای
2️⃣دیسک عقب
3️⃣لنت محوری
4️⃣فرمان و زین کشوئی
به کانال دستگاههای بدنسازی ورتکس بپیوندید
https://telegram.me/joinchat/CyQlbEGAOBccB2rcof0EQQ
🔹 سرطان پروستات چیست؟
هنگامی که سلولهای پروستات بهطور غیرقابل کنترل تکثیر پیدا کنند، سرطان پروستات رخداده است.
🔹 سرطان پروستات انواع و اقسام مختلفی دارد که شایعترین نوع آن آدنوکارسینوما میباشد. عوامل مختلفی در ایجاد سرطان پروستات نقش دارند که عبارتند از: عوامل ژنتیکی، مواجهه با عوامل محیطی از قبیل آلودگیها، مواد سمی و اشعه یو وی، تغذیه نامناسب و عدم فعالیت بدنی.
@gym_varzeshi
🔸 شناسایی بیماری در فردی که فاق…
@Gym_varzeshi
ناهنجاري سر به جلو چیست؟
در این معضل سر و مهرهاي گردني شخص، جلوتر از مرکز ثقل يا خط شاقولی
( عمود بر زمین ) قرار مي گيرد
و
روي مفاصل گردني و همچنين عضلات گردن فشار مي آورد.
تشخيص این ناهنجاری با پزشک متخصص ارتوپدی و در موارد خیلی حاد یک مربی بدنسازی آگاه به علم روز میتواند در این زمینه اظهار نظر کند(نه شمسی خانم)
علت بروز این مشکل
ممکن است مادرزادی ،
خجالتي بودن ،
سوختگی
عدم تقارن عضلات پیشین و پسی…
در تصویر بالا نمایی بسیار زیبا از عضلات چهارسر رانی
Quadriceps muscles
مشاهده می شود
@gym_varzeshi
یادآور می شوم که
کل ناحیه ی پررنگ و قسمتهای مختلفش همگی با هم از قسمت قدامی با هم بوسیله ی تاندونی بسیار قوی به قسمت بالای
استخوان تیبیا(درشت نی ساق پا)
متصل شده
و
تشکیل یک ماهیچه ی قوی بنام عضله ی چهار سر رانی ( کوآدریسپس ماسل) را داده اند
ماهیچه ای که ضعف آن،
اولین دلیل بروز
معضل زانودرد در افراد عادی و کم تحرک…
.
نکات طلایی تناسب اندام .
در بکارگیری سیستم اولویت
توجه به نکته ی دیگری نیز حائز اهمیت است که
جهت حمایت بیشتر از حداکثر توان قلب
و
جهت دهی مثبت به جریان خون ،
عضلات واقع در نیمه ی بالایی را
جلوتر از
ماهیچه هایی که در قسمت پایینی بدن قرار دارند
تحت تمرین قرار می دهیم....!
.@gym_varzeshi
علتش کاملا مشخص است ،
هنگامیکه ماهیچه ای تحت فشار قرار میگیرد
جریان خون برای تبادل بیشتر اکسیژن و مواد غذایی
و
نیز تخلیه ی سریعتر…
🇬 🇾 🇲 _🇻 🇦 🇷 🇿 🇪 🇸 🇭 🇮
₪ تلفن همراه چگونه به مچ دست آسیب می زند !📱
▫️ارسال پیامک، خرید آنلاین، ویرایش عکس و سایر فعالیتهایی که با گوشی هوشمند انجام می شوند شامل حرکات مکرر دست و بازو هستند. این حرکات ریز می تواند به تاندون ها، رباط ها، استخوان ها و ماهیچه های شما فشار وارد کرده و باعث انواع دردها شود
▫️ تانای امین (Tanay Amin) جراح ارتوپد دست می گوید: برای برخی، حرکت مکرر می تواند منجر به شرایطی مانند سندرم ه…
👍5❤3
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @gym_varzeshi. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Forward network
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 19 September 2026 — this
entry's latest reading, not the date you are reading this.
“آموزش تربیت بدنی” (@gym_varzeshi), 10,217 subscribers as measured 19 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/gym_varzeshi.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.