Channel
@DietaDietaP
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
1,862subscribers
-55 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
| Telegram ID | -1002877115365 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @DietaDietaP |
| Created | Between 1 June 2025 and 31 August 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 10 October 2026 |
| Measurements held | 13 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 10 October 2026 |
| On Telegram | t.me/DietaDietaP |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 16 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 10 Oct 2026, 22:00 | 1,862 | -5 |
| 4 Oct 2026, 23:59 | 1,867 | -9 |
| 25 Sept 2026, 14:21 | 1,876 | -8 |
| 12 Sept 2026, 22:20 | 1,884 | -6 |
| 8 Sept 2026, 18:41 | 1,890 | -8 |
| 3 Sept 2026, 01:28 | 1,898 | -5 |
| 30 Aug 2026, 15:34 | 1,903 | -4 |
| 28 Aug 2026, 00:54 | 1,907 | -4 |
| 25 Aug 2026, 04:39 | 1,911 | -2 |
| 21 Aug 2026, 21:09 | 1,913 | -2 |
| 14 Aug 2026, 23:53 | 1,915 | -2 |
| 8 Aug 2026, 05:57 | 1,917 | no change |
| 7 Aug 2026, 16:47 | 1,917 | first reading |
20 posts held, back to 19 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 7 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
27 reactions across 12 posts, in 2 distinct kinds. The most used accounts for 81.5% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 22 | 81.5% | |
| 🔥 | 5 | 18.5% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 12 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 27 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 19 July 2026 to 7 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
🔷Оладьи со вкусом пиццы невероятно нежные и сочные) 🔹на 100грамм - 124.77 ккал🔹Б/Ж/У - 6.73/4.99/13.47🔹 🔹Ингредиенты: кефир 1% - 250 гр помидоры - 200 гр болгарский перец - 220 гр ветчина (куриное филе, индейка и т д) - 100 гр твердый сыр - 70 гр мука ц/з - 160 гр (у меня рисовая+ржаная 50/50) яйцо - 2 шт разрыхлитель - 1/2 ч л зелень, соль, специи по вкусу 🔹Приготовление: Соединить кефир, соль и разрыхлитель…
🔷Запеченный баклажан с творогом и грецким орехом 🔹• На 100 г готового блюда: 100 ккал | Б: 8.6 г, Ж: 5.1 г, У: 4.8 г 🔹• Точный расчет: Сырой вес (300 г баклажан + 150 г творог + 15 г орехи = 465 г). Общая калорийность: 349 ккал. Баклажан сильно усыхает ~25%. Итоговый вес ~350 г. 🔹• Ингредиенты (сырые): o Баклажан: 300 г o Творог 5%: 150 г o Грецкие орехи: 15 г o Чеснок, кинза • Приготовление: Баклажан разрежьте …
🔷Горбуша в горчично-йогуртовом соусе 🔹• На 100 г готового блюда: 131 ккал | Б: 21.2 г, Ж: 3.9 г, У: 1.0 г 🔹• Точный расчет: Сырой вес (300 г рыба + 50 г йогурт + 10 г горчица = 360 г). Общая калорийность: 400 ккал. Потеря влаги ~15%. Итоговый вес ~306 г. 🔹• Ингредиенты (сырые): o Филе горбуши: 300 г o Натуральный йогурт: 50 г o Горчица дижонская: 10 г 🔹• Приготовление: Горбушу посолите. Смешайте йогурт с горчице…
🔷Творожный омлет с шпинатом 🔹Калорийность: ~260 ккал Более белковая и нежная версия классического омлета за счет добавления творога. Шпинат обогащает блюдо витаминами и клетчаткой. 🔹Ингредиенты: • Яйца – 2 шт. • Мягкий творог (до 5%) – 100 г • Свежий шпинат – 50 г • Молоко – 30 мл • Соль, перец – по вкусу • Капля растительного масла 🔹Приготовление: 1. Взбейте яйца с молоком, солью и перцем. 2. Добавьте творог и х…
❤1
🔷ПП ВАТРУШКИ ⠀ 🔹КБЖУ в 1 шт: 226,21/17,84/9,34/15,84 ⠀ 🔹ТЕСТО: Яйцо - 1 шт Творог в брикете 0 % - 180 гр Сливочное масло - 30 гр Цельнозерновая пшеничная мука - 120 гр Разрыхлитель - 1 ч.л. Ванилин - щепотка Подсластитель = 30 гр сахара НАЧИНКА: Яйцо - 1 шт Творог в брикете 5% - 180 гр Клубника - 75 гр (по желанию) Ванилин - щепотка Подсластитель = 30 гр сахара . Яйцо смешать с творогом, подсластителем и ванилино…
❤1
🔷РАЦИОН НА 1600 ККАЛ ✅Завтрак: Сырники – 3 шт (150 г) (творог, мука рисовая, яйцо, подсластитель/ванилин по вкусу) Грецкие орехи – 30 г Кофе с молоком без сахара – 150 мл ⠀ ✅Обед: Курица в соусе терияки – 250 г (рецепт внизу поста) Фунчоза с овощами – 100 г ✅Перекус: Апельсин большой Орехи грецкие – 30 г ✅Ужин: Куриное филе на пару со специями – 140 г Гречка (вареная на воде) – 150 г Помидор – 100 г ⠀ Из напитко…
❤2
🔷КУРИНЫЕ ПАРОВЫЕ КОТЛЕТКИ🌬 🔹КБЖУ 145/11.9 / 10.1 / 1.5 🔹 Ингредиенты: ▫️600 гр куриного мяса или фарша ▫️1 небольшой болгарский перец красного цвета ▫️1 помидор ▫️1 яйцо ▫️небольшой пучок укропа ▫️соль перец 🔹 Приготовление: ▫️Зелень и овощи изрубить в блендере. Мясо прокрутить через мясорубку или также изрубить в блендере. Смешать фарш с овощами, добавить яйцо, приправы. Все хорошенько перемешать. Сформировать к…
🔷Рацион питания на 1300 ккал ⠀⠀⠀ 1.Гранола с молоком и сыр 60 г гранолы 150 г молока 3,2% 30 г сыра 45% Идеальный состав гранолы: хлопья, орехи, семена, сухофрукты. У меня магазинная, такую можно сделать самостоятельно. Хорошо, когда нет сахара и его производных или минимум Кбжу: 418/17/18/45 ⠀ 2.Мягкий творог и сухофрукт/фрукт 150 г мягкого творога 5% 150 г свежего фрукта (яблоко, груша, апельсин, киви и др) или 3 …
❤2
🔷Почему белок важен для похудения? Белок не образует запасов в нашем организме, тем более жировых, в отличие от жиров и углеводов. Потому что белок является по большей части, пластическим, то есть строительным материалом для организма. Мы практически полностью состоим из белка и воды. Ежедневно в нашем организме обновляется множество клеток, для этого нужно регулярное поступление белка. Он также необходим для синте…
❤3
🔷Рацион на 1600 ккал от тренера ⠀ Завтрак: Сырники – 3 шт (150 г) Грецкие орехи – 30 г Кофе с молоком без сахара – 150 мл ⠀ Обед: Курица в соусе терияки – 250 г Фунчоза с овощами – 100 г ⠀ Перекус: Апельсин большой Орехи грецкие – 30 г ⠀ Ужин: Куриное филе на пару со специями – 140 г Гречка (вареная на воде) – 150 г Помидор – 100 г ⠀ Из напитков можно черный, зеленый чай, чистую воду. ⠀ Итого за день: 1601 ккал / 12…
🔥3
🔷РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1400 ККАЛ 🔹КБЖУ: 1403/85/46/104 🧩 ЗАВТРАК К/Б/Ж/У: 435/21/19/42 Бутерброды с ветчиной и сыром ▫️Хлеб - 70 г ▫️Ветчина из индейки - 80 гр. ▫️Сыр - 30 гр. ▫️Овощи - 100 гр. ⚪️На хлеб выложить сыр и сверху ветчину. Подавать с овощами. ⠀ 🧩 ОБЕД К/Б/Ж/У: 427/39/8/47 Паста с креветками ▫️Макароны ТСП - 50 гр. ▫️Креветки - 130 гр. ▫️Зеленый горошек - 50 гр. ▫️Сливки 10% - 60 мл ▫️Овощи - 100 гр. ▫️Спец…
🔥2
🔷Запеканка с курицей и кабачками 🔹на 100грамм - 98.71 ккалБ/Ж/У - 12.53/3.57/4.02 🔹Ингредиенты: Филе куриной грудки 2 штуки Кабачки 1 штука Творог обезжиренный 200 г Яйцо куриное 2 штуки Сливки 20%-ные 100 мл Сыр ольтермани 200 г Мука пшеничная 2 столовые ложки Лук репчатый 1 головка Чеснок 2 зубчика Орегано сушеный по вкусу Перец черный молотый по вкусу Соль по вкусу 🔹Приготовление: 1. Духовку нужно разогреть…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @DietaDietaP. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 10 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Рецепты ПП. Диеты. ЗОЖ” (@DietaDietaP), 1,862 subscribers as measured 10 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/DietaDietaP.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.