Channel
@drmoghtaderi
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Cite this entry
2,386subscribers
+2 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
| Telegram ID | -1001002604279 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @drmoghtaderi |
| Created | Between 1 September 2015 and 31 December 2015— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 6 August 2026 |
| Last confirmed live | 26 August 2026 |
| Measurements held | 8 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 26 August 2026 |
| On Telegram | t.me/drmoghtaderi |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 26 Aug 2026, 07:24 | 2,386 | +3 |
| 23 Aug 2026, 03:55 | 2,383 | -6 |
| 19 Aug 2026, 06:36 | 2,389 | +3 |
| 16 Aug 2026, 16:54 | 2,386 | +6 |
| 13 Aug 2026, 06:56 | 2,380 | -2 |
| 10 Aug 2026, 04:47 | 2,382 | -1 |
| 7 Aug 2026, 08:37 | 2,383 | -1 |
| 6 Aug 2026, 13:31 | 2,384 | first reading |
20 posts held, back to 10 December 2024 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 2 pagesof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 25 December 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 20 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
بعد از ۳۰ سالگی بدنمون دیگه همون بدن بیدغدغهی قبلی نیست 😅 یه روز میبینی کمرت صدا میده، یه روز زانوت! اگه بهش نرسی، خودش یادآوری میکنه 😉 ورزش دیگه لاکچری نیست، واجبه 💪 حرکت کن، کشش بده، قویش کن تا بدنت باهات راه بیاد، نه اینکه جلوت وایسه ✨ #کمر_درد
تقریبا 80 درصد از افراد در یک دوره از زندگی خود از کمر درد رنج می برند، در این پست حرکاتی هستند که خیلی ساده هستن و در تخت خواب میتوانید به راحتی انجام بدید. #کمردرد
بدنمون هر روز با ما حرف میزنه… اگر گوشش نکنیم، از کمر درد شروع میکنه فریاد زدن. ورزش روزانه فقط یک انتخاب نیست؛ تنها راه نجات ستون فقراتیست که تمام زندگیمون روی آن بنا شده. #کمردرد برای ورود به تمام ویدیوهای آموزشی در اینجا کلیک کنید.
هدف این تمرینات این است که حساسیت کلی کف پا را کاهش دهید تا از خواب رفتن جلوگیری و ایستادن طولانی مدت را قابل تحمل تر کند. 🏥 اصفهان، خیابان شمس آبادی، چهارراه قصر، مجتمع پزشکی قصرنور، واحد305 ☎️03132240068 ☎️03195012134 📱09130851370
اگه کمردرد اذیتت میکنه، این حرکت ساده روی تخت میتونه نجاتت بده! فقط چند دقیقه در روز، اجازه بده ستون فقراتت نفس بکشه و عضلاتت ریلکس بشن 😌 👣 بدون نیاز به وسیله خاص. 📌 ذخیره کن و هر روز انجامش بده تا تاثیرشو ببینی.
وضعیت بد بدن و کمردرد؟ ❌ بیشتر ما مجبوریم تمام روز بنشینیم اما اینکه هیچ کاری برایش نکنیم، واقعا بده میدونم، هرچقدر بیشتر بشینی، کمرت بدتر میشه الان هم لگنهات خشک و سفت شدن و دردت بیشتر شده اما خبر خوب اینه که میتونی بدون اینکه حتی از جات بلند شی، خیلی کارها انجام بدی! 🔑 این چند حرکت ساده بهت کمک میکنن ستون فقرات، لگن و پایین کمرت رو آزاد کنی تا جلوی درد بیشتر در طول روز گرفته بشه. مهمه که بدونی چیزی به اسم…
دکتر علیرضا مقتدری متخصص طب فیزیکی و الکترودیاگنوز فلوشیپ فوق تخصصی درمانهای مداخله ای درد اصفهان. خیابان شمس آبادی. چهار راه قصر.مجتمع پزشکی قصر نور.واحد ۳۰۵ ۰۹۱۳ ۰۸۵ ۱۳۷۰ ۰۳۱ ۳۲۲۴۰۰۶۸ ۰۳۱ ۹۵۰۱۲۱۳۴ www.drmoghtaderi.org
🤯تا حالا شده از درد خسته بشی و آرزو کنی یه راهحل واقعی پیدا کنی؟ 🔹 فوق تخصص درد دقیقا برای همین کاره! متخصصها با روشهای کمتهاجمی و بدون وابستگی به داروهای قوی، کمک میکنن که دردهای مزمن رو کنترل کنی و دوباره از زندگی لذت ببری. از درمانهای نوین گرفته تا تکنیکهای کاربردی، هدف اینه که تو بدون درد زندگی کنی!🌱 💡 زندگی بدون درد، فقط یه آرزو نیست، بلکه یه واقعیت قابل دسترسه! ❤️ اگه این پست برات مفید بود، ذخیره کن،…
🧐 تا حالا فکر کردی که مواد خوراکی روزانه چه تأثیری روی سلامت ستون فقراتت دارن؟ 🔍 بعضی از خوراکیها میتونن به مرور زمان استخوانها رو ضعیف کنن و باعث مشکلات اسکلتی بشن! 🚫 مصرف زیاد الکل، مواد مخدر، قند و شکر، نمک، چربیهای اشباعشده و غذاهای سرخکردنی میتونه سلامت مهرههای کمر رو تحت تاثیر قرار بده. این مواد به مرور زمان تراکم استخوانی رو کاهش میدن و خطر مشکلات مفصلی و استخوانی رو بالا میبرن! 💡 انتخابهای غذایی سال…
این تمرین میتونه کمک کنه کمر درد نگیری اگر درد دارید قبل از انجام حتما با متخصص مشورت کنید.
1️⃣ اسکات تکیه به دیوار: (3 ست، هر ست 10-12 تکرار) 2️⃣ کشش همسترینگ ایستاده: (3 ست، هر ست 15-20 ثانیه نگه دارید) 3️⃣ بالا بردن پاشنه پا: (3 ست، هر ست 15-20 تکرار) 💡 نکته مهم: این حرکات را به آرامی انجام دهید و در صورت احساس درد شدید، تمرین را متوقف کرده و با پزشک مشورت کنید. 🌟 با این تمرینات ساده، زانوی سالمتری داشته باشید و از درد خداحافظی کنید! 🚀
🔟 سال آخر عمر... یکی با بدن قوی، قلب سالم و ذهن شفاف از خواب بیدار میشه — هنوزم میتونه بدوه، برقصه، بخنده و از زندگی لذت ببره ☀️💪 یکی دیگه با درد مفاصل، قرصهای جورواجور و ناتوانی از تخت بلند میشه — وابسته به دیگران برای سادهترین کارها 💊🛋 این تفاوت توی اون لحظه به وجود نیومده... بلکه حاصل انتخابهای کوچیک و مداوم توی سالهای قبل بوده. هر قطره عرق امروز، تضمینیه برای کیفیت زندگی فردا. هیچوقت برای شروع دیر نیست!
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @drmoghtaderi. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 26 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“کانال آموزشی دکتر علیرضا مقتدری” (@drmoghtaderi), 2,386 subscribers as measured 26 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/drmoghtaderi.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.