Channel
@biohacking36
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
1,186subscribers
-4 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
| Telegram ID | -1001385040516 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @biohacking36 |
| Created | 10 May 2019 — measured — cross-checked against a third-party dataset (ext.tg_channel) |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 27 August 2026 |
| Measurements held | 6 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 27 August 2026 |
| On Telegram | t.me/biohacking36 |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 25 Aug 2026, 01:54 | 1,186 | -1 |
| 21 Aug 2026, 09:07 | 1,187 | -1 |
| 11 Aug 2026, 13:18 | 1,188 | -1 |
| 8 Aug 2026, 08:25 | 1,189 | -1 |
| 7 Aug 2026, 23:18 | 1,190 | no change |
| 7 Aug 2026, 19:47 | 1,190 | first reading |
20 posts held, back to 4 February 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 18 April 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
29 reactions across 14 posts, in 5 distinct kinds. The most used accounts for 69.0% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 20 | 69.0% | |
| 🔥 | 4 | 13.8% | |
| 🥰 | 3 | 10.3% | |
| 👍 | 1 | 3.45% | |
| 💯 | 1 | 3.45% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 14 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 29reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 4 February 2026 to 18 April 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Что убивает твою концентрацию Ты можешь быть умным и талантливым, но эти привычки снижают работу мозга: 🔥 Уведомления — каждый сигнал сбивает фокус 🔥 Мультитаскинг — минус энергия и результат 🔥 Инфо-перегруз — мозг забит лишним ✨ Биохак: работай 25–40 минут в одном фокусе, отключи уведомления и делай инфо-детокс вечером. Через 3 дня ты заметишь, как мозг начинает работать быстрее. 💛
❤2💯1
📚 Книги, которые прокачивают тело и мозг Хочешь глубже понять биохакинг — начни с правильных книг. Они меняют не только знания, но и мышление. 📖 «Биохакинг мозга» — Дэйв Эспри Энергия, концентрация и управление состоянием. 📖 «Почему мы спим» — Мэттью Уокер Про сон как основу гормонов и восстановления. 📖 «Ешь, двигайся, спи» — Том Рат Простые привычки, которые реально работают. 📖 «Гормоны счастья» — Лоретта Бройнинг…
Вода — самый недооценённый биохак Мы ищем витамины, суперфуды, сложные схемы… Но забываем про самое базовое — воду. Даже лёгкое обезвоживание даёт: 😴 усталость 🧠 «туман» в голове 🍫 тягу к сладкому 💧 замедление метаболизма А теперь простой факт: стакан воды может ускорить обмен веществ и повысить уровень энергии уже через 10–15 минут ⚡️ Начни с малого: выпивай стакан воды сразу после пробуждения. Иногда лучший би…
❤1
Почему тебя тянет на сладкое Это не слабость. Это сигнал тела 💛 Тяга к сладкому чаще всего говорит о: ⚡️ нехватке энергии 😴 плохом сне 💊 дефиците магния 📉 скачках сахара в крови Чем больше сахара — тем сильнее замкнутый круг. Что реально помогает: • добавить белок в каждый приём пищи • нормализовать сон • снизить стресс • следить за уровнем магния Когда тело в балансе — тяга к сладкому уходит сама. Не борись с с…
❤1
Омега-3: маленькая капсула — большой эффект Если хочешь один универсальный БАД для красоты, энергии и спокойствия — начни с омега-3. Почему она так важна? 🧠 улучшает работу мозга и концентрацию 💛 снижает воспаление и замедляет старение 🌸 делает кожу мягче и чище 😌 стабилизирует настроение и снижает стресс 🔥 поддерживает метаболизм Выбирай омегу с высоким EPA + DHA — так эффект будет заметнее. Утром с омегой — ден…
❤1
✨ Упражнение, которое помогает прожить дольше Хочешь простой биохак, который реально продлевает жизнь? Делай всего одно упражнение — приседания. Почему они такие мощные? 💛 включают крупные мышечные группы ⚡️ улучшают чувствительность к инсулину 🧠 повышают уровень энергии и концентрации 🔥 ускоряют обмен веществ и помогают держать вес Попробуй: 30–40 приседаний утром — это лучше любой “волшебной таблетки”. Тело про…
🔥1
✨ Достижение успеха — не про мотивацию Успех приходит не к самым талантливым — а к самым последовательным 💫 Не к тем, кто вдохновился на один день, а к тем, кто делает по чуть-чуть, но каждый день. Три основы успеха: 🕰 Режим — энергия рождается в структуре 🎯 Фокус — меньше шума, больше точных действий 🌿 Состояние — в ресурсе решения принимаются легко Успех — это не рывок. Это тихая, внутренняя, ежедневная работа,…
❤1
🏋️♀️ Силовые тренировки — лучший антиэйдж Если хочешь замедлить старение — начни со силы. Силовые тренировки — это настоящий биохакинг тела 💪 Почему они так эффективны: • ⚡ ускоряют метаболизм • 💛 улучшают гормональный баланс • 🔥 повышают чувствительность к инсулину • 🧠 улучшают работу мозга • 😴 делают сон глубже • ✨ делают тело подтянутым и живым И знаешь, что важно? Не нужно тренироваться часами. 20–30 минут,…
❤2
🍓Ягоды — маленький, но мощный биохакинг Ягоды — это не просто вкусняшка. Это один из самых сильных природных антиэйдж-инструментов ✨ Они уменьшают воспаление, поддерживают гормоны и даже улучшают работу мозга. Почему ягоды работают так мощно: • 🫐 много антиоксидантов — замедляют старение • 🍓 улучшают чувствительность к инсулину • 💖 поддерживают сосуды и сердце • 🙅♀️ снижают тягу к сладкому • ✨ делают кожу более с…
❤3🥰1
✨ Биологический возраст: что ускоряет и что замедляет Биологический возраст — это не цифра в паспорте, а отражение того, как ты живёшь каждый день. 🔥 Что ускоряет старение: • Стресс и высокий кортизол 😣 • Недосып меньше 7 часов 😴 • Дефицит витамина D, магния, Омега-3 ☀️ • Сахар и быстрые углеводы 🍰 • Хроническое воспаление 🔥 • Малоподвижность 🪑 ✨ Что замедляет старение: • Нормальный уровень витаминов и минералов 💛…
❤1🔥1
10 признаков дефицита витамина D ☀️ Витамин D — это не только про иммунитет. Это про энергию, настроение и женскую устойчивость. Когда его мало, тело начинает тихо сигналить. Вот 10 признаков, что организму нужен витамин D: 😴 Хроническая усталость даже после сна 😣 Перепады настроения, тревожность 🤧 Частые простуды 💇♀️ Выпадение волос, ломкость ногтей 💢 Боли в мышцах и суставах без причины 🏋️♀️ Медленное восстано…
❤2🔥1🥰1
Инструмент дня — Магний 💊 Сегодня коротко про минерал, который реально меняет состояние — магний. Он нужен всем, кто живёт в стрессе, мало спит, пьёт кофе и постоянно «на взводе». Почему он важен? Магний помогает телу выйти из режима напряжения: расслабляет мышцы; снижает тревожность; улучшает сон; уменьшает головные боли; стабилизирует нервную систему. Лучшие формы: Глицинат — для сна и спокойствия 😴 Цитрат — для…
❤2👍1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @biohacking36. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 25 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Биохакинг” (@biohacking36), 1,186 subscribers as measured 25 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/biohacking36.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.