Channel
@baranovametabalance
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
1,574subscribers
+9 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
| Telegram ID | -1002709039091 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @baranovametabalance |
| Created | Between 1 June 2025 and 30 September 2025— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 17 August 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 17 August 2026 |
| On Telegram | t.me/baranovametabalance |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 17 Aug 2026, 15:34 | 1,574 | +6 |
| 13 Aug 2026, 23:47 | 1,568 | +2 |
| 11 Aug 2026, 02:54 | 1,566 | +1 |
| 8 Aug 2026, 06:14 | 1,565 | no change |
| 7 Aug 2026, 08:32 | 1,565 | first reading |
20 posts held, back to 11 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 2 pagesof Telegram’s post history, 20 posts per page.
ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.
ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views— note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate.
| Window | Rolling 30 days · latest post in window 6 August 2026 |
|---|---|
| Posts held | 20 (11 July 2026 – 6 August 2026) |
| Views total | 5,826 |
| Reactions total | 226 |
| Forwards / comments | not exposed by the public surface — not measured, not estimated |
| Readings taken | 7 Aug 2026, 18:01 UTC |
Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.
Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.
Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.
Measured directly from 20 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
375 reactions across 20 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 40.0% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 150 | 40.0% | |
| 🔥 | 118 | 31.5% | |
| 👍 | 104 | 27.7% | |
| 🙏 | 3 | 0.8% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 375reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 11 July 2026 to 6 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Весь день не ем, а вечером объедаюсь. Почему так происходит? Кажется, что пропускать завтрак и обед — хороший способ сократить калории. Но вечером организм нередко берёт своё. Сильный голод, потеря контроля над аппетитом и желание съесть всё, что есть в холодильнике, - часто так организм реагирует на длительные перерывы в еде и недостаток энергии в течение дня. 🌿 Если вы устали от постоянных ограничений, срывов и ч…
👍7
Вы не похудеете с этими дефицитами! Можно считать калории, ходить в зал и соблюдать режим питания, но если организму не хватает важных витаминов и минералов, путь к снижению веса может стать гораздо сложнее. Дефициты способны влиять на уровень энергии, аппетит, физическую активность, восстановление и общее самочувствие. Поэтому важно не только работать с рационом, но и понимать, чего не хватает вашему организму. 🎥 …
❤6
Так кабачки не жарил ещё никто! Кажется, вы уже перепробовали все рецепты из кабачков? Тогда этот способ вас точно удивит. Минимум сложностей, максимум вкуса и отличный вариант для тех, кто хочет разнообразить своё меню. 🎥 В ролике показываю необычный способ приготовления, который захочется повторить уже сегодня.
🔥18
Обезжиренные продукты делают вас толще? Да, такое возможно. Надпись «0% жирности» давно стала символом правильного питания. Но часто вместе с жиром из продукта исчезают вкус и насыщение, а на их место приходят сахар, крахмал, ароматизаторы и желание съесть больше. Жиры участвуют в выработке гормонов, помогают усваивать жирорастворимые витамины и дольше сохраняют чувство сытости. В ролике разбираем, почему обезжирен…
👍10❤4
Отказываться от углеводов - одна из самых распространённых ошибок при похудении. Жёсткие ограничения могут усиливать тягу к сладкому, провоцировать переедание, снижать уровень энергии и делать питание трудно выполнимым в долгосрочной перспективе. Проблема не в самих углеводах, а в их количестве, качестве и сочетании с другими продуктами. Ваша Ирина Баранова 🌹 Подпишитесь обязательно.
🔥17❤3
Фрукты не так безобидны, как кажется. Разобраться в питании, уровне сахара, лишнем весе и работе инсулина поможет наш проект «Инсулинорезистентность. Метаболическое здоровье». В нём мы говорим не только об анализах, но и о ежедневных привычках, от которых зависит обмен веществ. 📌 Подробности о проекте ЗДЕСЬ
❤19
Что такое Ozempic face и почему о нём все говорят? После быстрого похудения некоторые замечают, что лицо выглядит более уставшим: черты становятся резче, уменьшается объём подкожной жировой клетчатки, кожа может казаться менее упругой. Так называемый Ozempic face чаще связан именно с быстрым снижением веса, а не с тем, что человек использует препараты GLP-1. П 📅 10 августа стартует наш марафон «Похудение на уколах…
👍9
Похудели, а лицо стало уставшим, кожа обвисла, сил стало меньше? Если снижать вес слишком быстро или без внимания к питанию, можно потерять не только жир, но и мышечную массу. Именно поэтому после похудения некоторые люди выглядят старше, чувствуют слабость и остаются недовольны своим отражением в зеркале. 📚 Если вы хотите не просто увидеть меньшую цифру на весах, а сформировать здоровый вес и сохранить результат, …
👍12
Можно ли убрать жир только с боков? Если бы существовало одно упражнение, которое «сжигает» жир именно в проблемной зоне, о нём давно бы знали все. На самом деле организм не выбирает, откуда худеть в первую очередь. Поэтому бесконечные наклоны и упражнения на пресс сами по себе не избавят от жировых отложений на талии. В ролике разбираем, почему так происходит. 📅 А если вы давно хотите начать худеть под контролем с…
👍8❤1
Оливковое масло можно проверить на качество… 🫒 В ролике разбираю, какой метод помогает оценить качество оливкового масла. 🥗 Если вам интересна тема питания, обратите внимание на нашу онлайн-книгу «Еда как лекарство». В ней мы собрали научно обоснованную информацию о продуктах, их свойствах и принципах лечебного питания, чтобы выбирать еду не по модным советам, а с пониманием того, как она поддерживает организм. 📚 …
🔥23👍8
Цельнозерновой хлеб - это не ЗОЖ! То, что продают под видом "полезного хлеба", часто не имеет к нему никакого отношения. Объясняю 👆 Ваша Ирина Баранова 🌹 Подпишитесь обязательно.
❤17🔥3
что значит питаться как я😃
🔥21❤15
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @baranovametabalance. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Citation-graph rank — 423,796 of 1,550,220entries in the measured graph. A weighted position computed from the forward and mention edges below — republished posts weigh more than named mentions — and recomputed periodically, over the whole graph. Published only as this ordinal position, never as a score: a position is a fact, and a score printed beside one channel’s name would read as a verdict this register does not make. The two counts beneath stay separate for the same reason mentions are never summed with forwards anywhere else on this page — a named-by count costs nothing to manufacture. The top 100 by this measure, or how it is computed.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 17 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Ирина Баранова | Похудение и метаболизм” (@baranovametabalance), 1,574 subscribers as measured 17 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/baranovametabalance.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.