Channel
@doctorak
On this record: Growth · Engagement · Posts · Cite this entry
2,813subscribers
-22 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
| Telegram ID | -1001026422649 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @doctorak |
| Created | Between 1 January 2016 and 31 March 2016— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 25 August 2026 |
| Measurements held | 8 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 25 August 2026 |
| On Telegram | t.me/doctorak |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 25 Aug 2026, 04:54 | 2,813 | -5 |
| 22 Aug 2026, 10:59 | 2,818 | -1 |
| 19 Aug 2026, 04:47 | 2,819 | -5 |
| 16 Aug 2026, 15:09 | 2,824 | -4 |
| 13 Aug 2026, 05:35 | 2,828 | -3 |
| 10 Aug 2026, 15:56 | 2,831 | -4 |
| 7 Aug 2026, 21:00 | 2,835 | no change |
| 7 Aug 2026, 20:55 | 2,835 | first reading |
20 posts held, back to 28 July 2023 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 14 August 2024. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
تعرف ان فيه بعض المشاكل الصحية أو الأمراض ممكن تكون هي السبب في احساسك بالجوع والرغبة المستمرة في تناول الطعام⁉️زي فرط نشاط الغدة الدرقية، مرض السكر، الاكتئاب والتوتر، زيادة التعرّق والشعور بجفاف الجسم، الأرق واضطراب النوم، السمنة، الإصابة بالحساسية! #دكتورك
الثوم مضاد حيوي طبيعي ومتوفر في بيوتنا يساعد في التخلص من البكتيريا، الفيروسات والالتهابات، كمان مفيد للجهاز الهضمي وتطهير القولون👌لو ماتقدرش تاكله لوحده، جرّب تضيفه على معلقة عسل أو بطاطس مهروسة أو أفوكادو ! 🥑✅ #دكتورك #تغذية #فوائد_صحية
في أسبوع الرضاعة الطبيعية العالمي نُذكرك بأنها تمنح الطفل تغذية أفضل، مناعة أقوى وقدرات ذهنية أعلى، بالإضافة لصحة الأم حيث أثبتت الدراسات مؤخرًا أن الرضاعة الطبيعية تحمي الأم بنسب كبيرة من سرطانات الثدي والمبيض والأمراض المزمنة كالسمنة وأمراض القلب!🤱 #دكتورك #رضاعة_طبيعي
تعرف ان اضافة قطرات من الليمون🍋على كوب الشاي الأخضر🍵تزيد من فائدته وتساعد على امتصاص مضادات الأكسدة الموجودة بشكل طبيعي بالشاي الأخضر بالإضافة لتقوية المناعة وزيادة الاحساس بالشبع👍🏻 #دكتورك
أي وقت بتعاني فيه من الإمساك المتواصل تأكد من شُرب الكمية المناسبة من السوائل يوميًا، مارس المشي أو أي رياضة بسيطة بشكل يومي مع تناول الألياف المتواجدة في الخضروات والفاكهة إلى جانب الزبادي كامل الدسم للمساعدة في تخفيف حالة الإمساك! 🍎🍇🍏 #دكتورك #doctorak
التعرّق الزائد بدون بذل مجهود أو أثناء النوم ليلًا وفي الأجواء الباردة، قد يرجع لعدة أسباب منها: فرط نشاط الغدة الدرقية، انخفاض نسبة السكر في الدم، بلوغ سن اليأس أو انقطاع الطمث عند النساء، تناول بعض الأدوية كمضادات الاكتئاب أو الكحوليات، السمنة واضطرابات القلق #دكتورك #doctorak #التعرق #الزائد
تعرف ان الطماطم فيها نسبة عالية جدًا من اللايكوبين ودا مضاد أكسدة قوي سبب لونها الأحمر 🍅 ومن فوايده الحفاظ على صحة القلب والشرايين، محاربة السرطان، حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، الحفاظ على صحة العيون، تقوية العظام ومقاومة الزهايمر! #دكتورك #الطماطم #صحة #فوائد
هل تعلم ان شاي الشمر أو الشمر المغلي يلعب دور في تنظيم خلل الهرمونات عند النساء ويحتوي على نسبة جيدة من الاستروجين المسئول عن انتظام الدورة الشهرية وتخفيف عُسر الطمث وتحسين الخصوبة كما يساعد في تقليل الشهية ونزول الوزن وطرد السموم من الجسم✅🍵 #دكتورك #شاي #الشمر #فوائد #للنساء #هرمونات
ضربة الشمس مش هزار دي حالة تستدعي العلاج فورًا لتجنب المضاعفات، من أعراضها الاغماء، الدوخة، الصداع، قلة التعرق والجفاف، سرعة ضربات القلب،تحدث مع التعرض لأشعة الشمس الشديدة بشكل مباشر فترة طويلة أو ممارسة مجهود بدني في الأجواء الحارة☀️ #دكتورك #الشمس #الصيف
خلي بالك ان نسبة الكافيين المسموحة في اليوم ٤٠٠ ملليجرام وان مصادر الكافيين زي القهوة، الشاي الأحمر والأخضر، المشروبات الغازية، مشروبات الطاقة والشيكولاتة⚠️من آثار استهلاك كمية زايدة من الكافيين العصبية، التعرق، عدم انتظام ضربات القلب، قلة النوم، القلق والصداع! #دكتورك #دكتور #قهوة #كافيين #شاي
متلازمة نهم الطعام أو شره الشهية🌭🌯🍔🍕🍟، ونوبات الأكل الشره ثم التقيؤ هل لها أضرار على صحة الجسم؟؟؟ شوف الفيديو واعرف من د.محمود أسامة الطبيب النفسي ومختص في العلاج السلوكي المعرفي!👇 https://m.youtube.com/watch?v=3KL_xesWKfI اشترك الآن في قناة دكتورك على اليوتيوب لمتابعة نصائح نفسية عن التغذية الصحية وأكثر #يوتيوب #تغذية #طبيب #نفسي #صحة #نفسية
تعرف ان قلة النوم سبب في زيادة الوزن؟! اضطراب النوم ينتج عنه خلل هرمونات يشمل هرمون النمو، الهرمونات الجنسية، هرمون التوتر وكمان هرمونات الجوع والشبع!! مع قلة النوم بيقل هرمون اللبتين(الشبع) ويزيد هرمون الغريلين(الجوع) وبالتالي تزيد الرغبة في تناول الطعام! #النوم #الأرق #أضرار #دكتورك
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @doctorak. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 25 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Doctorak دكتورك” (@doctorak), 2,813 subscribers as measured 25 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/doctorak.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.