7 Aug 2026, 05:47 UTC22 views1 reactionsread 7 August 2026 Photo
❌ СТОП: Алкоголь в жару
Ни для кого не секрет, что в жару наш организм работает на пределе. В этот период особенно важно не употреблять спиртные напитки, и вот почему:
1️⃣ Обезвоживание. Алкоголь — мощный диуретик. На жаре мы и так теряем жидкость, а спиртное ускоряет этот процесс. Вместо утоления жажды вы получаете отеки и сгущение крови.
2️⃣ Удар по сосудам. Жара расширяет сосуды, алкоголь делает то же самое. Ре…
👍1
6 Aug 2026, 00:41 UTC35 views1 reactionsread 7 August 2026 Video
🤱В чем польза грудного вскармливания для мамы: ответы специалиста
В рамках недели популяризации грудного вскармливания акушерка женской консультации нашей поликлиники Светлана Измайлова ответила на волнующие вопросы наших пациенток.
1. Можно ли продолжать грудное вскармливание при простуде матери?
2. Существует ли специальная диета для матери при грудном вскармливании?
3. В чем польза грудного вскармливания для мат…
👍1
5 Aug 2026, 12:23 UTC39 views1 reactionsread 7 August 2026 Photo
❓Как недосып и стресс могут вызвать диабет?
Стресс и недосып — это прямой удар по вашему метаболизму.
😰 Из-за стресса у человека вырабатывается гормон кортизол, который повышает сахар в крови. Если вы постоянно на нервах, этот сахар копится и не успевает усваиваться в организме.
😴 Недосып снижает чувствительность к инсулину на 20–30%.
Вместе - высокий сахар и низкая чувствительность создают хроническую гипергликем…
👍1
5 Aug 2026, 09:37 UTC37 views1 reactionsread 7 August 2026 Video
🤱Грудное вскармливание без боли: правильные техники прикладывания
В рамках недели популяризации грудного вскармливания врач-педиатр нашей поликлиники Алеся Гладких рассказала про основные техники и признаки прикладывания малыша к груди.
Подробнее в ролике👆
🔥1
3 Aug 2026, 23:21 UTC48 views3 reactionsread 7 August 2026 Photo
🥗Пирамида здорового питания: что должно быть на тарелке
☝️Пирамида здорового питания не запрещает продукты, а расставляет приоритеты.
Вот как это работает (снизу вверх):
⬇️ Основа (для ежедневного употребления)- это сложные углеводы (гречка, овсянка, бурый рис) + овощи и зелень. Это энергия и клетчатка для сытости.
⬇️ Средний ярус (употреблять регулярно) - белок: рыба, курица, яйца, бобовые, творог. Это мышцы и и…
👍1🤩1😎1
3 Aug 2026, 06:22 UTC56 views2 reactionsread 7 August 2026 Photo
🍼Не просто еда, а защита ребенка: плюсы грудного вскармливания
В рамках недели популяризации грудного вскармливания рассказываем, чем полезно молоко как для малыша, так и для мамы.
👶🏻Для малыша:
1️⃣ С молоком матери ребенку передаются антитела, снижая риск инфекций и аллергий.
2️⃣ Оно идеально усваивается, формирует здоровый микробиом и снижает риски колик.
3️⃣ Тесный контакт с мамой дарит вашему малышу чувство абс…
👍2
30 Jul 2026, 04:23 UTC90 views1 reactionsread 7 August 2026 Video
Даже Лео проходит диспансеризацию!
❤1
30 Jul 2026, 00:34 UTC93 views2 reactionsread 7 August 2026 Video
✅ Обмен опытом: бригада поликлиники приняла участие в масштабных учениях
Врачебно-сестринская бригада нашей поликлиники приняла участие в масштабных тактико-специальных учениях в Тарбагатайском районе Бурятии.
По легенде медицинские организации и спасательные службы ликвидировали последствия землетрясения: оказывали помощь пострадавшим и обеспечивали их эвакуацию.
В бригаде от нашей поликлиники в учениях приняли у…
👍1👏1
29 Jul 2026, 11:07 UTC73 views1 reactionsread 7 August 2026 Photo
🏊♀️Кардио в зной: как не навредить сосудам
Когда за окном столбик термометра выше +25°C, организм работает на пределе, поэтому главное правило при занятиях спортом — не ставить рекорды.
❓Что безопасно в жару
🏊 Плавание или аквааэробика. Вода охлаждает тело, а сопротивление ей дает мягкую мышечную работу без ударов по суставам.
🚶 Скандинавская ходьба или быстрая ходьба лучше, чем бег. Делайте это в парке (там на …
👍1
28 Jul 2026, 09:16 UTC62 views3 reactionsread 7 August 2026 Photo
Как распознать, что печень требует внимания?
С 27 июля по 2 августа в России проходит Неделя профилактики заболеваний печени, приуроченная к Международному дню борьбы с гепатитом, который отмечается сегодня- 28 июля.
❓Как понять, что с печенью не все в порядке
Одним из основных признаков проблем с печенью является пожелтение кожи и слизистых оболочек. Другой типичный симптом печеночной недостаточности — боль в пра…
👍2🤩1
27 Jul 2026, 13:08 UTC62 views2 reactionsread 7 August 2026 Photo
✅ Здоровье печени начинается с привычек
В рамках недели профилактики заболеваний печени, делимся простыми советами как сохранить её здоровой:
🥗 Сбалансированно питаться — употреблять меньше жареного, сладкого и фастфуда. Уберите из рациона трансжиры, избыток сахара и рафинированные продукты. Добавьте клетчатку (овощи, зелень), качественный белок и полезные жиры (рыба, орехи, авокадо).
⚖️ Контролировать массу тела …
👍2
27 Jul 2026, 07:12 UTC59 views2 reactionsread 7 August 2026 Photo
☝️Позаботься о себе и своих близких: пройди диспансеризацию
Зачастую многие из нас не обращаются в поликлинику, пока что-то не начнет беспокоить. Однако если заболевание находится в начальной стадии или только появляются какие-либо изменения в организме, они легче поддаются лечению.
✅ Благодаря диспансеризации происходит комплексная оценка состояния здоровья и раннее выявление различных заболеваний.
📌С этого года …
👍2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @gorpol2. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.