9 Aug 2026, 07:01 UTC138 views6 reactionsread 10 August 2026 Photo
10 признаков токсичных семей. Как не нужно воспитывать своих детей
Многие годами носят в себе подозрение, что с ними что-то не так. Человек ходит на терапию, читает книги, чинит себя, а чувство остаётся.
В этом видео я разбираю десять признаков токсичной семьи — от любви, которую нужно было заслужить, до родителя, который никогда не виноват. Вы увидите, где в вас действительно ваш характер, а где — след среды, в ко…
custom 53122875734465138573custom 54206329037867146043
2 Aug 2026, 07:00 UTC289 views12 reactionsread 10 August 2026 Photo
Сколько зарабатывают психологи в России: честный разбор
Три человека получили один диплом психолога. Через восемь лет первый зарабатывает тридцать тысяч, второй — 200000, третий — 1 млн.
В этом видео я показываю, где расходятся эти три дороги: сколько сессий, какой чек и какие вложения стоят за каждой категорией, и что переводит специалиста с одной дороги на другую. Психологи увидят карту пути к устойчивой практике…
custom 54206329037867146048custom 53122875734465138574
31 Jul 2026, 06:31 UTC283 views19 reactionsread 10 August 2026 Photo
Пять идей из «Даров несовершенства» Брене Браун
Брене Браун — американская исследовательница, профессор Хьюстонского университета, больше двадцати лет изучает стыд, уязвимость и чувство собственной ценности. Для «Даров несовершенства» она собрала тысячи интервью и искала, чем отличаются люди с прочным ощущением «я достойна любви и принятия» от тех, кто живёт с вечным «я недостаточно хороша». Разница оказалась одна: …
custom 531228757344651385715custom 54206329037867146044
27 Jul 2026, 06:40 UTC307 views15 reactionsread 10 August 2026 Photo
Почему вы всё понимаете про себя, но ничего не меняется
#перемены_наука
Ко мне приходят люди с прекрасной подготовкой: они знают свой тип привязанности, помнят, из какого детского эпизода растёт их страх отказать, читали про границы и внутреннего критика. Некоторые понимают себя точнее иного специалиста. При этом соглашаются на лишнюю работу так же, как пять лет назад, откладывают своё дело так же, как десять, и зля…
custom 53122875734465138579custom 54206329037867146046
26 Jul 2026, 11:18 UTC271 views8 reactionsread 10 August 2026 Photo
Откуда моя тревога? 3 основных причины
Тревога возвращается даже после курсов, техник и смены работы, потому что у неё три слоя: среда, тело и психика. Они лежат один над другим и работают одновременно.
В этом видео я разбираю все три снизу вверх — как дом: земля, фундамент, несущая стена. К концу разговора вы будете понимать, какой слой работает у вас прямо сейчас, научитесь отличать обычную тревогу от той, с кото…
custom 54206329037867146046custom 53122875734465138572
26 Jul 2026, 06:04 UTC284 views17 reactionsread 10 August 2026 Photo
5 вещей, которые произошли за последние месяцы
custom 542063290378671460413custom 53122875734465138574
23 Jul 2026, 06:34 UTC346 views22 reactionsread 10 August 2026 Photo
Сколько стоит жить на силе воли
У каждого взрослого есть список дел со словом «надо»: надо сесть за отчёт, надо разобрать финансы, надо пойти на тренировку, надо записать наконец видео. Список висит неделями, человек тем временем моет посуду и листает ленту, а вечером чувствует вину за очередной день без результата.
Чтобы объяснить, почему так происходит, я предлагаю клиентам одну модель. Американский психотерапевт…
custom 542063290378671460418custom 53122875734465138574
22 Jul 2026, 06:20 UTC314 views15 reactionsread 10 August 2026 Video
Как понять что у вас хороший психолог?
custom 53122875734465138578custom 54206329037867146047
17 Jul 2026, 06:32 UTC464 views24 reactionsread 10 August 2026 Photo
Слово «границы» стало таким модным, что почти потеряло смысл...
Люди говорят «мне нужно выстроить границы» и имеют в виду список запретов для окружающих: не пиши мне после восьми, не давай мне непрошеных советов, не трогай мои вещи. Границей называют требование к другому человеку вести себя так, как удобно тебе.
С этим требованием есть одна проблема, и она чисто механическая. Запрет держится на том, послушается тебя…
custom 542063290378671460423custom 53122875734465138571
15 Jul 2026, 07:05 UTC386 views11 reactionsread 10 August 2026 Photo
Токсический стыд и четыре реакции на травму. Как это разрушает вашу жизнь. Психология стыда
Чувство, что с вами что-то не так на самой глубине, называется токсическим стыдом, и родом оно почти всегда из детства. Вы можете добиваться, стараться, построить со стороны благополучную жизнь — а оно никуда не девается и ждёт, когда стихнут дела, чтобы снова напомнить о себе.
В этом видео простыми словами объясняю, откуда …
custom 54206329037867146049custom 53122875734465138572
13 Jul 2026, 11:19 UTC372 views28 reactionsread 10 August 2026 Forwarded from @amantailyanovatgPhoto
Мне давно хотелось этой сепарации.
Очень долго я не могла собраться с мыслями, идеями, чтобы писать тексты. Не шли. Не получалось. А всё оказалось потому, что я нахожусь на этапе сепарации от проекта Академия перемен. Он стал больше, чем просто мой авторский блог. Он стал больше внутри меня. У него появился голос, бренд, идеи, свои мнения и посты. У него теперь есть отдельная платформа и идеология.
А у меня — своя.…
custom 531228757344651385716custom 542063290378671460412
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @academyperemen. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.