10 Sept 2025, 10:08 UTC671 views2 reactionsread 7 August 2026 File
🌿 وقت آرامش شماست
در دنیای پرهیاهو و پراسترس امروز، پیدا کردن یک #مکان_امن برای ذهن، حیاتی است.
در این فایل صوتی، شما را با تمرین تصویرسازی مکان امن همراهی میکنم.
فقط کافیست چند دقیقه در جای راحت بنشینید، چشمهایتان را ببندید تا به آرامش برسید
@behravaan 💞
🙏2
Signed پروانه نیکخواه
17 Jun 2025, 16:32 UTC≈1,200 viewsread 7 August 2026 Photo
اینفوگرافی مدیریت استرس در شرایط بحرانی و جنگ-ویژه نوجوانان👆
@behravaan 💞
Signed پروانه نیکخواه
16 Jun 2025, 15:36 UTC951 views3 reactionsread 7 August 2026 Video
در روزهای سخت، تنها نیستی.
یک جلسه مشاوره روانشناسی رایگان برای افرادی که در حوادث اخیر دچار اضطراب شده اند🌿
@behravaan 💞
👏3
Signed پروانه نیکخواه
15 Jun 2025, 11:32 UTC≈1,000 views1 reactionsread 7 August 2026 Photo
اینفوگرافی مدیریت استرس در شرایط بحرانی و جنگ👆
#استرس در شرایط جنگی، طبیعی است!
در موقعیت بحرانی مثل جنگ، بدن و ذهن ما واکنشهای طبیعی برای بقا نشون میده. مثل
🔸 تپش قلب یا نفسنفس زدن
🔸 بیخوابی یا کابوس
🔸 احساس نگرانی یا ترس دائم
🔸 لرزش دست یا بدن
🔸 حساسیت بیش از حد به صدا یا حرکت
اگر این احساسات را تجربه میکنی، بدون شک تنها نیستی. این واکنشها بخشی از سیستم دفاعی بدن در برابر خطره
اما اگر ادامه پیدا کرد با متخص…
🙏1
Signed پروانه نیکخواه
31 May 2025, 17:16 UTC940 viewsread 7 August 2026 Video
برنامه زنده رادیو البرز
با موضوع احترام همسران به یکدیگر
نسخه کامل صوتی در لینک زیر موجود است👇
https://radio.iranseda.ir/timeArchive/?VALID=TRUE&ch=501
@behravaan 💞
Signed پروانه نیکخواه
7 Feb 2025, 13:49 UTC≈1,630 views13 reactionsread 7 August 2026 Photo
بچه ای که نسبت به سنش خیلی بالغتره
در واقع داره از یه راهکار انطباقی استفاده میکنه!
او نیازهای اساسی و احساسات واقعی خودشو سرکوب میکنه تا نیازهای والد(مادرش)رو برآورده کنه.
او این توانایی رو پیدا کرده تا نیازهای مادرش رو بخونه و وقتی مادر احساس خوبی نداره، بموقع وارد عمل میشه و دلداریش میده و حالشو بهتر میکنه
او بجای اینکه در دنیای کودکانه خودش باشه مدام درگیر مسائل بزرگسالانه بنابراین بنظر آدم بالغی میرسه.
اما م…
👍13
Signed پروانه نیکخواه
30 Jan 2025, 08:56 UTC≈1,470 views4 reactionsread 7 August 2026 Photo
بدترین نوع پدر و مادر، ترکیبی از یک مادر فوق العاده درگیر در مسائل بچه ها و پدریست که اصلا درگیر بچه هاش نیست!
این ترکیب، اغلب اوقات نوعی از #خودشیفتگی رو در بچه ها ایجاد میکنه که در طول زندگی همیشه باهاش درگیرن!
چون یه پدری داشتند که حس بی ارزش بودن رو به کودک منتقل میکرده و مادری که احساس خیلی خاص بودن به بچه میداده.
انگار تو از یک طرف مهم نیستی و از طرفی به شدت مهمی! که این شرایط از توان تحمل یک کودک خارجه و با…
👏3🙏1
Signed پروانه نیکخواه
24 Jan 2025, 06:45 UTC≈1,520 views7 reactionsread 7 August 2026 Video
👆زنی که #پس_از_زایمان دچار خستگی، تحریک پذیری و افسردگی شده، همسر منفعلی که ظاهرا در صحنه حضور موثری نداره و فقط در لحظات بحرانی سرو کله ش پیدا میشه
#افسردگی_پس_از_زایمان👇
غمگینی، زود رنجی،خستگی و فقدان انرژی، بیخوابی باوجودخستگی، تغییر اشتها، لذت نبردن از چیزی، احساس گناه و اضطراب
⚠️هشدار: اگه نمیتونید از خود یا نوزادتون مراقبت کنید، یا اگه میل به آسیب زدن به خود دارید، فورا به روانپزشک مراجعه کنید
بدونید بسیاری ا…
👍6👏1
Signed پروانه نیکخواه
3 Jan 2025, 13:29 UTC≈1,630 views5 reactionsread 7 August 2026 Photo
✅ اشکالی نداره فرزندم ناراحت باشه!
بعضی وقتها که فرزندمون عصبانی، کلافه یا از دست ما ناراحته، ما فکر میکنیم باید یجوری حالشو خوب کنیم و این احساسشو برطرف کنیم و کارای مختلفی میکنیم تا کمکش کنیم که حس شادی کنه؛ بجای اینکه کمکش کنیم تا احساس ناراحتیشو #تحمل کنه.
ما میدونیم که زندگیِ واقعی در بزرگسالی پر از احساسات ناخوشاینده و مهمه که ما اینو بدونیم که میتونیم از این احساسات عبور کنیم.
مثلا وقتی یک بزرگسالِ سالم، کار…
👏4👍1
Signed پروانه نیکخواه
26 Nov 2024, 12:01 UTC≈1,970 views8 reactionsread 7 August 2026 Photo
🔺 والدی که معمولا بصورت منفی در مورد دیگران صحبت میکنه؛ ظاهر، بدن و هرچیزی در مورد دیگران رو قضاوت میکنه؛ به فرزندش یاد میده که این رفتار عادیه و همه مردم اینطورین. کودک هم این باور را درونی سازی میکنه و خودش هم وقتی جایی حضور پیدا کنه، فکر میکنه دیگران در مورد او افکار منفی دارن. وقتی مردم به او نگاه میکنن فکر میکنه دارن وزن، ظاهر و بدن او رو در مورد قضاوت قرار میدن و دیگران متوجه همه ایرادات او هستن و روی ایرادت او…
👍8
Signed پروانه نیکخواه
24 Oct 2024, 12:59 UTC≈4,190 views6 reactionsread 7 August 2026 Photo
وقتی کودک ۲ ساله شما عصبانیه و شما تنبیهش میکنید؛ دارید این پیامو بهش میدین که :"وقتی عصبانی باشی، مقبولِ من نیستی، باید یه جور دیگه احساس کنی تا از نظر من خوب باشی"!
یا وقتی بهش میگید:"نباید ناراحت باشی، شاد باش. مگه چه مشکلی داری!؟"
کودک را اینطور شرطی میکنید که "تو فقط وقتی طبق نظر من رفتار کنی، پذیرفتنی هستی"
و کودک میبینه که وقتی هیجان ناخوشایندش رو بروز میده، پیوندش با شما قطع میشه "حالا تنها راهی که برای پذی…
👍5👏1
Signed پروانه نیکخواه
13 Oct 2024, 15:56 UTC≈1,900 viewsread 7 August 2026 File
برنامه زنده رادیو سلامت-برنامه کافه خبر، به مناسبت هفته سلامت روان (۲۴-۱۸مهرماه)🌹
با شعار "الویت امروز؛ سلامت روان در محیط کار"
@behravaan
Signed پروانه نیکخواه
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @behravaan. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.