6 Aug 2026, 07:03 UTC471 views26 reactionsread 7 August 2026 Video
Кстати, о бёрпи. В этом метконе изначально были 40 калорий на Эир Байке, но так как я сейчас чаще тренируюсь вне зала, то заменил:
Программа #План92
На время:
- 40 бёрпи с челночным
бегом (7,5+7,5м)
- 40 трастеров с гантелями
(22,5/15кг)
- 25м выпады с гантелями
на груди
Комплекс коварный, с виду ничего очень сложного, но это и есть ловушка.
👍14❤6🔥6
4 Aug 2026, 15:03 UTC577 views12 reactionsread 7 August 2026 Photo
STAY HARD
Первая часть испытания – это тысяча бёрпи на двоих, т.е. в идеале каждому нужно будет сделать 500 штук. Это не мало, жара будет 100%, так что одежда повлияет на самочуху.
Хорошо, что есть PowerSport с их дышащими футболками и шортами. Мне как раз пришла новая оверсайз с принтом под стать STAY HARD (на первом видео), в ней и планирую стартовать. После бёрпи поменяю на сухую. Шорты придется выбирать из моей…
🔥7👍5
4 Aug 2026, 09:03 UTC615 views9 reactionsread 7 August 2026 Photo
Когда нет времени, но нужно поесть, да ещё и пить хочется.
Главное, чтобы по цвету сочетались.
Подготовка к STAY HARD иногда требует решений под стать своему названию 😁
🔥5😁4
1 Aug 2026, 15:49 UTC867 views34 reactionsread 7 August 2026 Video
Возвращаюсь к стабильным тренировкам, ведь через 22 дня STAY HARD и не подготовленным к нему подходить опасно 😁
23-го августа вот что меня ждет:
1,000 бёрпи на двоих
21км бег каждому (вместе)
1,000 подтягиваний на двоих
Кстати, попробуйте угадать с кем в команде я буду проходить испытание? Подсказка: это ТОПовый российский атлет.
Сегодняшняя беговая тренировка будет в комментариях к этому посту.
🔥25❤7👍2
28 Jul 2026, 15:34 UTC≈1,050 views69 reactionsread 7 August 2026 Photo
Это была плотная неделя без нормального сна, в одного такое не вывезти. И я не только о нашей команде, но и обо всех вас, друзья, кто смотрел трансляции ✊🏻
Чтож, семикратные комментаторы Кроссфит Игр и четырёхкратные Западно-Сибирского Чемпионата 🙌🏻
🔥46👍15⚡8
28 Jul 2026, 10:17 UTC≈1,010 views31 reactionsread 7 August 2026 Video
Кое-что с прошлой недели в Тюмени
План92
Меткон (3 части)
...
3 раунда:
- 6 строгих отжиманий в стойке
- 4 выхода на кольцах (при возможности строгие)
- 2 взятия (90/60кг) (но не более 80% от 1пм)
Отдых до 10:00
...
3 раунда:
- 12 подтягиваний до груди
- 24 GHD сит-апа
Отдых до 20:00
...
3 раунда:
- 15 подтягиваний
- 15м фермерская прогулка с гантелями (по 50/32кг)
...
Ограничение каждой части 7:00
🔥18👍8❤5
26 Jul 2026, 14:16 UTC967 views19 reactionsread 7 August 2026 Photo
Егор в Задании №4 (финальном) показывает второй результат и забирает золото🥇 WSC'2026
- 12 дьявольских жимов с гантелями (15/10кг)
- 4 отрезка шагающие выпады с гантелями в руках
...
- 10 дьявольских жимов с гантелями (15/10кг)
- 2 отрезка шагающие выпады с гантелями на плечах
...
- 8 дьявольских жимов с гантелями (15/10кг)
- 2 отрезка шагающие выпады с гантелями над головой
❤11🔥8
26 Jul 2026, 10:11 UTC905 views21 reactionsread 7 August 2026 Photo
Егор выигрывает Задание №3, опережая 2-е место почти на 3 минуты.
Отмечу, что задания у подростков не отличаются от категорий INTER и Маsters 40+, те же веса, те же движения.
- 20 жим лежа гантелей (22/15кг)
- 15 приседаний с мешком (60/40кг)
- 90м фермерская прогулка с гантелями
...
- 20 жим лежа гантелей (22/15кг)
- 15 приседаний с мешком (60/40кг)
- 90м перенос мешка
...
- 20 жим лежа гантелей (22/15кг)
- 15 при…
🔥15👍6
25 Jul 2026, 14:38 UTC997 views17 reactionsread 7 August 2026 Photo
В Задании №2 Егор показывает 2-й результат
AMRAP 15 минут:
- 20 кал. Эир Байк
- 1 подъем по канату
- 20 прыжков через короб (60см)
- 1 подъем по канату
🔥15👍2
25 Jul 2026, 14:28 UTC765 views15 reactionsread 7 August 2026 Photo
В этом году WEST комментируем с самой высокой точки 🤙🏻
Трансляция тут (ВК):
https://vkvideo.ru/video-215240369_456239183
🔥10👍4❤1
24 Jul 2026, 14:42 UTC619 views19 reactionsread 7 August 2026 Forwarded from @wodcf92Video
Второе и финальное задание стартового дня WSC'26 в категории ELITE, прямо с площадки 🤙🏻
Настоящий кроссфит усложнённый палящим солнцем.
- 30 бёрпи через штангу лицом
- 30 взятий в стойку (60кг)
- 20 бёрпи через штангу лицом
- 20 взятий и толчков (60кг)
- 10 бёрпи через штангу лицом
- 10 рывков (60кг)
* Крышка 9 мин.
Александр Полозков лучше всех адаптировался к жаре и разнёс этот комплекс. Пара слов от него на пер…
❤14🔥3🏆2
24 Jul 2026, 14:42 UTC537 views8 reactionsread 7 August 2026 Forwarded from @wodcf92Video
Держите прямое включение с площадки West Siberian Championship 2026. В первый день отдыхаем от комментаторских микрофонов, так что могу чутка поснимать 😎
Задание №1 категории ELITE и крутейший результат двух атлетов из разных заходов⚡
- 2000м бег
- 100 рывков гири (24кг)
- 2000м бег
Матвей Буряков и Илья Новиков финишируют с одинаковым временем – 18:58. Пара слов от самих атлетов на первом видео.
ТОП-15 результат…
🔥7👍1
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @dantrain. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.