4 May 2026, 16:01 UTCviews —
Garbuzova.pro pinned «https://t.me/+NHdk_isdkzxjYzli основной канал»
Channel
Garbuzova.pro
@garbuzova_pro
On this record: Growth · Engagement · Posts · Citations · Cite this entry
4,598subscribers
-5 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.
Register entry
| Telegram ID | -1001236006139 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @garbuzova_pro |
| Created | Between 1 March 2018 and 4 May 2020 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 7 September 2026 |
| Measurements held | 10 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 7 September 2026 |
| On Telegram | t.me/garbuzova_pro |
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 2 Sept 2026, 00:44 | 4,598 | -2 |
| 29 Aug 2026, 14:03 | 4,600 | -5 |
| 26 Aug 2026, 15:24 | 4,605 | -1 |
| 23 Aug 2026, 13:55 | 4,606 | -1 |
| 19 Aug 2026, 15:48 | 4,607 | -1 |
| 16 Aug 2026, 18:45 | 4,608 | +3 |
| 13 Aug 2026, 00:56 | 4,605 | +3 |
| 10 Aug 2026, 02:11 | 4,602 | -1 |
| 7 Aug 2026, 04:15 | 4,603 | no change |
| 7 Aug 2026, 04:04 | 4,603 | first reading |
Engagement
14 posts held, back to 4 May 2020 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 7 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 14 posts for this entry, the most recent from 4 May 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Recent posts
4 May 2026, 15:59 UTC≈2,980 viewsread 12 August 2026
https://t.me/+NHdk_isdkzxjYzli основной канал
10 Aug 2025, 09:47 UTC≈6,530 viewsread 12 August 2026
Forwarded from @galagarbuzPhoto
Photo, posted without a caption
3 May 2024, 16:53 UTC≈13,100 viewsread 12 August 2026
Многие из вас с детства помнят, что для того, чтобы в организме был витамин Д - достаточно гулять на солнышке... Но целый ряд факторов влияет на возможность организма синтезировать в коже витамин Д под действием УФ-лучей (и тип кожи и время пребывания на солнце и какая область кожи открыта и нанесены ли на кожу крема). Также большое значение имеет наклон солнечных лучей и вот здесь России повезло куда меньше, чем т…
3 May 2024, 16:53 UTC≈7,310 viewsread 12 August 2026
👉🏼Продвинутые врачи и нутрициологи могут попросить вас также сдать анализ на витамин Д методом масс-спектрометрии, аргументируя это тем, что данный показатель более достоверный. Но: обычный анализ на холекальциферол стоит в 2-3 раза дешевле и когда я говорю, что нам нужно довести показатель витамина Д до отметки 60нг/мл - я учитываю погрешности, которые могут быть при определении данного показателя. Если же у вас е…
3 May 2024, 16:53 UTC≈6,620 viewsread 12 August 2026
ВИТАМИН Д. Иногда мне кажется уже дурным тоном в 21 веке рассказывать про важность определения витамина Д в крови и корректировки его дефицита. Но встречаясь на каждом своем приеме и онлайн-ведении с выраженным дефицитом витамина Д у некоторых моих пациентов, я все-таки считаю нужным напомнить вам про этот важнейший витамин/гормон! Зачем он нам нужен и почему так важно знать и, при необходимости, корректировать его…
14 Apr 2024, 17:55 UTC≈7,530 viewsread 12 August 2026
Последние часы регистрации в новую 2️⃣7️⃣ Школу Здоровья! Эта школа будет посвящена сразу 3 темам: 1️⃣неделя: ДИСФУНКЦИЯ НАДПОЧЕЧНИКОВ/АСТЕНИЯ. 2️⃣неделя: более подробно поговорим про заболевания щитовидной железы; коррекция гипотиреоза: добавки; пептиды. УЗИ щитовидной железы. 3️⃣неделя: ОНКОСКРИНИНГ: шейка матки; малый таз; желудок; кишечник. Такой насыщенной программы у нас не было еще никогда😄 Все готовы? ♥️С…
26 Mar 2022, 18:25 UTCviews —
Garbuzova.pro pinned Deleted message
12 May 2020, 12:30 UTC≈36,000 viewsread 12 August 2026
com/pr/Universal-Nutrition-100-Beef-Aminos-400-Tablets/27250 эти таблетки вы можете добавлять во время еды, если белок в вас «не лезет» - 3 капсулы в 2 приёма пищи.
12 May 2020, 12:30 UTC≈37,700 viewsread 12 August 2026
Добрый день, друзья! Сегодня мы поговорим про актуальную тему при интервальном голодании - дефицит белка. В норме мы должны ежедневно получать от 0,7 до 1,2-1,5 грамма белка на 1 кг массы тела. Основным источником белка служит для нас животная пища - 55-60% должно приходиться именно на неё. Оставшиеся 40% - это растительный белок (бобовые, киноа, нут и др). В каждый приём пищи мы можем усваивать в среднем ~30гр бе…
7 May 2020, 16:35 UTC≈26,000 viewsread 12 August 2026
Добрый вечер, друзья! Сегодня поговорим про нормализацию оттока желчи и профилактику камнеобразования. Я расскажу про свой опыт и препараты, которые пью и дам общие рекомендации для вас. Первое и самое правильное, что необходимо сделать, если вы решили серьезно применять интервальное голодание - это выполнить узи брюшной полости. Оценить состояние желчного пузыря, наличие ДЖВП, сладжа или уже камней. У меня ДЖвП (…
5 May 2020, 08:19 UTC≈15,500 viewsread 12 August 2026
Доброго дня, друзья! Ну что, были среди вас смельчаки, которые в первый раз попробовали вчера интервальное голодание? Как ощущения? Расскажу немного о своём питании. Я не всегда придерживаюсь интервального питания, так как удержать вес мне на нем очень сложно. Для меня это экстренная мера, когда я понимаю, что поправилась. Весы - мой лучший друг последние 10 лет и даже в отелях я всегда прошу принести мне весы в н…
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @garbuzova_pro. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Forward network
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 2 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Garbuzova.pro” (@garbuzova_pro), 4,598 subscribers as measured 2 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/garbuzova_pro.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.