Весы хорошо показывают массу тела, но практически ничего не говорят о том, где именно находится жир. А с точки зрения метаболического риска это принципиально. Подкожный жир и висцеральная жировая ткань – не одно и то же. Висцеральный жир располагается внутри брюшной полости вокруг органов и значительно теснее связан с: ✔️инсулинорезистентностью, ✔️сахарным диабетом 2 типа, ✔️MASLD, ✔️дислипидемией и сердечно-сосудист…

Channel
Диетолог Александра Разаренова
@alexrazarenova
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
1,320subscribers
+23 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
Register entry
| Telegram ID | -1001183349585 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @alexrazarenova |
| Created | Between 1 March 2018 and 31 July 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 6 October 2026 |
| Measurements held | 15 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 6 October 2026 |
| On Telegram | t.me/alexrazarenova |
Topic
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 18 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 29 Sept 2026, 13:02 | 1,320 | +2 |
| 19 Sept 2026, 03:35 | 1,318 | +11 |
| 14 Sept 2026, 19:22 | 1,307 | +2 |
| 11 Sept 2026, 07:40 | 1,305 | -4 |
| 6 Sept 2026, 07:20 | 1,309 | -2 |
| 2 Sept 2026, 07:34 | 1,311 | -1 |
| 30 Aug 2026, 09:47 | 1,312 | -2 |
| 27 Aug 2026, 06:54 | 1,314 | +5 |
| 24 Aug 2026, 01:12 | 1,309 | +1 |
| 20 Aug 2026, 13:35 | 1,308 | +4 |
| 14 Aug 2026, 14:15 | 1,304 | +1 |
| 11 Aug 2026, 11:47 | 1,303 | -2 |
| 8 Aug 2026, 08:41 | 1,305 | +8 |
| 7 Aug 2026, 22:33 | 1,297 | no change |
| 7 Aug 2026, 20:09 | 1,297 | first reading |
Engagement
17 posts held, back to 31 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 17 posts for this entry, the most recent from 7 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
What this channel posts
- Video runtime
- 10s
- Average length
- 10s
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
Reaction mix
45 reactions across 11 posts, in 8 distinct kinds. The most used accounts for 44.4% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 20 | 44.4% | |
| 👍 | 11 | 24.4% | |
| 👌 | 5 | 11.1% | |
| 👏 | 4 | 8.89% | |
| 💯 | 2 | 4.44% | |
| ⚡ | 1 | 2.22% | |
| ❤🔥 | 1 | 2.22% | |
| 🔥 | 1 | 2.22% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 11 of the 17 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 45 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 17 most recent posts we hold, published 31 July 2026 to 7 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Recent posts
Для большинства пациентов врачу уже многое дают: окружность талии, ИМТ, давление и липидный профиль, глюкоза/HbA1c, состояние печени и клинический контекст. DEXA становится особенно интересной, когда нужно точнее оценить состав тела и отслеживать его изменение, а не просто получить очередную красивую цифру. При снижении веса нас интересует не только сколько килограммов ушло, а что именно изменилось: жировая масса, в…
Когда я получаю итоговые замеры участниц «Эффекта бабочки», я вибрирую от удовольствия. Не только потому, что вижу минус на весах или несколько сантиметров в объемах. Хотя результаты впечатляют: у кого-то уходит 6–7 сантиметров в области живота и бедер, у кого-то заметно снижается масса тела, меняется посадка одежды. Для меня гораздо важнее другое. Люди пишут, что ✔️стали меньше уставать, ✔️яснее мыслить, ✔️раньше ло…
👍2❤🔥1🔥1
Доброго утра ♥️
❤5
Пост для тех, кто старается добирать нужное количество белка в надежде на рост мышечной массы. И у меня для вас неприятная новость. Достаточное потребление белка – необходимое, но недостаточное условие для ее роста. Для гипертрофии мышц должны совпасть сразу несколько условий: ✔️Силовая нагрузка. Именно она запускает синтез мышечного белка. Без механического стимула дополнительный белок сам по себе не превращается в …
👍8💯2
Я из тех, кто и сам жить не может без завтрака, и всем своим пациентам всегда твержу: не пропускать. Почему завтраку все-таки быть? 🥣 Нет, завтрак не «разгоняет метаболизм». И нет, калории утром не исчезают в организме в 2,5 раза быстрее. Как можно встретить на просторах интернета. Но! Хороший завтрак – это рабочий инструмент. Он помогает многим людям лучше управлять аппетитом и качеством питания в течение дня. Поче…
👌5❤2⚡1
Доброго дня 🤍
❤4
Нужно ли «раз в полгода пропивать от паразитов»? Что говорят клинические рекомендации. Если коротко, то нет. Именно такой позиции придерживаются современные клинические рекомендации. Идея профилактической дегельминтизации появилась во многом благодаря программам Всемирной организации здравоохранения. Но есть нюансы. ВОЗ действительно рекомендует массовую дегельминтизацию, однако далеко не всем людям. Такие программ…
❤4
Но проблема кроется не только в отсутствии доказанной эффективности. Пока человек месяцами «выгоняет паразитов», настоящая причина его симптомов может оставаться без диагностики. За усталостью, анемией, потерей веса, диареей или болью в животе могут скрываться: ✔️воспалительные заболевания кишечника; ✔️целиакия; ✔️заболевания щитовидной железы; ✔️железодефицит; ✔️онкологические заболевания; ✔️заболевания печени; ✔️де…
👏4
Доброго дня 🤍
❤2
В частных лабораториях иногда можно встретить анализ с названием «гельмокрин» Это молекулярно-генетическая диагностика ПЦР. Обычно исследуют кал, а в некоторых вариантах дополнительно берут соскоб на энтеробиоз. Метод ищет ДНК конкретных гельминтов, включенных в панель: например, аскариды, острицы, широкий лентец, свиной цепень, описторх и некоторые другие возбудители. Состав панели зависит от лаборатории. Это ПЦР-па…
❤2
Пост 3. Мне кажется, самый вами желанный. После первых двух материалов закономерно возникает следующий вопрос: «Хорошо, а как тогда правильно обследоваться?» Открывается широкое поле для мифов и бессмысленной траты денег. Кто-то сдает кровь «на всех паразитов», кто-то делает гемосканирование живой капли крови, кто-то проходит вегетативное тестирование, а кто-то ежегодно покупает огромную панель антител просто «для п…
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @alexrazarenova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 29 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Диетолог Александра Разаренова” (@alexrazarenova), 1,320 subscribers as measured 29 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/alexrazarenova.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.