11 Mar 2026, 08:59 UTC422 views21 reactionsread 7 August 2026 9 простых рекомендаций, помогающих восстановить гормональный баланс, нормализовать аппетит и контроль массы тела.
Гормональные дисбалансы могут влиять на аппетит, увеличение накопления жира и общее самочувствие. Но придерживаясь достаточно простых принципов, можно не только повысить уровень энергии, но улучшить гормональное здоровье.
1️⃣Спите больше
Сон — это основа здоровья! Постарайтесь спать от 7 до 8,5 часов к…
❤13🔥6🕊2
10 Mar 2026, 10:29 UTC366 views36 reactionsread 7 August 2026 Photo
В рубрике #Рецепты одно из моих любимых полезных блюд, которое особенно актуально постящимся.
Вдвойне приятно приготовить это блюдо дома, зная, что в московских ресторанах эти стейки подают по 900 р😅 да, вегетарианцем нынче быть накладно.
Стейк из капусты:
✅Целый кочан капусты обмыть под проточной водой.
✅Кочерыжку срезать
✅Аккуратно нарезать кочан вдоль на несколько частей толщиной 2 см, чтобы по форме получили…
❤15🔥14😍4🍓3
8 Mar 2026, 16:57 UTC376 views39 reactionsread 7 August 2026 Photo
Дорогие, прекрасные, девушки, женщины, поздравляю вас с чудесным весенним праздником 8 марта! Пусть наши дни будут светлыми, ясными, больше радостных событий и поддержки от любимых!
Лично я искренне ценю, что благодаря усилиям женщин-активисток, десятилетиями боровшихся за наши права у меня есть выбор быть сильной и независимой или слабой и уязвимой, но он зависит от меня.
Обнимаю 🥰
❤24🔥10🥰4🕊1
21 Feb 2026, 12:11 UTC510 views41 reactionsread 7 August 2026 Photo
Свежая бьюти рекомендация из последних успешно протестированных мною средств 🍃
Уходовый комплекс от корейского бренда PESTLO - фармацевтический подход и чистые составы:
- PESTLO spicule re-born - маска пилинг со спикулами, экстрактами Зеленого чая и полыни. Не вызывает неприятных ощущений или покалываний по время использования в отличии от типичных средств с использованием спикул. Очень нравится
Спикулы, кстати, на…
❤29🔥9🍓3
19 Feb 2026, 20:25 UTC431 views17 reactionsread 7 August 2026 Photo
Несмотря на то, что в Москве поставлен рекорд, ведь случился самый сильный снегопад за последние 100 лет, я искренне рекомендую посетить фестиваль Масленицы на Тверском бульваре. Здесь и самые разные активности с подарками от бьюти брендов, и зимние развлечения, и чай из самовара, и ароматные блины из коллабораций с бьюти брендами.
Фестиваль проходит в рамках Зимнего клуба «Москва» до 22 февраля.
#московскаямаслени…
❤10🔥4😍3
18 Feb 2026, 15:46 UTC426 views23 reactionsread 7 August 2026 Споры о пользе/вреде кофе - одни из самых ярких и частых, поэтому ученые посвящают этой теме приличное количество исследований в надежде наконец расставить точки над «И».
И вот одно из свежих и достаточно объемных.
Недавнее крупное исследование показало:
Умеренное количество кофеина может поддерживать здоровье мозга и снижать с возрастом риск деменции.
Ученые проанализировали данные 131 821 человека, которых наблюд…
❤14🔥8👏1
16 Feb 2026, 10:51 UTC430 views38 reactionsread 7 August 2026 Photo
Простите, за долгое отсутствие. Я последние месяцы время ощущаю, как Довлатов в одном из своих писем другу:
«Когда я был дитя, чтобы перейти из третьего класса в четвертый — целую жизнь нужно было прожить.
А сейчас рожаешь ребенка, и минут через сорок ему уже исполняется семь лет, и он внятным голосом просит у тебя денег….
Время последние годы летит быстро. А дальше полетит еще быстрее. Добром это, я думаю, не кончит…
🕊25🍓7❤6
29 Dec 2025, 10:22 UTC663 views24 reactionsread 7 August 2026 Впереди длинные праздники, благодаря британским ученым у нас есть еще одна причина провести их более активно🤓
Изучили данные более 85 000 взрослых и выяснили:
даже обычная ходьба в спокойном темпе связана с более низким риском развития рака.
На протяжении 6 лет с помощью трекеров на запястье следили за активностью участников. Анализ показал: чем больше люди двигались в течение дня, тем ниже был риск онкологических …
❤14🔥7🥰3
3 Dec 2025, 16:19 UTC791 views26 reactionsread 7 August 2026 Photo
Совершенно восхитительная выставка открылась в Государственном Историческом музее на Красной площади. «Сны Алёны» - путешествие в сказочный русский мир известного дизайнера Алёны Ахмадуллиной, приурочено к 25-летию ее творчества.
Как нам рассказала куратор выставки Екатерина Бочавар, они в шутку называют это Fashion сафари. Я же скажу, что здесь удивительно соединяются исторические предметы быта собранные из коллекц…
❤12😍9🔥4🕊1
Showing the 9 most recent of 9 posts we hold for @LeSogeMagazine. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.