7 Aug 2026, 09:12 UTC67 views2 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @wmlinePhoto
Перименопауза без страха
40+ и «качели» гормонов. Жить в дискомфорте не норма.
▶️ Как понять
Нерегулярный цикл, приливы/ночные поты, плохой сон/«туман», перепады настроения/тревога, сухость и боль при сексе, чаще циститы, обильнее/болезненнее месячные.
▶️ Анализы
Чаще не нужны. По показаниям: ТТГ, ферритин, глюкоза/липиды. Разовый ФСГ мимо.
📌Красные флаги (срочно к врачу)
Очень обильные/длительные, межменструальн…
❤1🔥1
6 Aug 2026, 10:32 UTC118 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Витамин D: витамин или гормон?
👉🏻 Короткий ответ: и то, и другое. Мы получаем его с пищей и синтезируем в коже под солнцем; затем он превращается в активную форму и действует как гормоноподобный регулятор.
🙌🏻 Зачем нужен витамин D
— Обмен кальция и фосфора, крепость костей и зубов.
— Поддержка мышц и тонуса.
— Работа иммунной системы.
— Энергия и настроение.
📌 Признаки возможного дефицита
— Слабость, утомляемость…
❤3
5 Aug 2026, 05:16 UTC132 views3 reactionsread 8 August 2026 Video
💧 Недержание мочи у женщин это не «ладно, потерплю», а задача, которую можно решить 💪
Об этом стесняются говорить даже с врачом, а зря. Тема очень частая, и в большинстве случаев ситуацию реально улучшить.
Давайте разберёмся спокойно 👇
👀 Кому знакомо чаще: 🔹 после беременности и родов, в пери- и постменопаузе; 🔹 при лишнем весе, хроническом кашле или запорах, высоких нагрузках.
🔎 Каким бывает: 🔹 стрессовое: по…
❤2👍1
4 Aug 2026, 12:29 UTC146 views3 reactionsread 8 August 2026 Video
👶 Здесь начинается новая жизнь
🏥 На Кубани заботу о здоровье малышей и будущих мам обеспечивают 5 перинатальных центров. Благодаря нацпроекту «Семья» три из них получат современное оборудование. В общей сложности 96 единиц техники поступят в перинатальные центры Краевой клинической больницы №2, Детской краевой клинической больницы и Сочи.
💭 О том, как развивается акушерско-гинекологическая служба в Краснодарском кр…
❤3
3 Aug 2026, 14:57 UTC170 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
🤍 Тема, о которой неловко спрашивать вслух
Выделения есть у всех, но стоит им чуть изменить цвет или запах и начинается тихая паника. При этом далеко не всё, что нас пугает на самом деле проблема.
Давайте разберёмся спокойно и без стеснения: что считается нормой, а какие сигналы говорят «пора к врачу».
❤2
31 Jul 2026, 10:33 UTC224 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
💪 После 50 мы ухаживаем за лицом и руками. А кто заботится о мышцах?
Косметолог, маникюр, педикюр 💅 всё это давно стало нормой заботы о себе.
Но есть часть женского здоровья, о которой говорят гораздо реже. Это наши мышцы.
⏳ Что происходит с возрастом Мышечная ткань постепенно теряется, и это естественный процесс.
У него даже есть название: саркопения.
Мышцы становятся слабее, а организму нужно больше белка, что…
👍6
30 Jul 2026, 09:00 UTC187 views2 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @wmlinePhoto
🌙 Когда цикл «сбоит», часто виноват именно он
Задержки, слишком короткий или, наоборот, затянувшийся цикл, мажущие выделения перед месячными, тяжёлый ПМС…
Мы привыкли списывать это на стресс и усталость. Но нередко за сбоями стоит один гормон — прогестерон.
Именно он отвечает за вторую половину цикла и за то, чтобы менструация приходила вовремя и предсказуемо. Когда его не хватает, цикл начинает жить своей жизнью.…
❤1🙏1
29 Jul 2026, 13:50 UTC216 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
🩸 «Просто устала» или уже дефицит железа?
Мы списываем усталость на работу и недосып. Но нередко за постоянным «сил нет» стоит дефицит железа.
По оценкам ВОЗ, железодефицитная анемия есть примерно у трети женщин репродуктивного возраста, а скрытый дефицит ещё чаще. И вот что многих удивляет.
📌 Гемоглобин в норме, а железа уже мало. Когда железа не хватает, организм тратит запасы из «склада» (белок ферритин), а гем…
❤1
28 Jul 2026, 11:40 UTC203 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
🌊 Кого-то «штормит», а кто-то даже не замечает
Одна женщина за неделю до месячных становится другим человеком: слёзы, раздражение, «не подходите». А её подруга искренне удивляется: «ПМС? А что это вообще такое?»
Дело не в характере и не в силе воли. У этих различий есть вполне конкретные причины и хорошая новость в том, что часть из них реально можно приручить.
Листайте карусель: разберём, отчего ПМС такой разный …
❤2
Showing the 9 most recent of 9 posts we hold for @Andreeva_KRD. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.