Канал временно не обслуживается, за рекламой обращаться к действующему сотруднику на других каналах @pinky_reklama

Channel
Фитнес | Упражнения | Питание
@fitn_upr
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Cite this entry
26,046subscribers
-200 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 10,000–31,623.
Register entry
| Telegram ID | -1001797341369 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @fitn_upr |
| Description | Упражнения и советы , которые сохранят здоровое тело и здоровый дух Зарегистрирован в РКН: https://www.gosuslugi.ru/snet/67a5cfc6d6fa92100ee6e80e По вопросам рекламы : @whitefox_ads |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 24 October 2026 |
| Measurements held | 34 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 24 October 2026 |
| On Telegram | t.me/fitn_upr |
Topic
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 10 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 99% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 24 Oct 2026, 19:11 | 26,046 | -3 |
| 22 Oct 2026, 18:47 | 26,049 | -1 |
| 21 Oct 2026, 13:58 | 26,050 | -2 |
| 19 Oct 2026, 17:09 | 26,052 | -1 |
| 15 Oct 2026, 14:54 | 26,053 | -1 |
| 13 Oct 2026, 03:16 | 26,054 | -1 |
| 8 Oct 2026, 22:57 | 26,055 | -6 |
| 4 Oct 2026, 12:00 | 26,061 | -4 |
| 25 Sept 2026, 23:22 | 26,065 | -3 |
| 14 Sept 2026, 22:40 | 26,068 | -3 |
| 13 Sept 2026, 11:18 | 26,071 | -8 |
| 11 Sept 2026, 12:41 | 26,079 | -11 |
| 8 Sept 2026, 19:37 | 26,090 | -26 |
| 5 Sept 2026, 09:20 | 26,116 | -12 |
| 3 Sept 2026, 10:12 | 26,128 | -19 |
| 2 Sept 2026, 05:53 | 26,147 | -18 |
| 1 Sept 2026, 06:15 | 26,165 | -4 |
| 31 Aug 2026, 06:04 | 26,169 | -17 |
| 30 Aug 2026, 08:11 | 26,186 | -13 |
| 29 Aug 2026, 10:07 | 26,199 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 11 November 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 113 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 30 November 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
What this channel posts
- Photos
- ≈1,090
- Videos
- ≈1
- Links
- ≈1
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 25 October 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. A count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints these counters in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈142,000 means somewhere between 141,500 and 142,499.
Recent posts
Что выбрать: пшеничную или обойную муку? ▫️Конечно, обойную! А ещё лучше - любые виды цельнозерновой муки, ведь они значительно полезнее. Такая мука содержит больше клетчатки, витаминов и микроэлементов, необходимых организму. ▫️В отличие от белой муки, которую получают из обработанного зерна, цельнозерновая мука сохраняет все части зерна, включая отруби и зародыш. Именно в них сосредоточено большинство полезных ве…
ПП КОТЛЕТЫ «ПТИЧЬЕ МОЛОКО». КБЖУ на 100г.: 149/23.3/4.8/3.1. КБЖУ на 1шт.: 118/18.4/3.8/2.4. Ингредиенты для фарша: - 400г куриного филе - 80г кабачка - 100г лука - соль, перец, сухой чеснок и специи по желанию. Ингредиенты для начинки: - 1 варёное яйцо - 35г твёрдого сыра - 3г оливкового масла - 10г зелени - соль. Приготовление: ✅Измельчить блендером все ингредиенты для фарша, перемешать. ✅Приготовить начинку - сыр…
Растяжка разных групп мышц.
✅Бжу - 15/19/28 ККАЛ 353 Печень бефстроганов 100 г Паста т./с 50 г в сухом виде Овощи тушеные 150 г
3 привычки из СССР, из-за которых вы толстеете Всё ещё ностальгируете по тем «славным временам»? Теперь другие времена, избавляйтесь от старых привычек! 🔴Есть всё с хлебом – если вы заедите любое блюдо хлебом, калорийность потребляемой вами пищи растёт; 🔴Доедать всё до конца – дефицита продуктов уже давно нет. В сознательном переедании нет необходимости, старайтесь брать маленькие порции; 🔴Обязательно есть первое…
небольшая тренировка
Photo, posted without a caption
Вкусная закуска из лаваша😍 ᅠ 📌 Ингредиенты: ᅠ 🔸Тонкий лаваш — 1 упаковка 🔸Плавленый сыр — 200 г 🔸Колбаса — 250 г 🔸Помидоры — 200 г 🔸Чеснок — 1 зубчик 🔸Укроп — 50 г 🔸Яйца — 2 шт. 🔸Мука — 1,5 ч. л. ❇️Приготовление: ᅠ 🔷1. Нарежьте колбасу и помидоры. Мелко порубите укроп. Измельчите чеснок. 🔷2. Разрежьте лаваш на несколько квадратов. Смажьте один лист лаваша плавленым сыром. Затем возьмите немного укропа, чеснока, кол…
Photo, posted without a caption
Мясо в духовке: мягкое, сочное и очень нежное. Просто пальчики оближешь!👉😋 Вкусные домашние рецепты 🍰 Простые рецепты в домашних условиях с фото пошагово Часто хозяйки сталкиваются с тем, что хотели бы разнообразить приготовление привычных блюд или расширить свой рацион за счет недорогих продуктов. А для этого, как правило, не хватает времени, ингредиентов или фантазии. Если ты любишь мясо — наш рецепт тебе наверня…
Причины
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @fitn_upr. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 24 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Фитнес | Упражнения | Питание” (@fitn_upr), 26,046 subscribers as measured 24 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/fitn_upr.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.