6 Aug 2026, 16:01 UTC64 views12 reactionsread 7 August 2026 Photo
✈️ Один градус, который меняет пункт назначения
Представьте самолёт, который летит из Москвы в Нью-Йорк, и в какой-то момент курс сбивается всего на один градус.
Пилоты этого даже не заметят, приборы покажут почти прежний маршрут, а пассажиры продолжат пить свой чай, не подозревая, что происходит.
Но если этот один градус не поправить и лететь так тысячи километров, самолёт в итоге приземлится не в Нью-Йорке, а в Фи…
❤9🥰2custom 53301008987670546481
3 Aug 2026, 15:00 UTC122 views21 reactionsread 7 August 2026 🌾 Почему в августе может накрывать?
Вроде все еще лето, тепло, отпуск был или вот-вот будет)
Но внутри часто возникает тоска или громкое и суетливое «я ничего не успел(а)».
Объясняю, что происходит⬇️
Август является неким порогом, границей. Наша психика очень чувствительна к завершениям, даже к тем, которые мы не отмечаем в календаре.
Заканчивается не просто сезон… заканчивается режим, в котором можно было чуть о…
❤12🥰5custom 53301008987670546484
31 Jul 2026, 09:07 UTC160 views16 reactionsread 7 August 2026 Вчера обещала подробнее раскрыть метод — рассказываю💛
Без academic-тумана и по-человечески, ясно и понятно, как мы любим 🫶🏼
1. J.O.Y. — just open yourself
«Радость откроется вам, как только вы откроете себя».
Это не красивая обёртка, а буквально принцип работы: я ничего не приношу вам извне. Всё, что нужно, у вас уже есть. Вопрос в том, что к этому перекрыт доступ.
В основе — ДПДГ, он же EMDR
Десенсибилизация и пер…
🥰7❤5custom 53301008987670546483🔥1
30 Jul 2026, 13:36 UTC143 views24 reactionsread 7 August 2026 ❤️В канале много новых людей, а последний пост обо мне был очень давно, так что исправляюсь.
Меня зовут Мария Воленская, я психолог: в профессию пришла в 2019 году, а практикую с 2020-го.
Почему вообще психология?
Мне было 17, и я пошла к специалисту по рекомендации подруги. Ещё выходя из дома, чувствовала, что что-то не то, но всё равно поехала 😁
Минут 20 я рассказывала о себе и о своём запросе, а в ответ услыша…
❤16🥰5🔥3
22 Jul 2026, 16:10 UTC190 views25 reactionsread 7 August 2026 Как только вы начинаете жить с мыслью, что вам везет… Вы разрешаете себе счастливую жизнь. Легализуете ее.
Даже если день не задался, если всё переносится и отменяется — в этот самый момент, как постулат, говорите себе: «мне повезло, что так сложилось». Даже если вы еще не знаете в этот момент, в чем именно вам «повезло», ведь ситуация может быть максимально бредовой.
Чуть позже вы поймете и увидите, что жизнь на в…
❤14🔥9custom 53301008987670546482
20 Jul 2026, 12:36 UTC177 views12 reactionsread 7 August 2026 Photo
«Если кто-то некомпетентен,
то он не может знать, что он некомпетентен» Дэйв Даннинг
Эффект Даннинга-Крюгера описывает гипотетическое когнитивное предубеждение.
Люди с низким уровнем компетентности очень уверены в своих способностях, в то время как люди с высокой компетентности сомневаются в своих способностях.
График Даннинга-Крюгера показывает путь, который вы проходите, развивая свою компетентности и то, как ме…
❤8🔥4
16 Jul 2026, 16:31 UTC203 views10 reactionsread 7 August 2026 Voice message
Новый файл с практиками по отношениям 🦋🗝️ сохраняйте🫶🏼
❤5🔥4custom 53301008987670546481
16 Jul 2026, 16:31 UTC201 views8 reactionsread 7 August 2026 File
File, posted without a caption
❤3custom 53301008987670546483🔥2
10 Jul 2026, 19:29 UTC321 views18 reactionsread 7 August 2026 Photo
«Что случилось, то и цель»
Эта идея в начале может быть звучать очень неприятно, но именно такой концепт по итогу возвращает силу, власть и влияние на вашу жизнь вам самим.
Ежеминутно вы влияете на свою жизнь через свои мысли, чувства, состояния и, конечно же, действия.
Ничего не «случается». Вы влияете на пространство событий вашей жизни. Всегда и везде, помните вы об этом или нет🗝️ осознанно или нет. Пространств…
❤12custom 53301008987670546485🥰1
9 Jul 2026, 21:36 UTC230 views40 reactionsread 7 August 2026 Photo
Сегодня мы с мужем отмечаем 2-ую годовщину свадьбы♥️
В запрещенной сети я уже поделилась метафорой, связанной с уходом за самыми капризными цветами, но и самыми любимыми) хочу и здесь эти мысли оставить⬇️
«Самые любимые цветы. И самые трудные в уходе...
Но я приноровилась и научилась, и теперь они меня радуют минимум! 7-8 дней. Рекорд был 22 дня)
Вот так и с любимыми. Для кого-то мы сложные и капризные, а других э…
❤22🔥11🥰5custom 53301008987670546482
9 Jul 2026, 19:41 UTC194 views16 reactionsread 7 August 2026 Photo
✨ Ваше послание дня
Возвращайтесь завтра за новым
❤14🥰2
3 Jul 2026, 13:20 UTC267 views15 reactionsread 7 August 2026 Photo
Гормоны счастья: как их получить?
1. Эндорфин (обезболивание) — тренировка, искренний смех, тёмный шоколад.
2. Дофамин (мотивация) — маленькие победы, вкусная еда, завершённые дела.
3. Окситоцин (привязанность) — объятия, массаж, общение с близкими, игры с питомцами.
4. Серотонин (хорошее настроение) — прогулки на солнце, качественный сон, физическая активность, медитация.
❤11🥰4
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @VolenskayaFM. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.