3 Aug 2026, 03:17 UTC58 views2 reactionsread 8 August 2026 Ты просыпаетесь, а сил нет. После обеда усталость.
И так каждый день.
Самое интересное, что при этом анализы нормальные...
Тогда для вас тема митохондрий актуальна.
Митохондрии - это энергетические станции каждой клетки. Они превращают питательные вещества в АТФ (универсальное топливо для всех процессов). Если митохондрии работают плохо, энергии не хватает даже на базовые вещи: иммунитет, регенерацию, пищеварение.…
❤1👏1
1 Aug 2026, 05:59 UTC76 views4 reactionsread 8 August 2026 Жирненький животик, утитюшечки... хотя это мило только у котиков и маленьких детей!
Жир вокруг талии это ткань, которая сама выделяет провоспалительные вещества.
Этот жир (висцеральный) эндокринно активный. Он производит цитокины, интерлейкины, факторы роста, которые поддерживают хроническое воспаление в печени, сосудах, суставах и даже мозге. Именно поэтому людей с абдоминальным ожирением чаще беспокоят: атероскле…
❤3👍1
23 Jul 2026, 15:21 UTC109 views8 reactionsread 8 August 2026 Друзья мои, продолжаю тему хронического воспаления.
Если вы замечали, что после того как поволновались у вас начинает всё болеть, или после нервной недели слегли с простудой, на фоне стресса обострился герпес... ТО
Важно понимать, что стресс это биохимический процесс!
Когда мы нервничаем, надпочечники выбрасывают кортизол и адреналин. В краткосрочной перспективе это хорошо (мобилизует силы). Но если стресс хрониче…
❤6🐳1🔥1
20 Jul 2026, 13:43 UTC133 views11 reactionsread 8 August 2026 Многие списывают вздутие, тяжесть после еды, запоры или, наоборот послабления стула на что-то "не то".
А потом живут с этим годами, принимают ферменты, пьют слабительное, но проблема возвращается.
А стенка кишечника это барьер.
В идеале она пропускает только питательные вещества, а микробы, токсины и недопереваренные куски задерживает.
Но когда этот барьер становится "дырявым"(повышенная кишечная проницаемость), всё…
❤5👏3🦄3
19 Jul 2026, 09:33 UTC131 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
-Болят колени
-На погоду ломит суставы (это, кстати ещё и гистами, но про это позже)
-Пальцы тугоподвижные
-Скованность в теле утром (и не только)
Это не возраст! Это сигнал о системном воспалении!
Природа сделала суставы очень чувствительными.
Они реагируют на любой дисбаланс первыми, это может быть: скудное питание, недостаток воды, стресс, недосып... и вот уже хрящ теряет эластичность, а вокруг появляется отёк и…
🔥6❤2🦄2
18 Jul 2026, 12:42 UTC91 views5 reactionsread 8 August 2026 Движение для работы лимфы💦
Сидеть - это такая же вредная привычка, как курить.
Получается малоподвижность - один из главных триггеров хронического воспаления.
Не надо глаза закатывать и искать повод отлынивать от движения🤣
Достаточно просто ходить, делать лёгкую растяжку, дыхательную гимнастику.
Почему важно двигаться каждый день?
Лимфатическая система выводит отработанные клетки, токсины, продукты воспаления.
Н…
❤4❤🔥1
17 Jul 2026, 08:17 UTC101 views7 reactionsread 8 August 2026 Обычная вода может быть самым мощным противовоспалительным средством🤗
Воспаление это реакция иммунных клеток.
Когда мы обезвожены, кровь сгущается. Иммунные клетки (макрофаги и лимфоциты) становятся хуже передвигаются по сосудам и не успевают убирать отработанные продукты распада.
🔴Дефицит воды приводит к повышению уровня гистамина (вещества, которое запускает аллергические и воспалительные реакции).
Организм ввод…
❤3🔥2❤🔥1👍1
15 Jul 2026, 07:29 UTC110 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Что по привычке спать со светом, под телевизор и вот это всё?
Даже если вы ложитесь в 23:00, вроде бы высыпаетесь, но утром голова ватная, мысли путаются, а настроения нет. Или просыпаетесь ночью, долго не можете уснуть, и в итоге чувство разбитости.
-Куда смотреть, Марин?😳
Когда мы спим в абсолютной темноте, наш мозг запускает глимфатическую систему.
Она выводит токсичные белки, которые накапливаются за день, в т…
❤4🐳2🔥2
14 Jul 2026, 09:02 UTC102 views6 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤6
14 Jul 2026, 09:02 UTC97 views6 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤6
14 Jul 2026, 09:02 UTC104 views11 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤5🔥4🤣2
14 Jul 2026, 09:02 UTC103 views11 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤7🔥3❤🔥1
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @ZhdanovaHLS. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.