8 Aug 2026, 05:11 UTC39 views6 reactions1 Starread 13 August 2026 Photo
1 место со сломанными ребрами. Цена, которую я платила за одобрение
Сейчас я много говорю о бережном отношении к себе, о теле и умении вовремя замедлиться. Но я не всегда была такой.
Раньше, когда я много лет занималась кендо, я вообще себя не слышала. И совершенно точно — не любила.
Потому что любить себя — это точно не про вот это:
🏆 1 место на соревнованиях — со сломанными ребрами.
🥈 2 место — со сломанной…
🔥4❤1👍1
7 Aug 2026, 04:09 UTC47 views2 reactions1 Starread 13 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥2
4 Aug 2026, 13:06 UTC77 viewsread 13 August 2026 Sticker
Sticker, posted without a caption
4 Aug 2026, 06:57 UTC86 views6 reactions1 Starread 13 August 2026 Video
Лучшее, что вы можете сделать для себя — это отвалить от себя
Попалось тут видео, и, знаете, в нем есть гениальная мысль.
Иногда, чтобы наконец-то выдохнуть, снизить уровень тревоги и начать жить легко, нужно просто ОТВАЛИТЬ ОТ СЕБЯ.
Снять эти тяжеленные кирпичи из постоянных "я должна быть идеальной", "я должна всё успевать", "мне нужно прокачивать свои суперспособности 24/7".
🌿 Разрешить себе быть неидеаль…
🔥5❤1
1 Aug 2026, 14:05 UTC80 views6 reactionsread 13 August 2026 Photo
Две фразы на все случаи жизни
Пока стоит тёплая погода, решила я ловить солнышко и много гулять.
Маршруты выбираю уединённые — ухожу далеко за город, туда, где тишина, природа и почти нет людей. Ну, кроме редких проезжающих машин.
Так вот, за время этих загородных променадов у меня отточились всего две фразы на все случаи жизни:
➡️Нет, спасибо, я гуляю (для тех, кто притормаживает и добрый).
➡️В жопу себе по…
❤3🔥3
31 Jul 2026, 08:37 UTC62 views8 reactions1 Starread 13 August 2026 Video
Самый тяжелый вес, который мне пришлось поднять — это разрешение быть уязвимой
Я всегда привыкла быть сильной. В жизни, в профессии, на тренировках. Преодолевать, дожимать, идти вперед, несмотря на усталость — долгое время мне казалось, что только так и выглядит настоящая опора на себя.
А потом случилась травма на тренировке.
И за ней — длинный, затяжной период восстановления, который продолжается до сих пор.
💔И …
❤4🔥4
29 Jul 2026, 07:38 UTC54 views5 reactions1 Starread 13 August 2026 Photo
Сценарий, с которым ко мне приходят чаще всего (и как выйти из него)
Помните, в прошлом посте мы делали тест-чекап? Самый частый результат, с которым ко мне приходят на консультации — это 4–6 галочек.
И за этими галочками почти всегда скрывается один и тот же главный сценарий: быть "громоотводом"для чужих эмоций.
➡️Как это выглядит в жизни?
Партнер приходит домой без настроения, хмурится или ответил сухо по телеф…
❤5
27 Jul 2026, 10:57 UTC70 views8 reactions1 Starread 13 August 2026 Photo
Тест-чекап: На сколько процентов ты выбрала себя сегодня?
Девочки, давайте честно и без оценки "хорошо/плохо". Посчитаем вместе?
Просто поставьте палец и посчитайте, сколько из этих 6 пунктов — про вас прямо сейчас:
🖤Если ваши планы на вечер рушатся из-за чужой просьбы, вы испытываете досаду, но соглашаетесь.
🖤 Вы мысленно ругаете себя за каждую маленькую ошибку на работе или в быту еще пару дней.
🖤Если партнер …
👍6❤1🔥1
23 Jul 2026, 13:18 UTC84 views7 reactions1 Starread 13 August 2026 Video
Он охладел или я накручиваю? Что стоит за нашей тревогой в отношениях
Знакомое чувство? Он ответил на сообщение чуть сухо. Или не перезвонил сразу после работы. Или просто сидит молчаливнее обычного.
И внутри моментально включается катастрофический сценарий:
"Я что-то сделала не так?"
"Он ко мне охладел…"
"Сейчас всё рухнет"
Тело сжимается, пульс учащается, и рука сама тянется к телефону — либо чтобы написат…
🔥4❤2😢1
22 Jul 2026, 08:02 UTC84 views6 reactions1 Starread 13 August 2026 Photo
Сколько стоит твое "я потерплю"?
"Да ничего страшного, я потерплю".
"Лучше я промолчу, а то еще поругаемся".
"Мне не трудно, я сделаю, хоть и валюсь с ног".
Слышишь эти фразы в своей голове?
Нам часто кажется, что промолчать, подстроиться и сгладить углы — это самый простой способ сохранить мир и покой. Но на практике у такого терпения есть скрытая цена:
➡️Внутри копится фоновое напряжение и тревога. Появляет…
❤4🥰2
20 Jul 2026, 10:15 UTC78 views7 reactions1 Starread 13 August 2026 Video
Иногда интуиция выдает такие фокусы, от которых пробегают мурашки.
Недавно я записала это видео — просто шла по дороге, ветер в волосах, чистое синее небо, ощущение свободы. Стала монтировать и чисто интуитивно, на слух, наложила этот трек. Мне просто понравилось, как музыка легла на картинку.
А потом я решила узнать перевод песни (это кавер на знаменитую Teardrop от Massive Attack). И тут меня буквально прошибло…
🔥5👏2
17 Jul 2026, 08:28 UTC83 views10 reactions1 Starread 13 August 2026 Photo
Я тоже там была: как я училась не заслуживать любовь
Посмотрите на фото. На нем я — абсолютно счастливая обнимаю огромного плюшевого гуся прямо посреди кафе.
Еще несколько лет назад моя внутренняя "хорошая девочка" и синдром отличницы просто заблокировали бы меня. В голове включился бы рой мыслей о том, что обо мне подумают окружающие.
Большую часть жизни я жила в тисках двух огромных страхов:
🔵Страх облажатьс…
❤6🔥4
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @Psy_Savenok. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.