31 Dec 2023, 07:47 UTC≈4,350 views253 reactionsread 7 August 2026 Photo
🎄 Месяц заботы о себе подошел к концу
Надеемся, этот канал помог вам прожить декабрь комфортнее и уделять больше внимания себе. Ваше последнее задание в этом канале и в 2023 году — похвалить себя. Скажите себе, что вы молодец и сладкая булочка, что вы со всем справились и все у вас будет хорошо!
А официальным подтверждением того, что вы молодец, станет диплом выпускника. Никаких экзаменов — просто впишите свое имя,…
🍾253
30 Dec 2023, 08:32 UTC≈3,640 views134 reactionsread 7 August 2026 Photo
🎁 Дед Мороз — это вы
В детстве казалось, что, если весь год быть послушным, на Новый год обязательно подарят то, что хотелось. Мы выросли, а Дед Мороз остался в сказках. Кто же теперь нас наградит и подарит подарки?
Все просто: вы сами теперь волшебник. Надеемся, что в вашем мешке с подарками для близких лежит и коробочка с биркой «для себя любимого». Если нет — это нужно срочно исправить. Ведь вы весь год трудилис…
🍾134
29 Dec 2023, 07:43 UTC≈2,860 views96 reactionsread 7 August 2026 Photo
Потрендим на новогодний стол
Хотите удивить гостей, которые придут к вам на званый ужин? Скажите им, что будет меню, которое разработала нейросеть.
Кстати, то же самое можно сказать, если вдруг какое-то ваше блюдо не понравилось гостям.
Вот парочка удачных запросов.
Самый простой:
«Придумай мне новогоднее меню из 5 блюд»
Средней сложности:
«Я хочу провести новогодний ужин с компанией друзей. Придумай мне 5 нового…
🍾96
28 Dec 2023, 08:12 UTC≈2,720 views170 reactionsread 7 August 2026 Photo
❤️🩹 Вы важнее, чем люстра
Генеральная уборка перед Новым годом — почти традиция. В ее основе и приметы о том, что нельзя тащить прошлогодний сор за собой, и желание навести порядок перед приходом гостей. И вроде традиция отличная, вот только часто приходится делать все в последний день и из последних сил.
Предлагаем сломать шаблон и заменить генеральную уборку на поддерживающую. Вместо мытья люстр и стирки штор мо…
🍾170
27 Dec 2023, 07:40 UTC≈2,500 views138 reactionsread 7 August 2026 Photo
Голод ➡️ Переедание
⬆️ ⬇️
Плохое самочувствие
Мы часто переедаем, когда не распознаем вовремя голод и чувство насыщения. Особенно легко нарушить режим питания в праздники: пропустить завтрак, кусочничать полдня и оставить все самое жирное на поздний ужин.
Вот несколько советов, как не переесть в праздники и не набрать вес:
• не копите чувство голода до самого корпоратива или новогоднего ужин…
🍾138
26 Dec 2023, 07:39 UTC≈13,300 views121 reactionsread 7 August 2026 Photo
⭐️ Запланируйте приятное на 2024
Мы в канале уже предлагали обернуться на прошлый год и похвалить себя за все классное: вы этого достойны.
А теперь попробуем поставить одну особенную цель на следующий год. Пусть мысли о ней поддерживают и направляют вас, как путеводная звезда.
Хорошо, если эта цель будет на 100% приятной и вдохновляющей. Это может быть прыжок с парашютом, новое хобби, путешествие или даже ремонт —…
🍾121
25 Dec 2023, 11:48 UTC≈2,400 views133 reactionsread 7 August 2026 Video
🪷 5 минут на себя
Когда все вокруг суетятся по поводу подарков и торопятся доделать все дела до праздников, хочется выключить звук, замедлиться и выдохнуть. В этом хорошо помогают упражнения из йоги: вы сосредотачиваетесь на себе и своем теле и оставляете снаружи всю суету.
А еще йога хороша тем, что сочетает в себе сразу два антистрессовых элемента: движение и дыхание. Благодаря им мозг спокойнее реагирует на быто…
🍾133
24 Dec 2023, 08:07 UTC≈2,870 views121 reactionsread 7 August 2026 Photo
🎧 Что послушать для настроения?
Собрали для вас плейлист зимних песен, создающих атмосферу праздника. Сохраняйте, чтобы слушать в машине, на вечеринке с коллегами, на катке, на прогулке по свежевыпавшему снегу или просто дома, пока режете салаты.
Наслаждайтесь: 🎄https://music.yandex.ru/users/uchebniktzh/playlists/1000
Вы зажгли 24 елочки:
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
🎄🎄🎄⬜️⬜️⬜️⬜️
⬜️⬜️⬜️
🍾121
23 Dec 2023, 07:58 UTC≈3,680 views143 reactionsread 7 August 2026 Photo
📅 Забота о будущих вас
Подумайте о своих каникулах мечты. Это позволит вам не суетиться и не скучать в первые дни года. А еще так вы точно не будете жалеть об упущенных днях, когда каникулы закончатся.
Приготовили для вас чек-лист с приятными зимними занятиями и календарь — распечатайте его и заполните делами, которыми вам хочется заняться. Пусть это будут каникулы, после которых вы сможете вернуться к делам наполн…
🍾143
22 Dec 2023, 07:11 UTC≈2,820 views106 reactionsread 7 August 2026 Photo
💻 Залипаем на 5—10 минут
Легким движением мышки ячейка в «Экселе» превращается в ERROR!, случайное нажатие на клавишу отправляет документ с отчетом в корзину. Хорошо, что есть Ctrl + Z, который не раз спасал от таких ситуаций.
Но это первый звоночек, что пора сделать паузу и отдохнуть. Хотя бы на пару минуток.
Можно сделать гимнастику для глаз, а можно позалипать в браузерные игры, чтобы переключите внимание и нем…
🍾106
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @gentledecember. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.