5 Aug 2026, 05:34 UTC65 views6 reactionsread 7 August 2026 Самогипноз 2.0 - стартуем! 🚀
Сегодня стартовал очередной набор в мой онлайн-тренинг "Самогипноз 2.0 Базовый курс"
Это действительно основной, базовый курс, который позволяет овладеть очень важным навыком психической саморегуляции - самовнушением (с помощью аутогенной тренировки). Кроме того, много внимания будет уделено практическому применению этой методики.
Для Вас, как моего подписчика, сейчас есть возможность …
👍5🔥1
29 Jul 2026, 06:33 UTC140 views8 reactionsread 7 August 2026 Аутотренинг - важные статьи 🔖
На следующей неделе планирую очередной набор в мой онлайн-тренинг "Самогипноз 2.0 Базовый курс" на котором вы освоите аутогенную тренировку. На мой взгляд, это одна из лучших техник психической саморегуляции. И чтобы ваш выбор был более осознанным, предлагаю прочитать несколько моих статей по теме аутотренинга.
Почему мне нравится аутогенная тренировка
https://egoland.ru/pochemu-mne-nr…
🔥5👍3
21 Jul 2026, 13:46 UTC158 views2 reactionsread 7 August 2026 Три главных ингредиента для рецепта управления привычками ✨
Избавиться от вредной привычки - определенно одна из самых сложных задач самоконтроля.
Сегодня поговорим о трех наиболее важных составляющих успеха в решении этой задачи
И забегая вперед скажу, что про один ингредиент вы уже много раз от меня слышали, а вот о двух других - вряд ли.
1️⃣ Центрированная позиция
Итак, под номером один, конечно же, идет навы…
❤2
21 Jul 2026, 13:46 UTC197 views7 reactionsread 7 August 2026 Вы должны быть заранее готовы к тому, что у вас могут появиться мысли, которые будут подталкивать вас нарушить ваше решение, вашу "Приверженность". Чтобы вы были готовы распознать их перейти в центрированную позицию, из которой вам будет значительно проще "переждать эту бурю".
Здесь хорошей идей будет использовать метод самоинструкций, о котором я рассказывал здесь.
Конечно, работа с вредными привычками не ограничи…
👍6🔥1
2 Jul 2026, 14:56 UTC216 views7 reactionsread 7 August 2026 Иными словами, сложность управления привычками во многом объясняется нашим ложным отождествлением своего истинного, сознательного (человеческого, если хотите) Я (которое хочет отказаться от этой привычки) с нашим подсознательным, "животным" началом.
Соответственно, одной из важнейших задач становится умение распознавать и разотождествляться с "голосом привычки", т.е., мыслями, которые "уговаривают" нас поддаться соб…
🔥3👍2🤝2
2 Jul 2026, 14:56 UTC181 views5 reactionsread 7 August 2026 Это просто мысли?
Уверен, как и любой нормальный человек, вы сталкивались с проблемой управления вредными привычками. А что самое сложное в этой задаче? Конечно же, противостояние тяге, соблазну. Во всяком случае, интуитивно, нам кажется именно в этом главная проблема.
Т.е., например, нам хочется выкурить сигарету, наесться сладкого, бесконечно листать ленту соцсетей или проверять новости и т.п., но мы пытаемся про…
👍5
10 Jun 2026, 13:21 UTC288 views1 reactionsread 7 August 2026 File
File, posted without a caption
❤1
10 Jun 2026, 13:21 UTC295 views1 reactionsread 7 August 2026 File
File, posted without a caption
❤1
10 Jun 2026, 13:20 UTC307 views4 reactionsread 7 August 2026 Самореализация и поиск призвания
Самореализация и поиск призвания - важные темы, по которым я регулярно получаю вопросы от моих подписчиков. Если и вас они волнуют, то вот что я предлагаю:
Во-первых, перечитайте вот эти две мои методички, которые я ниже прикладываю:
Пять шагов для поиска призвания
Как строить жизнь в соответствии с ценностями
А во-вторых, задавайте вопросы, на которые не найдете в них ответа. Я о…
👍3🔥1
29 May 2026, 05:47 UTC334 views11 reactionsread 7 August 2026 Почему чем сильнее стараешься сосредоточиться, тем хуже получается? 🔭
Если вы начинали какие-то медитативные практики по развитию внимательности и забросили их, скорее всего, сталкиваются с одним и тем же парадоксом. Садишься практиковать. Пытаешься удержать внимание на дыхании — или на любом другом объекте. Через минуту замечаешь, что мысли уже где-то в другом месте. Возвращаешься. Снова уплываешь. И так по кругу —…
👍7🔥3❤1
19 May 2026, 06:15 UTC357 views5 reactionsread 7 August 2026 Тренинг Эмоционального Благополучия ☀️
Как и обещал, запускаю с сегодняшнего дня регистрацию на Тренинг Эмоционального Благополучия. Все подробности здесь:
https://egoland.ru/produktsiya/trening-emocionalnogo-blagopoluchiya/
До 23-го мая действуют особые (очень особые :)) условия!
Будут вопросы - пишите, обязательно отвечу
👍5
6 May 2026, 07:46 UTC434 views10 reactionsread 7 August 2026 Photo
Как оставаться психически устойчивым
Продолжаю отвечать на вопросы моих подписчиков. И вот очередной: "Как в смутное время оставаться психически устойчивым?"
В наше время, оставаться психически устойчивым - непростая задача и в сложные и в относительно спокойные периоды. И тому есть по крайней мере две основные причины.
Во-первых, наше подсознание, т.е. наш внутренний автопилот имеет "негативный уклон". И это было…
👍6🔥3❤1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @dmitriy_petuhov. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.